Shumë prej nesh kanë qenë ose janë të angazhuar në arte marciale, por jo shumë dinë të transferojnë saktë peshën e trupit gjatë goditjes, duke transferuar impulsin maksimal në pikën e ndikimit.
E nevojshme
E tëra që ju nevojitet është dëshira dhe pak kohë e lirë. Ju mund të praktikoni teknikën goditëse në çdo kusht
Udhëzimet
Hapi 1
Për të filluar, duhet të qëndrosh në një raft. Rehati dhe siguria maksimale janë rregullat themelore të një qëndrimi kompetent luftimi.
Hapi 2
Këmbët duhet të jenë pakëz pranverore, pak më të gjera se sa gjerësia e shpatullave. Për forcë maksimale të goditjes, mbani thembrën e këmbës së pasme nga toka. Qendra e gravitetit duhet të jetë afërsisht poshtë jush.
Hapi 3
Mjekra duhet të shtypet më afër gjoksit. Kështu që do të jetë më e vështirë të futesh në të nga njëra anë dhe nga poshtë, e cila është më e rrezikshmja. Nuk duhet të merret nga trupi, duke e ekspozuar veten ndaj rrezikut të panevojshëm.
Hapi 4
Tjetra, duhet të përgatiteni për vetë grevën. Në mënyrë që goditja të jetë sa më e shpejtë dhe e papritur, nuk duhet të tundesh kurrë para saj! Ndërsa jeni në një qëndrim, duhet të jeni të relaksuar, por të përqendruar te qëllimi.
Hapi 5
Gjatë goditjeve të drejtpërdrejta, bërryli i dorës suaj duhet të krijojë një projeksion pingul në tokë, në asnjë rast mos e merrni anash! Në hapësira të ngushta, ju mund të dëmtoni veten.
Hapi 6
Gjatë ndikimit, ju duhet të punoni jo vetëm me duart tuaja, por edhe me trupin tuaj. Për të qenë më të saktë, nyja e hip. Brezi i shpatullave duhet t'ju ndihmojë vetëm të arrini grushtin tuaj në caqet e vendosura në distanca të konsiderueshme.
Hapi 7
Praktikoni këtë ushtrim. Filloni dërgimin për të goditur nga thembra e këmbës tuaj të pasme, pastaj vazhdoni me ijet tuaja, dhe vetëm në fund të fundit komunikoni energjinë me duart tuaja. Lëvizni përgjatë zinxhirit të këmbës, këmbës së poshtme, kofshës, goditjes.
Hapi 8
Nga rruga, për shpejtësinë më të madhe të fshikullimit dhe grushtimit, dora juaj duhet të tensionohet vetëm kur të kontaktoni me objektivin. Në fazën e lëvizjes së dorës nga trupi, ajo duhet të jetë e relaksuar, si një litar. Mund të krahasohet me goditje me kamxhik.
Hapi 9
Kur punoni me këmbët tuaja, duhet të filloni goditjen me një kamxhik të këmbës, duke u përpjekur të godisni veten me këmbën në vithe. Më tej vjen zgjatimi i gjurit në lartësinë e nevojshme për goditjen dhe vetë goditjen, me anë të një zgjatje të mprehtë të këmbës.
Hapi 10
Për forcën më të madhe të goditjes gjatë goditjes, hips duhet të rrotullohen në fazën përfundimtare të goditjes. Pa punuar ijet, goditja do të jetë shumë herë më e dobët.
Hapi 11
Përveç kësaj, unë do të doja të them se pasi të keni aplikuar secilën nga goditjet, ose duhet të vazhdoni sulmin, duke e plotësuar atë me kombinime të ndryshme, ose menjëherë të ktheheni në qëndrimin mbrojtës, përndryshe kundërshtari mund të përdorë zonat e hapura të trupit ose kokës tuaj.
