Një nga elementët e break dance është rrotullimi i kokës. Kjo e bën vallëzimin spektakolare dhe mahnit me teknikën e saj. Valltarët janë të sigurt: për të mësuar se si të rrotulloheni në kokë, duhet të jeni në gjendje të qëndroni në të. Por kjo nuk është e gjitha që kërkohet për të mësuar se si të kërcejmë kështu.
E nevojshme
kapak special mbrojtës
Udhëzimet
Hapi 1
Praktikoni së pari mbajtësen e kokës. Isshtë më mirë të kryeni trajnim në një qilim në mënyrë që të mos dëmtojë. Sapo të futeni në qëndrim, shikoni këmbët tuaja. Nuk është e nevojshme t'i mbani ato drejt për një stabilitet të shtuar. Do të jetë më mirë nëse ato janë pak të anuara në fund. Ju duhet të qëndroni sa më shumë që të qëndroni. Nëse nuk mund të qëndroni në kokë pa mbështetje, atëherë për të filluar mësimin mund të stërviteni të mbështetur në një mur.
Hapi 2
Ju mund të filloni të mësoni rrotullimin e kokës (nga anglishtja kokë - kokë, rrotullim) vetëm kur të keni zotëruar në mënyrë të përsosur aftësinë për të qëndruar në kokë. Nëse ndiheni të sigurt, atëherë filloni të mësoni rrotullime të ngadalta. Së pari, duhet të ktheni në një kënd të vogël të rrotullimit, të ashtuquajturat kthesa të vogla. Në të njëjtën kohë, këmbët duhet të shikojnë anët, dhe kështu një këmbë të jetë në të njëjtin nivel me tjetrën. Sepse kjo është mënyra e vetme për të mbajtur ekuilibrin. Mund të kontrolloni pozicionin e këmbëve me duar.
Hapi 3
Pas përpunimit të lagjeve, mund të filloni të studioni gjysëm rotacionet. Gjithçka që është bërë në kthesat katërfish duhet të bëhet edhe këtu, duke marrë parasysh faktin që zona e rrotullimit është më e madhe. Duart duhet të shtyhen më fort tani. Dhe kur ndjeni se jeni bërë ace në rrotullime katërfish dhe gjysmë, mund të kaloni në rrotullime të plota. Pas çdo kthese, duhet të vendosni duart në dysheme, të shtyheni me ta dhe të vazhdoni përsëri nga e para.
Hapi 4
Në kohën që keni zotëruar revolucionet e plota, duhet të studioni rrëshqitjet (nga rrëshqitja angleze - rrëshqitje) më tej në teknikë. Rrëshqitja kryhet si më poshtë. Shpejtësia fitohet me ndihmën e revolucioneve të plota, duke shtyrë me duar dhe këmbë që lëkunden, duke i përhapur ato në mënyrë periodike në anët. Kur tjerrni pas disa kthesave, hiqni duart dhe rrëshqisni. Me ndihmën e lëvizjeve të tilla, mund të ktheni disa kthesa pa përdorur duart tuaja.
Hapi 5
Pasi të jenë përpunuar të gjitha lëvizjet, mund të filloni vallëzimin aktual. Gjëja më e rëndësishme është që ju të mund të kombinoni lëvizjet siç dëshironi. Nuk ka kufizime të rrepta për këtë.
