Çdo grua ëndërron të ruajë (idealisht përgjithmonë) rininë dhe bukurinë. Shumica e njerëzve e dinë që ushtrimet e rregullta ndihmojnë për të mbajtur lëkurën të tonifikuar, muskujt në rregull dhe për të përmirësuar shëndetin. Nga kohërat e lashta, gratë kanë ditur për përfitimet e stërvitjes, dhe kështu ato kanë qenë në gjendje të mbajnë një formë të mrekullueshme me kalimin e viteve.
Gruaja moderne duhet të punojë, të rrisë fëmijë dhe të kujdeset për shtëpinë. Shtë e qartë se me një ritëm kaq të furishëm, nuk ka gjithmonë kohë ose dëshirë të mjaftueshme, ose të dyja. Por gjimnastika tani ka pësuar ndryshime të rëndësishme. Kështu, për shembull, ka shumë ushtrime që nuk kërkojnë burime të panevojshme kohore dhe ju lejojnë të arrini rezultate të mira.
Gjimnastika klasike ose franceze ju lejon të bëni lëkurën më elastike, dhe muskujt të shtrënguar dhe elastikë.
Gjimnastika e vallëzimit ju lejon të bëni lëvizjet më të buta, rrit fleksibilitetin e nyjeve. Kjo lloj gjimnastike ka shumë adhuruese femra, pasi është e vështirë të gjesh një grua që nuk i pëlqen të kërcejë. Kjo gjimnastikë ka një larmi - gjimnastikë xhaz - duke kryer ushtrime të caktuara me muzikë xhaz.
Gjimnastikë - ju lejon të alternoni gjimnastikën me ushtrime shtrirjeje. Si rezultat, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe qelizat e trupit furnizohen më mirë me oksigjen.
Yoga për gratë është një grup i veçantë ushtrimesh që zhvillojnë lëvizjen e përbashkët dhe forcojnë skeletin. Ky lloj i gjimnastikës erdhi nga Lindja, por menjëherë fitoi popullaritet.
Shtrirja është një kombinim i ushtrimeve të ndryshme nga yoga, vallëzimi bashkëkohor dhe baleti i kryer deri te muzika e ngadaltë.
Gjimnastika sllave - një gjimnastikë e tillë ju lejon të hapni rrjedhat e energjisë në trupin e grave, bazuar në artet e lashta ushtarake sllave.
Bodyflex nuk është gjimnastikë mjaft e zakonshme, ushtrime në të cilat kryhen gjatë mbajtjes së frymëmarrjes.
Qigong - gjimnastikë kineze, lëvizje të ngadalta në muzikë të stilizuar. Ata do t'ju lejojnë të relaksoheni dhe t'i jepni pushim jo vetëm trupit, por edhe kokës.
Pavarësisht nga lloji i gjimnastikës që zgjidhni për veten tuaj, gjëja kryesore është që ajo të jetë efektive dhe të kënaqeni me ushtrimet.
