Shumë vajza, kur mësojnë për shtatzëninë e tyre, veçanërisht nëse është e para, fillojnë të ndërtojnë sjelljen e tyre në një mënyrë të tillë sikur të kenë gjetur një sëmundje të rëndë. Duhet të jeni më të kujdesshëm, por nuk duhet të lidheni me aktivitetin fizik, sepse lindja është gjithashtu një lloj aktiviteti fizik, për të cilin trupi duhet të jetë i përgatitur mirë.
Për gratë shtatzëna, aerobia në ujë është shumë e dobishme, pasi uji ka vetinë e rregullimit të temperaturës së trupit. Impossibleshtë e pamundur të bësh ndonjë lëvizje të papritur në ujë, dhe është gjithashtu e pamundur të mbinxehesh ose të ftohësh shumë. Inkurajohen edhe orët e rregullta të gjimnastikës, por duhet patur shumë kujdes gjatë tyre për të shmangur mundësinë e rënies dhe përplasjeve. Yoga është e dobishme për ata që duan të mësojnë se si të marrin frymë saktë, gjë që është shumë e rëndësishme gjatë lindjes. Vrapimi lejohet vetëm për një orë në ditë, jo më shumë. Nëse përqendroheni në vrapim të shpejtë, atëherë duhet të kryhet me një ritëm të tillë që të mund të flisni me qetësi dhe në të njëjtën kohë të mos merrni frymë. Nëse papritmas bëhet nxehtë gjatë një vrapimi, është më mirë të bëni një pushim: uluni ose thjesht ecni me një ritëm të qetë. Gjithashtu, askush nuk e anulon biçikletën. Ju nuk duhet të ngasni një biçikletë atje ku ka shumë gunga dhe pengesa.
Gjatë shtatzënisë, në asnjë rast nuk duhet të hiqni dorë nga ecja e zakonshme. Shtë më mirë të ecni në parqe, sheshe dhe zona ku ka sasinë më të vogël të gazrave të shkarkimit, dhe nëse shëtitja ra në sezonin e verës, atëherë nuk duhet të bini nën ndikimin e rrezeve të diellit. Noti mund të konsiderohet së bashku me gjimnastikën ujore. Kushtojini vëmendje të veçantë mbrojtjes nga të gjitha llojet e infeksioneve vagjinale. Për të shmangur këtë, duhet të përdorni një tampon. Në asnjë rast nuk duhet të hiqni dorë nga sportet profesionale nëse këto aktivitete kanë ndodhur para shtatzënisë. Quiteshtë mjaft e mundur që t'i vazhdoni ato deri në një periudhë pesë-mujore, vetëm pak në një mënyrë të lehtë.
Sidoqoftë, ka edhe nga ato sporte që janë rreptësisht të ndaluara gjatë shtatëzënësisë. Këto përfshijnë ski dhe patinazh, rulblading, tenis, badminton, golf, rrëshqitje në ajër. Klasa të tilla lejohen në një mënyrë të kursyer për ata që, para shtatzënisë, ishin të angazhuar në një nga sa më sipër. Përsëri, jini të kujdesshëm. Dhe është e natyrshme që volejbolli, basketbolli, zhytja, artet marciale dhe kërcimi me parashutë do të duhet të harrohen plotësisht gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Edhe nëse do të kishte profesione profesionale në këto zona. Me një dëshirë të fortë, ju mund të gjeni diçka që do të jetë e përshtatshme në këtë rast individual, dhe të mos pushoni së luajturi sporte fare.
Vlen të kujtohet se një jetë tjetër jeton dhe zhvillohet brenda, kështu që respektimi i vazhdueshëm i kujdesit nuk do të jetë aspak i tepërt.
