Shumë gra janë të njohura me fenomenin e celulitit. Gropëzat e shëmtuara në lëkurë, veçanërisht në vithe dhe kofshë, nuk shoqërojnë gjithmonë peshën e tepërt. Qelizat individuale të yndyrës mblidhen në grupe dhe shtypen kundër shtresave të sipërme të lëkurës nga brenda, duke krijuar pamjen tipike "lëvozhgë portokalli".
Udhëzimet
Hapi 1
Për të hequr qafe celulitin, rregulloni të gjitha zakonet tuaja të jetës në një proces të ngadaltë dhe të gjatë të luftës për forma ideale. Rregulloni dietën tuaj në mënyrë që të jetë me pak yndyrë, të pakripur dhe të shijshme. Një dietë pastruese do t’ju ndihmojë të hyni në një regjim të ri. Për shembull, për një javë të tërë pas orës 2 pasdite, hani vetëm perime në avull, pini ujë mineral dhe çaj jeshil.
Hapi 2
Sigurohuni që të shkoni për sport 2-3 herë në javë: palestër, not, palestër, gjimnastikë ose ndonjë tjetër. Ushtroni muskujt e kofshës në shtëpi. Provoni këtë: shtypni shpinën në mur, duke përkulur gjunjët dhe qëndroni në këtë pozicion për aq kohë sa të jetë e mundur. Në sipërfaqe, duket se kjo është më e lehtë për tu realizuar sesa është në të vërtetë.
Hapi 3
Këtu janë edhe disa ushtrime për të forcuar kofshët dhe glutet tuaja: Qëndroni me peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë, tërhiqni kërthizën lart në shtyllën kurrizore dhe vendosni duart në ijë. Përkulni gjurin tuaj të majtë dhe ngrini atë në mënyrë që këmba juaj e majtë të jetë prapa kyçit të djathtë. Mbajtja e ekuilibrit, thithni dhe ngrihuni në gishtat e këmbëve. Ndërsa nxirrni frymën, uluni. Përsëriteni për 30 sekonda, pastaj ndërroni këmbët. Ky ushtrim synon shpinën e këmbëve dhe glute dhe është një ushtrim i shkëlqyeshëm për gluteus maximus. Merrni të katër, duart në nivelin e shpatullave, gjunjët nën mollaqe. Drejtoni këmbën tuaj të djathtë mbrapa, vendosni gishtin e këmbës në dysheme. Me kërthizën lart në shtyllën kurrizore, thithni dhe ngrini këmbën tuaj të djathtë lart, duke ndjerë tensionin në vithet tuaja. Ndërsa nxirrni frymën, ulni këmbën. Përsëriteni ushtrimin me këmbën tuaj të djathtë për 30 sekonda, pastaj ndryshoni këmbën.
Hapi 4
Merrni 15 minuta nga programi juaj anti-celulit në shtëpi çdo mëngjes: masazh furçash - dush alternues - fërkim me krem anti-celulit. Masazhojeni çdo ditë me një furçë natyrale me lëvizje të vogla rrethore nga gjuri lart. Kur bëni një dush të ndryshueshëm, drejtoni një rrymë me ujë të ngrohtë dhe të freskët në zonat problematike. Çojeni atë nga këmbët lart, duke filluar me këmbën e djathtë. Pas një mëngjesi të lehtë, bëni një masazh majë të zonave problematike. Ai konsiston në pinch lehtë të lëkurës me pads e gishtave.
Hapi 5
Përgatitjet moderne anti-celulit përmbajnë një gamë të tërë të ekstrakteve bimore, vajra thelbësorë dhe kafeinë. Vendosini ato dy herë në ditë, pas një masazhi dhe dushi, sepse pas këtyre procedurave, lëkura është veçanërisht e ndjeshme ndaj efekteve të përbërësve aktivë.
Hapi 6
Kur bëni një banjë, shtoni në ujë produkte me kripëra minerale ose ekstrakte të algave.
Hapi 7
Nënshtroni disa procedura profesionale në sallon: masazh anti-celulit, kullim limfatik ose talasoterapi - trajtim me produkte deti. Ata do të sjellin rezultate të shpejta të dukshme, dhe suksesi i parë do t'ju shtyjë të veproni më tej aktivë në luftën kundër celulitit.
