A doni që burrat në rrugë të kujdesen për ju me admirim? Pastaj hyni në biznes, bëni një trup të bukur, sepse para së gjithash një njeri vlerëson një figurë. Më shpesh, preferenca i jepet një zonje sportive dhe të përshtatshme.
Vithet duhet të jenë të forta. Ju mund të shtrëngoni muskujt tuaj duke bërë ushtrime të thjeshta glute në shtëpi. Një ushtrim i tillë jep një efekt të shpejtë: vendosni një qilim në dysheme, shtrihuni në shpinë, përkulni këmbët dhe lini fëmijën të shtrihet mbi to. Mundohuni ta merrni atë disa herë. Fëmija do të argëtohet, dhe ju do të përfitoni. E dobishme për mbledhjet e vitheve me pesha - shtangë dore ose shtangëra të vogla. Një ekskursion i vogël në histori - vithet e bukura vlerësoheshin në Greqinë e Lashtë, madje kishte tempuj të Afërditës Kallipigi (Afërdita me një gomar të bukur).
Kushtojini vëmendje parakrahëve tuaj, lëkura mbi to nuk duhet të varet, mund ta shtrëngoni duke kryer ushtrime të thjeshta me shtangë dore. Sigurohuni që të forconi muskujt tuaj të shpinës. Një trup i drejtë me një bust të ekspozuar dhe një kokë të ngritur me krenari është e sigurt se do të tërheqë vëmendjen e burrave. Shumica e burrave mendojnë se sa më i madh busti, aq më mirë. Nëse gjoksi është natyrshëm i vogël, vizitoni palestrën dhe pomponi muskujt e kraharorit - busti do të rritet ndjeshëm. Shkoni për një hile të vogël - vishni një sytjena me skeda të veçanta.
Zonjat me një figurë ore rëre shikojnë seksi. Për t'u bërë pronar i një beli grenzë, duhet të shtrembërojnë sa më shpesh të jetë e mundur. Hula-hoop është një makinë ushtrimesh e gjithanshme që heq depozitat e dhjamit dhe ka një efekt të dobishëm në gjendjen e të gjithë trupit. Rrathët janë të ndryshëm: plastikë dhe metal - bosh brenda ose me një agjent peshues, palosës - është e përshtatshme t'i merrni me vete në një udhëtim pikniku. Ka edhe ato masazhuese me topa gome rreth unazës. Zgjidhni ndonjë dhe përmirësoni trupin tuaj.
