Rusët janë një nga liderët në katin botëror të volejbollit. Ekipi kombëtar i vajzave është bërë vazhdimisht kampion bote. Prandaj, volejbolli është ndoshta i popullarizuar në sistemin e stërvitjes fizike të nxënësve dhe studentëve. Dhe njerëzit që tashmë kanë zënë vend në këtë jetë gjithashtu duan të kalojnë kohën e tyre të lirë në terrenet sportive.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, le të vendosim se si mund ta shërbeni topin. Mund ta shërbeni gjatë kërcimit, për sa kohë që keni një goditje të mirë. Ky lloj dorëzimi është i vështirë për tu pranuar. Hidhni topin para jush pak përpara, ktheni pak larg jush dhe vazhdoni ta godisni atë në lëvizje.
Hapi 2
Ekziston një lartësi e planifikimit. Hidhni topin në mënyrë që të mos rrotullohet dhe goditeni fort me pëllëmbën tuaj. Mos e kaloni topin me dorën tuaj. Nëse bëhet në mënyrë korrekte, topi do të rrëshqasë. Një prezantim i tillë është gjithashtu shumë i vështirë për tu reflektuar ose pranuar në mënyrë korrekte.
Hapi 3
Le të flasim për një katran të shkurtër. Sjell një element të befasisë në veprimet tuaja. Për shembull, në fillim bëni disa shërbime të thella, dhe kur kundërshtari juaj mësohet me këtë metodë, ju ia prishni planet me një të shkurtër. Ju mund të shërbeni në dy mënyra: përgjatë një trajektore të lartë në zonën e vijës së parë (në këtë rast, shërbeni më dobët se zakonisht, por më lart) dhe mënyra e dytë është goditja e topit në mënyrë që ajo të "prishet".
Hapi 4
Shërbyer në mënyrë që topi të prekë majën e rrjetës së volejbollit. Dhe atëherë do të ketë shanse të mëdha që kundërshtari të mos e marrë atë.
Hapi 5
Zgjidhni qëllimin ku do të shërbeni. Synoni topin drejt lojtarit me mbajtjen më të dobët. Ju mund ta përcaktoni atë ndërsa ngroheni. Nëse të gjithë kanë të njëjtën teknikë, qëllimi juaj është të sulmoni lojtarin më të gjatë me shërbime të shkurtra.
Hapi 6
Volejbolli ka lëvizje të rehatshme dhe të pakëndshme. Në rastin e parë - përpara dhe anash, në të dytën - mbrapa dhe anash. Bazuar në këtë, shërbejeni në numrin e parë - kjo do ta parandalojë kundërshtarin të luajë kombinimin.
Hapi 7
Lojtari i barazimit do të duhet të kthejë kokën prapa drejt topit - kjo do ta bëjë të vështirë kalimin e pasimit. Ai do të humbasë nga sytë sulmuesit e ekipit kundërshtar. Ky shërbim do t'ju ndihmojë të shembni një sulm të fuqishëm nga një kundërshtar më i fortë. Ju do ta parandaloni atë të luajë kombinime dhe mund të çaktivizoni lojtarin lidhës, sepse ai nuk do të rrezikojë të paloset ose të godasë pa parë lojtarët që bllokojnë. Synoni topin te lojtari lidhës nëse është shumë i thellë kur dilni nga zonat 1 dhe 5.
