Të gjithë e dinë një të vërtetë të thjeshtë - loja sportive forcon shëndetin dhe ndihmon në ruajtjen dhe mirëmbajtjen e një figure të shëndetshme. Atëherë, pse muskujt dhembin kaq shpesh pas stërvitjeve të gjata?
Për shumë vite, është besuar se shkaku kryesor i dhimbjes së muskujve pas ushtrimeve është formimi i acidit laktik. Ky acid është një nënprodukt i proceseve fiziologjike që ndodhin në muskuj gjatë ushtrimeve. Gradualisht, sasia e tij grumbullohet dhe përfundimisht bëhet aq shumë sa receptorët e dhimbjes "digjen" si rezultat i veprimit të saj. Sportisti ndjen një djegie në muskulin e lodhur. Në vetvete, acidi laktik nuk e dëmton trupin, madje edhe hyrja në qarkullimin e përgjithshëm të gjakut çon në përtëritje të trupit. Megjithatë, ekziston një lloj tjetër i dhimbjes së muskujve. Kjo është e ashtuquajtura dhimbje e vonuar e muskujve (LMP). Ajo lind sepse gjatë trajnimit myofibrils shpërthejnë - fijet më të hollë të muskujve. Pas disa ditësh, ata fillojnë të humbin formën e tyre, dhe lizozomet shkatërrojnë plotësisht mbetjet. Në fragmentet e molekulave të miofibrit ekziston një numër i madh i ngarkesave dhe radikalëve, me të cilët bashkohet uji. Si rezultat, qeliza dehidrohet dhe fillon të tërheqë ujë nga indet përreth. Muskuli "fryhet". Leksiku i atletëve madje përdor një koncept të tillë si "bllokimi i muskujve". Ishte në këtë moment, d.m.th. disa ditë pas trajnimit, një person ndjen dhimbje të forta muskulore. Ndjesitë e dhimbshme zhduken kur përfundimisht përfundon procesi i shkatërrimit. Dëmi i trajnimit intensiv për një person të pa trajnuar është nevoja për të rindërtuar fijet muskulore. Muskujt e një personi që bën sport në mënyrë të parregullt përbëhen nga fibra me gjatësi të ndryshme. Më të shkurtër janë grisur në momentin e ngarkesave. Me ushtrime të rregullta, gjatësia e miofibrileve gradualisht barazohet dhe atletët nuk ndiejnë më dhimbje të forta. Ky mekanizëm i dhimbjes së muskujve, i përshkruar më sipër, nuk duhet të ngatërrohet me traumën - këputjen e fibrave muskulore. Sepse shkaku i dhimbjes pas ushtrimit qëndron në proceset që ndodhin në nivelin molekular dhe qelizor dhe përfshin myofibrils - përbërësit më të hollë të fibrave muskulore.
