Pesha e njeriut është një nga karakteristikat më të rëndësishme fizike. Mbi të gjitha, si mungesa e peshës ashtu edhe teprica e saj me kalimin e kohës çon në probleme shëndetësore. Për të llogaritur saktë peshën optimale të një personi, duhet të merren parasysh shumë faktorë të ndryshëm. Gjëja më e rëndësishme është të filloni të bëni "gabime" të dietës dhe mënyrës së jetesës sa më shpejt të jetë e mundur.
E nevojshme
Peshore, stadiometër
Udhëzimet
Hapi 1
Qasja tradicionale për llogaritjen e peshës është përdorimi i raporteve të pranuara përgjithësisht lartësi-peshë. Ekziston një tryezë që ju tregon se cila peshë është optimale për një person me një lartësi të veçantë. Lehtësia e këtij sistemi është se pesha e saktë mund të llogaritet shumë shpejt. Ekziston një qasje edhe më e thjeshtuar për llogaritjen e peshës normale për një person nga gjatësia e tij. Kjo është e ashtuquajtura formula e Lorentzit.
Hapi 2
Së pari ju duhet të matni lartësinë (kjo duhet të bëhet sa më saktë që të jetë e mundur, mundësisht duke përdorur një stadiometër mjekësor). Llogaritja e peshës optimale sipas formulës Lorentz është më e thjeshta. Necessaryshtë e nevojshme të hiqni njëqind nga lartësia e një personi në centimetra dhe të hiqni nga kjo vlerë diferencën (lartësia në centimetra "minus" 150), e ndarë me 2. Për të thjeshtuar llogaritjen e peshës optimale dhe për të mos bërë një gabim në llogaritjet, mund të përdorni programe speciale. Ndërfaqja e njërës prej tyre tregohet në figurë.
Hapi 3
Një mënyrë tjetër e thjeshtë për të përcaktuar peshën tuaj ideale është të përdorni një tabelë të veçantë të raportit lartësi-peshë. Avantazhi i tabelave të tilla është se shumica e tyre gjithashtu marrin parasysh moshën e personit, e cila nuk merret plotësisht parasysh në formula. Përdorimi i një tabele të tillë është mjaft i lehtë - mjafton të gjesh peshën e dëshiruar në kryqëzimin e kolonave të moshës dhe lartësisë që korrespondojnë me parametrat e tu fizikë të vërtetë. Një nga këto tabela është treguar në imazh.
