Programet e humbjes së peshës nga trajnerët amerikanë janë shumë të popullarizuara në internet dhe në televizion. Një nga programet më efektive për humbjen e shpejtë të peshës dhe transformimin e trupit mund të konsiderohet programi Insanity, i cili drejtohet nga trajneri Sean Tee.
Sean Tee është një nga trajnerët më të njohur amerikanë. Një nga stërvitjet e tij më të famshme quhet Insanity, që do të thotë çmenduri. Në të vërtetë, nga ritmi i furishëm dhe ambiciet e trajnerit, mund të çmendesh, në kuptimin e mirë të fjalës.
Insanity është një stërvitje shumë e popullarizuar por shumë e vështirë që premton "transformim të plotë të trupit në 60 ditë". Studentët e tij përmirësojnë figurën e tyre përmes ushtrimeve të thjeshta, por shumë intensive. Vlen të thuhet se Sean është një trajner shumë kërkues dhe i rreptë, me një ton komandues ai i drejton akuzat e tij drejt golit. Ky stil i trajnimit është perfekt për ata që janë vazhdimisht dembelë dhe bëjnë gjithçka pa kujdes. Sidoqoftë, mund të trembë ata që kanë frikë nga presioni i rëndë moral.
Parimi i funksionimit të metodës së humbjes së peshës sipas programit Insanity është një kombinim i forcës dhe ushtrimeve aerobike. Të gjitha ushtrimet bëhen me ritëm të përshpejtuar, pa të drejtë pushimi apo relaksi. Ndjekja e këtij kursi kërkon motivim dhe përkushtim të jashtëzakonshëm, por rezultatet padyshim që ia vlen. Në fund të kursit, trupi merr një formë tërheqëse, dhjami zhduket dhe muskujt e fortë shfaqen në vendin e tij. Por ia vlen të dihet se pa të njëjtin trajnim intensiv në të ardhmen, rezultati mund të humbasë.
Një program i tillë është i përshtatshëm për ata që janë të fortë dhe të shëndetshëm mendërisht dhe fizikisht. Kush pëlqen të kapërcejë vetveten dhe të përpiqet për më të mirën. Ju nuk duhet të mendoni se në stërvitjet e Sean mund të relaksoheni dhe të bëni gjithçka me gjysmë zemre. Emocionet më të forta të trajnerit transmetohen edhe përmes ekranit dhe do t'i japin një shtysë serioze punës intensive mbi vetveten. Me performancë me cilësi të lartë të të gjitha ushtrimeve pa u ndalur, në tre muaj do të fitoni një figurë të hollë dhe të bukur. Por mos harroni për normat e ushqimit të duhur, sepse ky është faktori kryesor kur humbni peshën e tepërt.
