Duart e forta janë shumë të mira, megjithëse mund të mos japin fuqi të vërtetë. Fuqia përbëhet nga tre gjëra - vetëvlerësim i lartë, agresivitet dhe ndjenjë epërsie. Possibleshtë e mundur të zhvillohet një goditje vetëm duke marrë parasysh këto përbërës. Dhe, sigurisht, stërvitja është në ballë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një hapësirë për veten tuaj për të praktikuar në paqe. Varni një thasë boksi (që gjendet në dyqane) nga tavani. Nëse nuk ka vend ose pa çantë, atëherë në verë mund të përdorni një pemë të zakonshme (mundësisht të fortë) në pyll ose në park dhe një gomë makine.
Hapi 2
Goditi çantën në mënyrë metodike ndërsa imagjinon një kundërshtar imagjinar. Ju duhet të keni ndjenjën se jeni duke goditur një tub, domethënë, dora juaj shkon në një lloj hapësire ajrore.
Për të pasur një goditje dërrmuese, është e nevojshme të zhvillohen cilësitë e shpejtësisë. Goditja juaj nuk duhet të jetë aq e fortë sa kafshimi. Dora duhet të fluturojë si një kamzhik, plotësisht e lirë.
Shtytjet janë të mira për trajnimin e fuqisë së goditjes. Sa më e madhe, aq më mirë. Zotëroni grushtin e peshës - merrni shtangëra me peshë rreth një kilogram në të dy duart dhe goditni çantën (gomën) së bashku me shtangat e dorës.
Hapi 3
Bëni një ushtrim për të trajnuar agresivitetin tuaj. Ndërtoni një buzëqeshje shtazarake në fytyrën tuaj. Imagjinoni një qen të zemëruar ose një mace që fërshëllen. Ju duhet ta merrni këtë gjendje lehtësisht dhe lirisht në kohën e duhur. Gjendja e buzëqeshjes do t'ju bëjë imun ndaj agresionit të njerëzve të tjerë dhe do të rrisë forcën tuaj.
Hapi 4
Për të konsoliduar aftësitë tuaja, shkoni në palestër, stërvituni me një person, jo me një çantë. Ose gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe praktikoni goditjen me ta. Thjesht mos e teproni, përndryshe mund të dëmtoni njëri-tjetrin.
