Dihet që ajri është i nevojshëm për trupin e njeriut, të gjitha organet dhe qelizat e tij. Ekzistojnë teknika të ndryshme të frymëmarrjes që ndihmojnë trupin të ngopë sasinë e kërkuar të oksigjenit, përveç kësaj, teknika të tilla përmirësojnë të folurit e një personi, ndihmojnë për të përballuar stresin dhe përdoren në trajtimin e sëmundjeve.
Teknikat e frymëmarrjes restauruese. Këto ushtrime janë të përshtatshme për atletët, njerëzit që, për shembull, ndiejnë frymëmarrje kur ngrihen ose vrapojnë shpejt. Për të kryer ushtrimin, është e nevojshme që krahët të ngrihen lart, dhe këmbët të jenë të hapura në gjerësinë e shpatullave, atëherë ju duhet të merrni një frymë thellë përmes hundës, të ulni duart poshtë dhe të bërtisni me zë të lartë çdo fjalë. Një teknikë tjetër: pozicioni mbetet i njëjtë, por kur nxirrni me duar, vizatoni një top të madh.
Teknikat korrekte të frymëmarrjes përdoren për të shëruar trupin, për të humbur peshë dhe për të trajtuar sëmundje të caktuara. Për të kryer teknikën, ajri thithet thellë përmes hundës, ndërsa frymëmarrja duhet të bëhet me stomak, dhe jo me gjoks. Nxjerrni ajrin përmes një çarje të ngushtë në gojë. Në fund, është e nevojshme të bëni të paktën tre nxjerrje të shkurtër në mënyrë që të shtyni të gjithë ajrin nga mushkëritë. Një teknikë tjetër: merret një frymë shumë e thellë në mënyrë që të ketë një ndjenjë të tejmbushjes me ajër, pastaj frymëmarrja mbahet për 30 sekonda, pastaj bëhet një frymëmarrje e thellë dhe e zgjatur.
Teknikat e frymëmarrjes diafragmatike. Një gjimnastikë e tillë është e dobishme për njerëzit që janë të pasigurt, shpesh nervozë, të shqetësuar dhe të prirur ndaj stresit. Teknikat mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të lehtësoni ankthin. Në mënyrë që ushtrimi të kryhet në mënyrë korrekte, duhet të përgatiteni pak: hapni dritaret në dhomë, ndërsa siguroni rrjedhjen e ajrit, vendosni rroba që janë të lira dhe nuk pengojnë lëvizjen. Ushtrimi: duhet të shtriheni me shpinë në një dysheme të fortë, ngadalë, pa nxitim, të tërhiqni ajrin përmes hundës dhe të mbushni stomakun tuaj, pastaj gjithashtu nxirrni ngadalë ajrin, duke zbrazur plotësisht mushkëritë. Pas gjimnastikës së tillë, ka një marramendje të lehtë - kjo është një gjendje normale e trupit, prandaj, pasi të bëni ushtrimet, duhet të shtriheni për një kohë.
Teknikat e të folurit. Këto teknika janë veçanërisht të dobishme për fëmijët e vegjël. Ata mësojnë si të shqiptojnë plotësisht fjalët, të marrin kohën tuaj, të kontrollojnë vëllimin, etj. Gjithashtu, gjimnastika e të folurit është e përshtatshme për ata që kanë dëmtime në diktim. Të gjitha teknikat mund të kryhen në një mënyrë të gjallë. Ushtrimi i parë: një top i vogël rrotullohet nga leshi i pambukut dhe përpiqet ta fryjë atë, për shembull, në një portë të improvizuar të bërë nga kube fëmijësh. Ushtrimi i dytë: objektet me pesha të ndryshme vendosen në tryezë, të cilat duhet të hidhen në dysheme. Ushtrimi i tretë: fryrja e balonave ose lodrave.
