Studimet tregojnë se niveli i hormonit mashkullor testosteroni bie ndjeshëm pas një jave abstenimi. Sa shpesh keni nevojë për të bërë seks, dhe a do të dëmtonte seksi para ushtrimeve?
Nivelet e seksit dhe testosteronit
Lidhja midis hormonit të testosteronit dhe epshit, dëshira për seks nuk është sekret për askënd. Por fakti është se testosteroni është hormoni kryesor i rritjes së muskujve dhe në nivelin e tij të ulët është pothuajse e pamundur të ndërtosh muskuj.
Niveli i testosteronit rritet nga sportet e forcës dhe, si rezultat, nga aktiviteti i rritur seksual.
Sa shpesh duhet të keni marrëdhënie seksuale?
Studimet kanë treguar se mungesa e seksit ul nivelet e testosteronit në ditën e shtatë dhe vazhdon të bjerë në ditët në vijim. Kjo tregon se një trup i shëndetshëm mashkullor ka nevojë për derdhje javore. Në mungesë të tij, niveli i hormonit zvogëlohet, gjë që ndikon negativisht si në muskuj ashtu edhe në shëndet.
Efektet e masturbimit në muskuj
Nivelet e rritura të testosteronit pa aftësinë për të shkarkuar rrit hormonin e stresit kortizolin, i cili prish muskujt. Hormoni prolaktin, i cili prodhohet gjatë seksit, ndalon këtë proces.
Duke pasur parasysh prodhimin e prolaktinës pas derdhjes, trupit nuk i intereson se si arrihet orgazma. Ky është një nga konfirmimet e fakteve në lidhje me përfitimet e masturbimit.
Çfarë u ndodh muskujve me seks të tepërt
Sperma përmban një sasi të madhe të zinkut, humbja e të cilit ndodh pas çdo derdhjeje. Dhe zinku shoqërohet me prodhimin e testosteronit, që do të thotë se niveli i këtij hormoni do të ulet pa e rimbushur trupin me një mineral të rëndësishëm.
Shkalla e konsumit të zinkut në ditë, në varësi të aktivitetit dhe moshës, është 10 - 30 mg. Zinku gjendet në krunde, kokrra gruri të mbirë, fara kungulli.
A kam nevojë për seks para trajnimit
Hormonet prolaktinë dhe oksitacinë prodhohen tek burrat pas seksit. Dihet që ato kanë një efekt relaksues në trup, përmirësojnë gjendjen shpirtërore, lehtësojnë depresionin, por ulin ndjeshëm nivelet e testosteronit dhe libidos. Prandaj, nuk rekomandohet të bëni seks 4 - 5 orë para trajnimit.
Seks pas stërvitjes
Trupi mashkull ka nevojë për derdhje pas trajnimit për një orë. Kjo do të përshpejtojë shërimin dhe do të forcojë sistemin imunitar.
A ju ndihmon seksi të luftoni mbipesha?
Në kundërshtim me besimin e njohur, jo shumë kalori shpenzohen gjatë seksit - rreth 300 kcal në orë. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të merret parasysh fakti që, ndoshta, në shumicën e rasteve, vetëm optimistët mund të llogarisin në një orë seks.
