Mjerisht, nuk është gjithmonë e mundur të ndahen fonde nga buxheti i familjes për të shkuar në palestër ose palestër. Por, përkundër kësaj, unë dua të qëndroj në formë të shkëlqyeshme. Ata për të cilët vetëm dieta nuk është e mjaftueshme fillojnë të mendojnë seriozisht për detyrat e shtëpisë.
Për të vendosur nëse do të ushtroni në shtëpi, së pari duhet të peshoni pro dhe kundër. Le të fillojmë me disavantazhet e aktiviteteve të tilla.
Së pari, nuk ka asnjë trajner pranë jush, një profesionist i cili do t'ju tregojë se çfarë po bëni gabim ose t'ju japë këshilla të vlefshme. Në shtëpi, lehtë mund të lëndoheni për shkak të injorancës tuaj, ose mund të kryeni disa ushtrime gabimisht, që do të thotë se është joefektive.
Së dyti, ndonjëherë është e vështirë të gjesh hapësirë të lirë për trajnim. Në disa programe, duhet të kërceni dhe lëvizni në mënyrë aktive. Dhe si mund të lëvizësh lirshëm në një dhomë të vogël "disa metra nga disa metra"?
Së treti, motivimi famëkeq, i cili shpesh mungon. Imagjinoni që ju, të lodhur pas një dite të vështirë pune, u kthyet në shtëpi. Dhe atje tashmë ju pret një frigorifer i përkushtuar, një kompjuter tërheqës dhe një divan i preferuar. Jo të gjithë kanë vullnetin për të vendosur një disk stërvitje dhe për të punuar shumë.
Por mos harroni për fjalët e arta "do të kishte një dëshirë …". Nëse vërtet keni nevojë të luani sporte, atëherë patjetër do të keni sukses.
Përparësitë nuk janë më pak të dukshme: nuk ka nevojë të nxitoni me kokë në palestër ose të stërviteni pas punës, duke dhënë para të fituara me vështirësi për secilin mësim. Kam ardhur në shtëpi, kam luajtur sporte për një orë - dhe kaq, unë jam i lirë.
Tani në dyqanet online (dhe në dyqanet e zakonshëm gjithashtu), ju do të gjeni vetëm një det të derdhur të një shumëllojshmëri programesh për praktikimin në shtëpi. Yoga? Merrni zgjedhjen tuaj, natyrisht. Gjimnastikë? Ju lutemi, këtu është një përzgjedhje e dhjetra videove të shkëlqyera. Vallet e Amerikës Latine? Dhe kjo mund të gjendet pa shumë vështirësi.
Dhe gjithashtu vetë-studimi është një arsye për krenari: ju gdhendni kohë midis punës dhe punëve të shtëpisë dhe nuk ia kushtoni shtrirjes në divan, por vetë-përmirësimit.
Merrni parasysh rëndësinë e madhe të ngrohjes dhe ftohjes, dëgjoni ndjenjat tuaja gjatë mësimit. Mos e mbizotëroni veten, mos u bëni me dhimbje dhe lot, megjithatë, as ju nuk keni nevojë të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
Dhe, ndoshta, gjëja më e rëndësishme është të gjesh vetë programin që të përshtatet në të gjitha aspektet, nga kënaqësia te rezultatet. Guxoni, shikoni, provoni.
