Në prag të Lojërave Olimpike, çdo sport bëhet interesant dhe dikush dëshiron ta prekë disi këtë lëvizje sportive. Patinazhi në akull është një sport shumë sportiv dhe ai dimëror. Çfarë duhet të dini për të zotëruar patinazhin në akull?
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjedhja e patinave.
Patina figurash, hokej, vrapim, ecje - çfarëdo që të zgjidhni, gjëja kryesore është një ndjenjë e rehati. Çizmja duhet të jetë së paku gjysmë madhësie më e madhe, provoni patina në çorape të ngrohta. Patinat e bëra prej lëkure artificiale lagen më pak dhe thahen më shpejt, të bëra prej lëkure të mirëfilltë - thithin lagështi mirë, këmbët nuk mjegullohen në to, të bëra prej plastike - ato janë më të ashpra dhe më të lira se të tjerët. Provoni modele të ndryshme, përcaktoni se cilat janë më të përshtatshme për ju.
Hapi 2
Hapat e parë.
Gjeni ekuilibrin tuaj ndërsa shkel akullin. Merrni pozën themelore: përkulni gjunjët dhe anoni pak trupin përpara, provoni të ecni mbi akull pa ngritur këmbët nga sipërfaqja. Situata nuk është aq e pashpresë sa duket në herën e parë, përdorni një anë për belay. Kur ndiheni më të sigurt, filloni të rrëshqisni. Mbajini këmbët në një kënd të lehtë me njëri-tjetrin. Ju duhet të shtyheni me skajin e brendshëm të patinës. Pasi të shtyheni, rrëshqisni në patinën tjetër. Në këtë rast, pesha e trupit duhet të transferohet nga këmba e vrapimit në atë mbështetëse. Mësoni të rrokullisni në secilën këmbë me radhë.
Hapi 3
Shqip.
Duke mësuar se si të bëni një hap të gjatë, mund të filloni të zotëroni elemente më komplekse:
• rrëshqitja në skajet e jashtme të patinave është një vrapim në një rreth, kur këmba e lirë, kur e vendosni atë mbi akull, kalon përpara me këmbën mbështetëse;
• "elektrik dore" rrëshqitës - kur lëvizni mbi akull për shkak të sjelljes dhe zgjatjes së këmbëve;
• rrëshqitje prapa, etj.
Ushtrimet afatgjata do t'ju lejojnë të përmirësoni aftësitë tuaja dhe të kryeni një larmi harqesh, shtrëngimesh, spiralesh, rrotullimesh dhe kërcimesh.
Hapi 4
Frenimi.
Frenimi mund të kryhet në mënyra të ndryshme: duke shtypur në buzën e brendshme të kreshtës së këmbës që është prapa, ose duke e kthyer lëvizjen e këmbës së këmbës përpara. Frenimi me gishtin ose thembrën e patinës është i papranueshëm, pasi është i mbushur me lëndime.
