Me mbërritjen e pranverës, shumë prej nesh zgjohen me entuziazëm dhe duan ta rregullojnë figurën brenda një periudhe të shkurtër kohe. Por mjaft shpesh dëshira për të stërvitur shpejt zhduket. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të kuptoni gabimet tuaja.
1. Qëllimi i vendosur gabimisht. Ndoshta ju vetë nuk mund të përmendni arsyen e saktë pse keni vendosur të vizitoni qendrën e fitnesit. Para se të blini një pajtim, është e rëndësishme të kuptoni qartë se cilat synime po përpiqeni të arrini. Vetëm kjo qasje do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të bëni për të arritur një rezultat të caktuar.
2. Rezultate të shpejta. Ju keni qenë vetëm në palestër për dy javë dhe tashmë jeni duke marrë shkallët dhe duke matur belin tuaj, por nuk ka rezultate? Apatia shfaqet menjëherë dhe dëshira për të vazhduar trajnimin zhduket edhe më tej. Nëse në një kohë të shkurtër rezultati nuk është i dukshëm, atëherë kjo nuk do të thotë aspak se nuk është. Më e rëndësishmja, jini këmbëngulës dhe mos hiqni dorë nga klasat.
3. Trajnim shumë i vështirë. Shumë njerëz besojnë se rezultati nuk duhet të vonojë shumë, ju duhet të ngarkoni trupin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse jeni fillestar, duhet të mbani mend se mund ta rrisni ngarkesën vetëm gradualisht dhe në mënyrë të barabartë. Përveç kësaj, një trup i papërgatitur mund të marrë një goditje nga sforcimi i papritur. Pas përfundimit të ushtrimeve komplekse të forcës, jepini trupit tuaj pushim për dy ditë, përndryshe dobësia, lodhja e rëndë dhe mosgatishmëria për të vazhduar ushtrimet janë të garantuara për ju, dhe nuk do të jetë e lehtë të rikuperoheni.
Nëse vërtet dëshironi të merrni efektin e dëshiruar nga stërvitjet tuaja, vendosni një qëllim të qartë për veten tuaj, vendosni për një program dhe ritëm, ndiqni udhëzimet e instruktorit dhe mos i kaloni stërvitjet pa ndonjë arsye.
