Për shumë njerëz, procesi i humbjes së peshës shoqërohet me tortura. Por pse të talleni me trupin tuaj nëse mund të kënaqeni duke humbur peshë të tepërt? Bëhet fjalë për vallëzim. Ne ju sugjerojmë të njiheni me 5 stilet më të mira të kërcimit që do t'ju ndihmojnë të digjni me kalori të tepërt dhe të forconi trupin tuaj.
1. Salsa
Salsa është vallja më e njohur në Kubë. Të gjithë vallëzojnë atje, pavarësisht nga mosha. Banorët e Kubës pretendojnë se kjo vallëzim ndihmon evropianët të rimbushen me një pozitive. Gjatë lëvizjeve, të gjithë muskujt punojnë, por stresi kryesor shkon te shtypja, ijet, këmbët dhe vithet. Për gjysmë ore mësimesh, mund të digjni 250 kcal.
2. Shirita plastikë
Shumë njerëz mendojnë se plastika me shirita sigurisht ka të bëjë me vallëzimin e poleve dhe striptizën. Por ky nuk është rasti! Kjo vallëzim mëson të josh, josh, por pa vulgaritet. Gjatë ushtrimeve, trupi bëhet më fleksibël, muskujt forcohen dhe shtrirja përmirësohet ndjeshëm. Për 30 minuta duke bërë shirita plastikë, mund të digjni 250 kcal.
3. Zumba
Shumica e njerëzve nuk kanë dëgjuar kurrë për një formë kaq energjike të vallëzimit. Zumba ndërthur stërvitjen e fitnesit me vallëzimin e zjarrtë. Lëvizjet e kësaj vallëzimi energjik ndihmojnë në përpunimin e të gjitha zonave problematike dhe djegin 200-250 kcal në gjysmë ore. Ashtë kënaqësi të vallëzosh me kompozime të Amerikës Latine.
4. Reggaeton
Një vallëzim i tillë erotik është shumë popullor, megjithëse ka një "reputacion" skandaloz. Kjo vallëzim bazohet në një kombinim të stileve të tilla si hip-hop, reggae dhe dancehall. Dëshironi të keni një "gomar brazilian"? Atëherë kjo vallëzim është për ju! Gjatë ushtrimeve aktive, mund të digjni 250 kcal në 30 minuta.
5. Tango argjentinase
A e doni pasionin? Pastaj nxitoni në orët e tangos. Kjo vallëzim është ideale për ata që nuk lejohen të ushtrojnë. Në një mësim, domethënë, në gjysmë ore, mund të digjni 150-200 kcal. Por ky stil gjithashtu ndihmon në forcimin e aparatit vestibular, shtrëngimin e muskujve të të gjithë trupit, zhvillimin e koordinimit, fleksibilitetit dhe hirit.
