Si një mbrojtje për duart gjatë grushtave në boks, shpesh përdoret një fashë boksi, e cila është e mbështjellë nën doreza. Nëse nuk keni fasha të posaçme poliesteri, përdorni një fashë elastike të rregullt në dispozicion nga farmacia. Ju mund të mbështjellni një fashë boksi në mënyrën vijuese.
Është e nevojshme
- - fashë boksi;
- - fashë elastike e gjatë 2.5 metra.
Udhëzimet
Hapi 1
Përgatitni fashën për mbështjellje. Mbështilleni atë në një rrotull të ngushtë si më poshtë: shpaloseni plotësisht me grepa Velcro poshtë dhe filloni ta mbështjellni. Së pari përdredhni shiritin e tëri, pastaj pëlhurën e fashës, bëni kujdes që të mos kapni Velcro. Shtrëngoni fashën në një listë dhe sigurojeni atë me lakun e gishtit të madh.
Hapi 2
Nëse fashë juaj ka një lak, drejtojeni atë në mënyrë që të mos ketë gjarpërim, dhe vendoseni në gishtin tuaj të madh, ndërsa drejtoni rrotullën në pjesën e pasme të dorës tuaj. Për të mbështjellë fashën elastike, gjithashtu bëni një lak: mbështillni gishtin dhe shtypni majën me kanavacën kryesore.
Hapi 3
Tjetra, hiqni fashën në dore dhe mbështillni atë 2-3 herë. Mos e mbështillni fashën shumë fort për të lejuar që gjaku të rrjedhë lirshëm në gishtat tuaj. Përkundrazi, shumë pak dredha-dredha nuk do të bëjë mirë - përpiquni të përcaktoni dendësinë e mbështjelljes në mënyrë empirike.
Hapi 4
Filloni të mbështjellni fashën rreth gishtërinjve tuaj - së pari në gishtin tuaj tregues, pastaj në mes, unazë dhe gishtat e vegjël. Mund të filloni me gishtin e vogël - provojeni dhe shikoni se çfarë ju shkon më mirë. Nëse nuk e keni goditur akoma, bëni një lak shtesë në gishtin tuaj të madh për ta siguruar dhe mbrojtur nga mundësia e zhvendosjes. Sigurohuni që të mos ketë kthesa të fashës - ajo duhet të qëndrojë gjithmonë e sheshtë.
Hapi 5
Për të mbështjellë gishtin tuaj, tërhiqni fashën nga prapa kyçit të dorës dhe nga pjesa e pasme e dorës, rrëshqiteni atë drejt gishtit tuaj. Përfundoni fashën rreth gishtit tuaj dhe lëvizni përsëri në dore në anën tjetër. Drejtoni tastin nga brendësia e kyçit dhe filloni të mbështjellni gishtin tjetër. Nëse bëhet në mënyrë korrekte, pjesa më e madhe e fashës do të mbështillet jashtë, duke mbrojtur nyjet.
Hapi 6
Tjetra, bëni 2-3 kthesa rreth nyjeve, mbështillni pjesën tjetër të fashës rreth doreve. Fiksoni fashën e boksit me Velcro dhe vendosni majën e elastikut nën kanavacën e shtrirë fort.
