Kjo teknikë e thjeshtë u zhvillua nga specialistë japonezë. Në 5 minuta në ditë, ju lejon të ktheni skeletin në pozicionin e tij natyror, duke ndryshuar formën e trupit dhe duke e bërë shpinën më të butë dhe belin më të hollë.
Udhëzimet
Hapi 1
Rrotulloni një peshqir të ngushtë 40 cm të gjatë dhe 7-10 cm të trashë nga një peshqir. Lidhni rulin me një fije në mënyrë që të mos kthehet.
Hapi 2
Uluni në një sipërfaqe të fortë horizontale (shtrat, tryezë masazhi ose në një rrogoz turistik në dysheme), uleni butësisht në shpinë dhe vendosni rulin në mënyrë që të jetë në të gjithë trupin nën pjesën e poshtme të shpinës - saktësisht nën kërthizë.
Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave dhe "këmbët e shkopit" bashkoni këmbët së bashku: bravo duhet të prekë njëra-tjetrën, dhe thembrat duhet të jenë në një distancë prej 20-25 cm.
Hapi 3
Sillni krahët e zgjatur drejt kokës, duke i kthyer me pëllëmbët poshtë dhe duke i lidhur me gishtat tuaj të vegjël. Nëse është e vështirë të drejtosh krahët plotësisht, atëherë shtrije ashtu siç rezulton.
Gjëja kryesore është që gishtat e vegjël dhe gishtat e mëdhenj të këmbës janë në kontakt. Shtrihuni në këtë pozicion për 5 minuta.
Hapi 4
Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, skeleti menjëherë do të fillojë të marrë formën e tij natyrale dhe stomaku do të "tërhiqet" për mrekulli në trup.
Duhet të theksohet se ky proces mund të jetë i dhimbshëm. Ju duhet të filloni me 1-2 minuta, duke rritur gradualisht kohën çdo ditë. Rezultatet do të jenë të dukshme për rreth një muaj.
