Ushqimi racional, gjumi i duhur, jeta jashtë qytetit në ajër të pastër (relativisht), mungesa e stresit do t'i japin pak personit nëse ai nuk rrit aktivitetin e tij fizik. Pse dhe pse është sporti kaq i nevojshëm?
Njeriu është një krijesë që synon vetë natyra të udhëheqë një mënyrë jetese aktive. Lëvizja është faktori përcaktues për funksionimin normal të të gjitha sistemeve të trupit të tij. Por mënyra moderne e jetës nuk është aspak e favorshme për lëvizjen. Sot, një person mund të shmangë edhe aktivitetin minimal, nevoja për të cilën fjalë për fjalë është "qepur" në ADN-në e tij. Dhe mungesa e lëvizjes është e mbushur me sëmundje degjenerative, shfaqjen e simptomave të sëmundjes së zemrës dhe diabetit. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të qëndrosh i shëndetshëm në shoqërinë e sotme "të palëvizshme". Ekziston vetëm një rrugëdalje: të merresh me sport. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me përmirësimin e pamjes tuaj, e cila për shumicën është motivi kryesor për të shkuar në palestër. Në përgjithësi, shumica e njerëzve ndihen shumë mirë pas ushtrimeve. Dhe, edhe nëse ka lodhje, kjo lodhje është krejtësisht e ndryshme nga lodhja e shurdhër që shfaqet pas orëve të tëra ulur në kompjuter. Sekreti është se trupi reagon ndaj aktivitetit fizik duke përmirësuar proceset që shoqërohen me aktivitetin e muskujve dhe prodhimin e energjisë.. Trupi fillon të punojë si një orë - pa dështime dhe blu. Sporti ndihmon për të forcuar sistemin imunitar, dhe bashkë me të edhe shëndetin, për të qëndruar i fortë, fleksibël dhe i shkathët deri në pleqëri. Plus, sportet janë një antidepresiv i shkëlqyeshëm natyral. Sot, në botë konsumohen çdo vit Prozac, pilula gjumi, qetësues dhe ilaçe të tjera për stresin dhe gjendjen shpirtërore të depresionuar. Por në shumë raste, të gjithë ata mund të zëvendësohen me ushtrime ditore të moderuara në palestër apo edhe një vrapim të lehtë mëngjesi në park. Fakti është se trajnimi shoqërohet me ndryshime hormonale: adrenalina lirohet në qarkullimin e gjakut, prodhohet endorfina, e cila konsiderohet "hormoni i gëzimit". Nga rruga, i njëjti hormon është një qetësues natyral i dhimbjeve. Pagjumësia është e mundimshme. Por mund ta luftoni edhe përmes sportit. Një sforcim i moderuar do ta bëjë natën të flejë thellë dhe procesin e rënies në gjumë të lehtë. Dhe, natyrisht, duke luajtur sport promovon rregull dhe sukses në jetë. Zhvillimi i disiplinës, vullneti për të fituar, sporti ofron ndihmë të paçmuar psikologjike për njerëzit që nuk janë të sigurt për veten dhe vendin e tyre nën diell. Duket se bota moderne ka marrë armët kundër njeriut, duke e bërë ekzistencën e tij gjithnjë e më të pashëndetshme, megjithëse shumë të përshtatshme. Falë teknologjisë, një person së shpejti nuk do të ketë nevojë të lëvizë fare. Dhe vetëm sportet do ta ndihmojnë atë të ruajë shëndetin e tij.
