Nëse familja juaj udhëheq një mënyrë jetese të ulur, dhe gjithnjë e më shumë ulet para TV, atëherë është koha të ndryshoni diçka. Për t'i mbajtur të dashurit tuaj të shëndetshëm dhe të fuqishëm, do të duhet të merrni iniciativën në duart tuaja. Jini të përgatitur për të organizuar aktivitete në natyrë për familjen tuaj dhe bëhuni një model për ta.
Udhëzimet
Hapi 1
Vrapimi në familje mund të jetë një aktivitet argëtues dhe shpërblyes për të gjithë familjen. Ju nuk mund të vraponi, por të organizoni diçka si fillimet e argëtimit ose një maratonë. Mund të bëni palestër familjare në ajër të hapur, mund të organizoni gara familjare me një larmi çmimesh.
Hapi 2
Bleni rrota, ato janë një zëvendësim i shkëlqyeshëm për ushtrime aerobike. Mjekët amerikanë këshillojnë rulblading për njerëzit me sëmundje të zemrës.
Hapi 3
Një cirk, atraksione, një ekspozitë e re ose vende të tjera që dëshironi të vizitoni me familjen tuaj kanë mbërritur në qytet. Mos e humbni shansin tuaj dhe shkoni në kërkim të përshtypjeve të reja dhe emocioneve pozitive. Por me një kusht, sigurohuni që të ecni.
Hapi 4
Nëse rulblading dhe vrapim nuk janë gjëja juaj, provoni çiklizëm. Ecja në biçikletë stërvit zemrën. Zgjidhni një ditë me diell, një vend më të qetë dhe përpara drejt shëndetit.
Hapi 5
Noti mund të jetë një aktivitet i dobishëm familjar. Shtë një ushtrim i mirë aerobik, i dobishëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe nuk varet nga niveli i aftësisë fizike. Vendi për të notuar mund të zgjidhet sipas sezonit dhe preferencave tuaja.
