Pesha ideale, si një figurë ideale, është një koncept shumë i paqartë dhe subjektiv: dikujt i pëlqejnë gratë e holla, dikush mendon se format duhet të jenë të lakuara. Por ka tregues të caktuar të normës së peshës për secilin person, të cilët llogariten në varësi të gjatësisë, moshës dhe parametrave të tjerë. Një normë e tillë tregon nëse një person është i trashë ose nënpeshë dhe ndryshon brenda disa kilogramëve, kështu që nuk ka ndonjë shifër të saktë për peshën ideale - çdo grua gjen treguesin e saj ideal për veten e saj, duke u përqëndruar gjithashtu në pamjen dhe mirëqenien e saj.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekzistojnë disa formula për llogaritjen e normave të peshës për njerëzit. Një nga më të thjeshtat dhe më të zakonshmet është formula e Broca. Për të llogaritur standardin tuaj, matni lartësinë tuaj në centimetra. Nëse gjatësia është nën 165 centimetra, atëherë ai duhet të zbresë 100. Nëse nga 165 në 175, atëherë zbrit 105, dhe njerëzit me një lartësi mbi 175 centimetra zbresin 110. Kështu, pesha e përafërt normale e një gruaje me një lartësi prej 170 centimetra do të jenë 65 kilogramë. Por me konceptet moderne të bukurisë, kjo peshë nuk mund të quhet ideale - për të llogaritur peshën ideale të trupit, dhjetë për qind zbritet nga ky tregues, domethënë, në këtë rast, shifra është 58.5.
Hapi 2
Një tjetër mundësi për të matur peshën tuaj ideale është duke përdorur formulën e indeksit të masës trupore. Indeksi i masës trupore, ose BMI, u nxor nga sociologu belg Adolphe Quetelet në 1869. Ky indeks është i barabartë me peshën e trupit në kilogram të ndarë nga lartësia në metra në katror. Kështu, për një grua që është e gjatë 170 centimetra dhe peshon 60 kilogramë, BMI është 20, që është brenda indeksit normal (nga 18, 5 në 25). Treguesit më poshtë konsiderohen nënpeshë, sipër - ato tregojnë një sasi të tepërt të yndyrës së tepërt në trup. Me një BMI prej 30, një person zhvillon shkallën e parë të mbipeshes. Ka llogaritës në internet në internet që llogaritin BMI.
Hapi 3
Siç mund ta shihni nga formula të ndryshme, treguesit idealë të peshës janë shumë të pasigurt, ato përdoren nga mjekët vetëm për të përcaktuar distrofinë ose mbipeshën. Pesha ideale është një koncept relativ jo vetëm për shkak të perceptimeve subjektive të bukurisë, por edhe për shkak të karakteristikave të ndryshme të trupit. Pesha varet nga mosha, shëndeti, fiziologjia, mënyra e jetesës së një personi. Për shembull, një vajzë e re topolake që nuk merret me sport dhe drejton një mënyrë jetese pasive, mund të peshojë aq shumë sa një atlet shumë i hollë me një sasi të vogël yndyre trupore - meqenëse yndyra peshon më pak se muskujt.
Hapi 4
Merrni parasysh faktin se pesha ndryshon gjatë gjithë ditës në varësi të sasisë së ujit në trup, dhe gjithashtu gjatë muajit, në varësi të kohës së ciklit menstrual. Prandaj, këshillohet të vlerësoni figurën tuaj jo sipas peshës, por sipas vëllimit dhe pamjes, dhe të përdorni formulat si një udhëzues shtesë. Mos harroni se me kalimin e moshës, ndërsa drejtoni një mënyrë jetese pasive, numri i muskujve në trup zvogëlohet dhe sasia e dhjamit rritet, ndërsa shigjeta e luspave mund të tregojë të njëjtën shifër, por është më e vështirë të mashtrosh pasqyrën.
