Cilado qoftë buxheti apo hapësira juaj, ju mund të krijoni një hapësirë të shkëlqyeshme për stërvitje në shtëpi. Mund të jetë ose një dhomë e tërë ose një cep në dhomën e ndenjes. Por, si ta pajisni, do të përcaktojë efektivitetin e stërvitjeve tuaja. Këtu janë disa hapa që duhet të ndiqni për të krijuar një palestër në shtëpi për të përmbushur nevojat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, zgjidhni një vendndodhje që do të përdorni për stërvitjet tuaja. Mos krijoni një palestër në bodrum nëse nuk ju pëlqen drita ose aroma atje. Thjesht nuk do të studiosh atje. Gjithashtu, mos bëni një kënd sportiv në dhomën e gjumit. Dhoma gjumi është një vend për t'u çlodhur. Gjeni një vend të këndshëm për të kaluar kohën tuaj atje. Dhoma e ndenjes është më e mira, veçanërisht nëse do të përdorni një DVD player për aktivitetet tuaja. Dhe gjithashtu në dhomën e ndenjes zakonisht ka hapësirë të lirë ku mund të uleni rehat. Krijoni një vend në dollapin tuaj për pajisjet tuaja sportive. Vendosni më shumë bimë të brendshme në këtë dhomë - ato japin oksigjen.
Hapi 2
Para se të filloni të ndërtoni palestrën tuaj në shtëpi, këshillohet të përcaktoni shumën e buxhetit që mund të alokoni për këtë. Nëse nuk keni mundësi të blini një makinë të shtrenjtë, atëherë merrni një seri shtangë dore. Nëse ju pëlqen yoga, merrni mat dhe CD me muzikë të përshtatshme. Edhe me një sasi të vogël të pajisjeve, ju mund të praktikoni plotësisht. Shumë ushtrime, qofshin ato forca ose ushtrime kardiovaskulare, mund të bëhen me hapësirë të kufizuar dhe me një buxhet të ngushtë.
Hapi 3
Bleni vetëm inventarin që do të përdorni patjetër. Nëse dëshironi të blini një imitues, atëherë merrni kohën tuaj. Ka kompani që marrin me qira pajisje ushtrimi. Provoni të merrni me qira një makinë që ju pëlqen për disa javë për ta provuar. Nëse pas kësaj akoma keni vendosur të blini një imitues të tillë, atëherë hidhni një vështrim të afërt të veçorive, dizajnit dhe sigurisë. Duhet të jetë i lehtë për t’u përdorur dhe të funksionojë normalisht.
Hapi 4
Organizoni jo vetëm hapësirën tuaj, por edhe planin tuaj të veprimit. Edhe makineritë më të mira për stërvitje nuk do t'ju sjellin ndonjë të mirë nëse nuk përdoren ashtu siç janë menduar. Krijoni një orar të trajnimit tuaj sportiv për javën. Këshillohet që në këtë kohë të mos ketë askush në shtëpi që mund t'ju shpërqendrojë. Gjithashtu është më mirë të fikni telefonin tuaj gjatë orës së mësimit.
