Shtyrja nga muri është një nga elementët e salto. Përdoret kryesisht në artin e kërcimit, i njohur më mirë si parkour. Të mësuarit për ta bërë atë në mënyrë korrekte është çelësi i suksesit për më shumë se gjysmën e mashtrimeve të parkour. Prandaj, ju duhet t'i kushtoni shumë kohë dhe përpjekje trajnimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që të kryeni mashtrimin me shtyrjen nga muri, fitoni një shpejtësi mjaft të lartë në ngritjen e ngritjes. Pastaj hidheni në mur dhe hidhni një hap. Në të njëjtën kohë, ju duhet të "shtriheni" në ajër dhe të vendosni këmbën tuaj tjetër në mur. Ky veprim kërkon koordinim dhe përqendrim maksimal nga ju.
Hapi 2
Tjetra, shtyni (duhet të jetë shumë e fuqishme) me këmbën lart dhe mbrapa. Gjithashtu në këtë moment ju duhet të përkulni fort tërë trupin tuaj mbrapa. Vetëm nëse përmbushen të gjitha këto kushte, do të keni kohë dhe distancë të mjaftueshme për të rrotulluar trupin tuaj në ajër, për tu rrokullisur në pozicionin e duhur dhe për t’u ulur në këmbë.
Hapi 3
Nëse papritmas nuk keni arritur të largoheni nga muri, atëherë analizoni gabimet tuaja të mundshme. Ndoshta jeni përkulur shumë herët - në këtë rast, promovimi fillon më herët sesa është e nevojshme. Gjithashtu, kërcimi nuk do të funksionojë nëse u tërhoqët keq nga muri. Pastaj thjesht rrotullohesh dhe bie poshtë. Nëse nuk llogaritni forcën e neveritshme dhe bëni gjithçka shumë dobët, atëherë rrezikoni të bini pranë murit dhe të dëmtoni kokën. Dhe sigurisht, largimi nga muri është i pamundur, dhe është thjesht e pamundur të bësh nëse ke frikë. Ju mund ta kapërceni frikën duke kryer elementë përkohësisht më të thjeshtë të akrobacisë.
Hapi 4
Kur të keni përpunuar të gjitha lëvizjet dhe të bëheni profesionist në artin e shtyrjes së mureve, do të jeni në gjendje të performoni në mur jo vetëm një hap, por dy, tre, katër dhe më shumë. Por kjo është vetëm pasi të ndjeni forcën dhe aftësinë e mjaftueshme për të kryer një mashtrim të tillë.
