Shumë gra janë ballafaquar me një problem të tillë si lulëzimi i barkut. Kjo zakonisht është rezultat i një jetese të ulur, dietë të tepërt dhe jo të shëndetshme, që rezulton në formimin e yndyrës së tepërt nënlëkurore.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është të ushqehemi mirë. Duhet të shmanget konsumimi i tepërt i ushqimeve të yndyrshme, jo të shëndetshme, konsumi i ëmbëlsirave dhe produkteve të miellit duhet të minimizohet. Rregulli i artë: është më mirë të kesh një mëngjes dhe drekë të bollshme sesa të grosh veten në mbrëmje. Pas orës gjashtë të mbrëmjes, është më mirë të hani ushqim të lehtë: kos, kefir, sallatë pa majonezë. Pini më shumë ujë - për një kohë të shkurtër zbut ndjenjën e urisë dhe pastron trupin nga toksinat. Çaji jeshil është gjithashtu shumë i dobishëm.
Hapi 2
Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për të arritur rezultate të qëndrueshme. Duhet patjetër të dilni për një shëtitje, mundësisht çdo mbrëmje. Punoni abces (sipër dhe poshtë) për të forcuar muskujt e barkut. Importantshtë e rëndësishme vetëm të mbani mend se nuk duhet të përdorni menjëherë ngarkesa të rënda - është më mirë t'i rritni ato gradualisht. Një tjetër ilaç i shkëlqyeshëm për rënien e barkut është të shtrembërojë një hula-hoop (hoop). Mund të jetë një hoop i rregullt metalik ose një rrjet i veçantë masazhi. Nëse nuk e keni shtrembëruar hoopin më parë, është më mirë të filloni me ushtrime që zgjasin 5 minuta, pastaj shtoni disa minuta në ditë. Si rezultat, këshillohet që të përdredhni hula-hoop për gjysmë ore çdo ditë. Kjo jep një efekt të shkëlqyeshëm masazhi, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe e bën barkun më elastik. Nëse është e mundur, sigurohuni që të shkoni në pishinë.
Hapi 3
Një mënyrë efektive është masazhi profesional. Veryshtë shumë e vështirë të bësh një masazh barku vetë, prandaj është më mirë të konsultoheni me një specialist dhe të përfundoni të gjithë kursin. Sidoqoftë, efektet nuk do të zgjasin shumë nëse vazhdoni të hani shumë dhe të jeni i ulur.
Hapi 4
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe dhjamin nënlëkuror dhe për ta bërë lëkurën tuaj më të fortë është mbështjellja. Algat e detit (leshterikët) dhe argjila janë ideale për këtë. Algat e detit shiten në një formë të tharë në një farmaci. Për t'i përdorur ato, ato duhet të ngjyhen në ujë të ngrohtë dhe të mbështillen rreth zonës së problemit. Pastaj mbështilleni me film ushqimor sipër dhe mbajeni për 50-60 minuta. Ju mund të shtoni pak kanellë në argjilë për të rritur efektin. Së pari, provoni të shtoni gjysmë lugë çaji në paketimin e argjilës për të shmangur përvëlimin. Nëse nuk e ndjeni efektin e ngrohjes, rrisni sasinë herën tjetër. Procedurat duhet të përsëriten çdo ditë të tjera për 1-1,5 muaj.
