Problemi i përcaktimit të peshës normale të trupit është gjithmonë i rëndësishëm, veçanërisht kur një person kujdeset për shëndetin e tij. Në fund të fundit, një devijim nga norma në një drejtim ose në një tjetër tregon një shkelje të çdo funksioni të trupit, dhe, si rezultat, zhvillimin dhe përkeqësimin e sëmundjeve të ndryshme. Por koncepti i "peshës normale" është i paqartë dhe mund të ndryshojë në varësi të racës, gjinisë, gjatësisë dhe moshës. Le të përpiqemi të nxjerrim në pah disa parime themelore.
E nevojshme
- Peshore
- Stadiometër
- Llogaritësi
Udhëzimet
Hapi 1
Zbritni 100 nga gjatësia juaj. Rezultati do të jetë pesha juaj normale. Në këtë rast, është e nevojshme të bëhet një ndryshim për llojin e fizikut: njerëzit e dobët janë 3-5% më të lehtë, dhe njerëzit e fortë, përkundrazi, janë 2-3% më të rëndë se ata që janë normostenikë.
Hapi 2
Llogaritni indeksin tuaj të mbipeshës. Për ta bërë këtë, duhet të ndani peshën në kilogram me lartësinë, të konvertuar në metra katrorë. Nëse vlera që rezulton është më pak se 25, atëherë pesha konsiderohet normale.
Hapi 3
Përcaktoni raportin e belit tuaj me ijet. Vlera që rezulton nuk duhet të kalojë 0.8 për gratë, dhe 0.9 për burrat.
Hapi 4
Llogaritni peshën normale duke përdorur formulën Robinson: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), ku h është lartësia në cm.
