Shumë nga seksi i drejtë duan të humbin peshë. Kjo nuk është aq e lehtë për tu bërë. Mund të jetë e vështirë të kufizoheni në ushqime të ëmbla, me niseshte, ushqime të kripura. Shkaku më i zakonshëm është psikologjia jonë. Çdo ndalim gjeneron një dëshirë për ta shkelur atë. Ka disa ushtrime që mund të ndihmojnë në uljen e oreksit tuaj.
E nevojshme
E tëra që ju nevojitet është dëshira, qëndrimi i duhur dhe disponimi i mirë
Udhëzimet
Hapi 1
Një ushtrim që mund të bëhet në çdo pozicion. Edhe gjatë ecjes. Ne marrim frymë thellë dhe tërheqim stomakun. Kur nxirrni fryjen, fryni stomakun. Në një qasje, është e nevojshme të bëni një ushtrim të tillë të paktën 40 herë.
Hapi 2
Qëndroni para një dritareje të hapur. Ngrini krahët lart dhe këmbët hapni gjerësinë e shpatullave. Në këtë pozicion, marrim frymë thellë dhe nxjerrim frymë. Në një qasje, duhet ta bëni këtë ushtrim të paktën 10 herë.
Hapi 3
Në këmbë, duart mbi rrip. Ngrini njërën nga duart lart dhe përkuleni anash, ktheni belin - nxirrni frymën. U kthye në pozicionin fillestar - thith. Përsëritet disa herë në të dy drejtimet.
