Çdo sportist është i shqetësuar para një lufte. Ekzistojnë disa mënyra për t'u marrë me eksitimin, për tu përshtatur me luftën. Shtë e rëndësishme të përgatitni veten jo vetëm fizikisht, por edhe psikologjikisht.
Klasat e arteve marciale çojnë në faktin që ju duhet të performoni në gara, duke konfirmuar nivelin tuaj, duke sulmuar lartësi të reja. Çdo luftë e rregullt kërkon jo vetëm përgatitje fizike, por edhe psikologjike.
Çdokush, madje edhe sportisti më i fuqishëm, përjeton eksitim dhe një pjesë të frikës para një lufte. Kjo e bën të vështirë fitimin, pasi qartësia e lëvizjeve dhe ftohtësia e mendjes janë të rëndësishme në betejë.
Ekzistojnë një numër rregullash, të cilave u përmbaheni, ju mund të akordoheni para luftës.
Rregullat themelore në prag të luftës
Së pari, ju as nuk mund ta quani nga brenda entuziazmin ose dridhjen tuaj në prag të një lufte si frikë. Nuk ka nevojë të thuash "Kam frikë", "Kam frikë". Mos harroni se edhe kali dridhet para garës. Sapo fillon lufta, me qëndrimin e duhur, të gjitha emocionet e panevojshme zhduken.
Së dyti, nuk keni nevojë të përgatiteni për faktin se duhet të fitoni me çdo kusht. Kjo mund të çojë në një djegie emocionale. Çdo luftë është vetëm një pjesë e udhëtimit të jetës. Ndonjëherë edhe disfata mund të jetë më e dobishme për karrierën tuaj sesa fitorja. Përveç kësaj, nuk ka luftëtarë të pathyeshëm dhe të gjithë mund të mposhten.
Së treti, përpiquni të jeni ironik me veten, për të gjithë situatën. Një buzëqeshje ndihmon shumë, duke kënduar një këngë qesharake. Shumë serioz në lidhje me betejën e ardhshme do të luajë një shaka mizore. Trupi mund të bëhet i ngurtë, i pabindur.
Së katërti, trajtojeni konkursin si një festë në të cilën keni një nga rolet kryesore. Mos harroni se gjithmonë ka një relaksim psikologjik pas një sherri. Mundohuni të mendoni për të, jo për mënyrën se si do të arrini tek ajo.
Në prag të një lufte, është më mirë të mos mendosh fare për luftën e ardhshme. Një shëtitje e gjatë në pyll, shkuarja në kinema, kopshtin zoologjik, teatri do të largojë ngazëllimin. Nëse ka një të dashur afër, ai me siguri do të shtojë vetëbesimin, do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nga vetë prania e tij. Mund të hani diçka të shijshme. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në ngritjen e niveleve të endorfinës.
Këshilla praktike
Veryshtë shumë e rëndësishme që të bëni një gjumë të mirë para një zënke. Natyrisht, gjumi nuk do të vijë menjëherë. Ju mund të pini infuzion të nënës ose valerianës.
Injoroni rrethinën tuaj ditën e konkurrencës. Më e mira nga të gjitha, mos shikoni luftime të tjera dhe mos u përpiqni të zbuloni se cili nga kundërshtarët do të duhet të luftojë. Çdo gjë ka kohën e vet.
Ju duhet të akordoheni jo më herët se 15 minuta para luftës. Nëse konkursi zgjatet, për të ruajtur tonin dhe për të lehtësuar tensionin, mund të bëni një shëtitje jashtë ambienteve ku zhvillohen luftimet.
Nëse ankthi rritet, mund të kërkoni që partneri juaj i trajnimit të masazhojë qafën dhe pjesën e sipërme të shpinës. Ju gjithashtu mund të pini ujë të ftohtë, por në gllënjka të vogla.
