Një reagim është një përgjigje adekuate ndaj faktorëve të jashtëm (stimujve). Në situata ekstreme, një reagim i mirë mund të shpëtojë jetën tuaj.
Reagimi është i nevojshëm sidomos për tenistët, boksierët, portierët në hokej dhe futboll. Dhe ka ushtrime përkatëse për trajnimin e reagimit. Reagimi duhet të jetë i pavetëdijshëm. Një person mund t'i përgjigjet disa veprimeve nga jashtë duke e menduar mirë dhe më pas duke marrë një vendim. Zbatimi i të ashtuquajturit mendim logjik. Apo ndoshta ai mund të përgjigjet në makinë. Në këtë rast, nuk ka asnjë mendim logjik. Një shembull nga jeta: një ngacmues i dehur me qëllime agresive vrapon drejt një personi. Çfarë të bëj? Njerëzit e pastërvitur përgjithësisht mund të bien në një mpirje, të mpirë. Boksieri do të ngrihet, sambisti gjithashtu do të ngrihet në pozicionin e tij specifik, dhe kur distanca me ngacmuesin të zvogëlohet, do të ketë një përgjigje të përpunuar (goditje ose hedhje).
Stërvitje
Relaksohuni brenda, por mos u bëni pelte. Në luftimet trup me trup, kjo quhet gatishmëri e relaksuar. Trajnimi autogjenik ndihmon për të arritur këtë gjendje.
Për ushtrimet nevojitet një ndihmës. Ndihmësi ngrihet në mënyrë që ai të mos jetë në sy. Dhe disi ajo bën një tingull të ashpër (duartrokitje, duke goditur tryezën me një vizore). Kjo është plotësisht imagjinata juaj. Dhe personi i stërvitur kryen një veprim të caktuar, në varësi të sportit: vrapuesi shpejtë hidhet dhe vrapon në një distancë të shkurtër; boksieri ngrihet në këmbë. Possibleshtë e mundur të komplikoni stërvitjen. Lëvizni objektin në një vend të paracaktuar në një tingull të caktuar. Numri i objekteve dhe vendeve rritet me trajnimin.
Atletit i lidhen sytë në mënyrë që të mos ketë kontakt vizual. Ndihmësi prek kursantin dhe ai, nga ana tjetër, duhet të kryejë disa veprime (të marrë një qëndrim, të kërcejë). E gjitha varet nga qëllimi i trajnimit dhe imagjinata juaj.
Partneri mban një fletë dhe e lëshon atë papritmas. Kursanti duhet ta kapë atë me dy gishta. Ju mund të aplikoni një lojë me gishta për fëmijë - "Çift-Çift". Ndërsa trajnimi përparon, partneri tashmë tregon gishtat e tij, dhe trajneri duhet të plotësojë duke hedhur gishtat në një numër çift.
Gjëja kryesore është që ju patjetër duhet të akordoheni në një gjendje gatishmërie të relaksuar. Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e stërvitjes tuaj. Ushtrim për shëndetin.
