Pushimet e rregullta mund të kujtohen jo vetëm nga komunikimi i gëzueshëm, por edhe nga vaktet e bollshme, çlirimet e panevojshme. Dhe tani ju duhet të paguani për këtë me siklet në stomak dhe ndjesi të tjera të pakëndshme. Për të ndihmuar trupin të rikuperohet shpejt, mund të ktheheni në normalitet me ndihmën e teknikave të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni duke ulur oreksin tuaj, përpiquni të qetësoni aparatin tretës. Një shpërqendrim i mirë nga mendimet për ushqimin është aromaterapia. Thith aromat e nenexhikut, vaniljes, bajames. Përdorni llambat me aromë me vajra portokalli, eukalipt, pishe. Erërat e tyre mund të zbusin ndjeshëm ndjenjën e urisë.
Hapi 2
Pini sa më shumë që të jetë e mundur. Uji mineral, çaji jeshil, infuzionet bimore do të ndihmojnë në përmirësimin e punës së zorrëve. Shkrini një lugë gjelle lëng limoni dhe dy lugë ëmbëlsirë mjaltë në një gotë me ujë të valë. Pini këtë përzierje në mëngjes para ngrënies për të pastruar trupin nga toksinat. Lëngjet gjithashtu do të ndihmojnë, por vetëm të shtrydhura fllad.
Hapi 3
Mos e stresoni trupin tuaj duke uritur ose duke mbajtur një dietë të ngurtë. Kujdesuni mirë për veten tuaj, hani pak, por shpesh, mos bëni meze të lehtë gjatë udhëtimit. Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kefir ose hani një mollë në mënyrë që të mos ndiheni të uritur në një ëndërr dhe në të njëjtën kohë të mos mbingarkoni stomakun.
Hapi 4
Shtoni tek agrumet, ato përmbajnë vitamina të shëndetshme dhe ndihmojnë në uljen e urisë. Mos i injoroni produktet e qumështit të pasura me kalcium - gjizë, kos, kefir. Por i kripur duhet të reduktohet në minimum - rrit oreksin. Përfshini fruta, manaferra, perime në dietë - ato do të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit nga trupi.
Hapi 5
Ju shpejt do të gjallëroni dhe energjizoheni duke bërë një dush kontrasti. Forcon enët e gjakut, gjaku fillon të qarkullojë më mirë, proceset metabolike në trup normalizohen dhe gjendja përmirësohet ndjeshëm.
Hapi 6
Ecni sa më shumë që të jetë e mundur: ajri i pastër dhe aktiviteti fizik do të rivendosin tonin e trupit, ndihmojnë në humbjen e peshës së tepërt të fituar gjatë pushimeve. Shkoni për sporte: ski, not, vrapim. Mundohuni të harroni për ashensorin - ecja nëpër shkallë është e shkëlqyeshme për shëndetin. Pastrimi i përgjithshëm në apartament do të ndihmojë gjithashtu për të përmirësuar figurën dhe për të shtuar energjinë.
