Fitnes 2024, Nëntor

Hook është një grusht shumë i zakonshëm shpimi, që fjalë për fjalë do të thotë "grep" në anglisht. Tradicionalisht përmendet në të njëjtën mënyrë në Rusi. Shtë e rëndësishme jo vetëm të studiohet teknika e aplikimit të saj, por edhe të përgatiten kockat dhe tendinat e duarve me cilësi të lartë në mënyrë që të mos lëndohen në betejë

Për ata që së pari vendosën të hidhen me parashutë, ekzistojnë 2 mënyra për ta bërë këtë. Në mënyrë të pavarur sipas skemës klasike ose së bashku me një instruktor master. Në rastin e parë, një kërcim i suksesshëm do të kërkojë përgatitje më serioze, përfshirë mënyrën e përdorimit të parashutës

Anijet e para me vela u shfaqën në Egjipt rreth vitit 3000 para Krishtit. e Kjo dëshmohet nga muralet që zbukurojnë vazot e lashta egjiptiane. Përdorimi i velës ishte përdorimi i parë nga njeriu i energjisë së një elementi natyral - ajrit. Fillimisht, vela luajti rolin e një pajisje ndihmëse shtytëse në rast të drejtimeve të favorshme të erës

Të mësosh të bësh truke BMX nuk është e lehtë për një kalorës fillestar. Ju duhet të jeni të mirë në çiklizëm, të keni trajnim të mirë fizik dhe të jeni veçanërisht të kujdesshëm për sigurinë. Udhëzimet Hapi 1 Një hile që çdo kalorës duhet të dijë dhe të jetë në gjendje të bëjë quhet Bunny Hop

Duket se topi është diçka që mund të goditet vetëm dhe të hidhet në ajër. Por jo, ju mund të bëni shumë me topin. Për shembull, ka shumë lojëra që të rriturit mund të luajnë me fëmijët, jo vetëm jashtë në verë, por edhe në shtëpi në dimër. Shumica e këtyre lojërave bazohen në hedhjen e topit

Një grup i gjerë dhe i vështirë i teknikave të kryera në një mundje në këmbë janë hedhjet e devijimit. Duke i përmbushur ato, sulmuesi bie, duke u përkulur në shpinë dhe duke hedhur kundërshtarin mbi vete. Pjesa e fundit e kësaj teknike karakterizohet nga një kthesë e gjoksit të sulmuesit drejt qilimit

Mike Tyson është një boksier profesionist amerikan, më i famshmi dhe i njohur në të gjithë botën, emri i të cilit është bërë një emër i njohur. Në boks, Tyson luajti në kategorinë e peshave të rënda, gjatë karrierës së tij ai fitoi titullin e Kampionit Botëror Absolut dhe katër rripave kampionë sipas versioneve:

Më 16 korrik 2014, tifozët e Klubit të Futbollit Juventus u tronditën. U bë e njohur se trajneri kryesor i kampionëve në fuqi të Italisë Antonio Conte përfundoi kontratën e tij me drejtuesit e ekipit. Lajmi për dorëheqjen e Antonio Conte si trajner i Juventusit nuk mund të kënaqë shumë tifozë të Bianconerëve

Lojërat Olimpike janë ngjarja më e rëndësishme dhe më e popullarizuar sportive në botë. Garat e atletëve më të mirë në botë mbledhin miliona spektatorë në stadium dhe në ekranet televizive. Vendi i zhvillimit të lojërave përcaktohet nga Komiteti Olimpik Ndërkombëtar

Në basketboll, ka disa pika kryesore për të fituar. Midis tyre, dallohet një hedhje. Për të përmirësuar aftësitë tuaja, nuk keni nevojë të ndryshoni mekanikën e hedhjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse sezoni tashmë ka filluar dhe nuk ka kohë për të praktikuar metoda të reja

Kur u pyetën se si të mësojnë të kërcejnë lart, shumë basketbollistë "përgjigjen" me një ngritje të supeve. Quiteshtë mjaft e vështirë, por gjithsesi e mundur. Së pari, duhet të përgatiteni fizikisht duke shtrirë dhe forcuar disa muskuj

Sa ndjesi mbeten nga shikimi i performancës së marifeteve akrobatike, emocionet thjesht shkojnë jashtë shkallës! Incredshtë tepër bukur të mësosh se si ta bësh vetë, dhe ta bësh në nivelin më të lartë. Është e nevojshme - shtroje - Rroba rastësore - rrjetë sigurie nga dy persona Udhëzimet Hapi 1 Salto prapa nuk është një mashtrim i lehtë akrobatik

Unë kam disa miq që ngrihen herët në mëngjes dhe vrapojnë çdo ditë. Ata vrapojnë çdo mëngjes për 10-15 minuta. Qëllimi i këtyre vrapimeve, për vajzën - për të humbur peshë, për djaloshin - për të "tharë" muskujt. Të dy ata e kanë bërë këtë për më shumë se gjashtë muaj, por askush nuk ka arritur rezultatin e dëshiruar

Shëndeti Disc është një trajner kompakt që mund të përdoret për të trajnuar në shtëpi, në zyrë, në oborr, në park, dhe madje edhe në një udhëtim. Ushtrimet ndihmojnë në forcimin e muskujve të belit, ijeve, barkut, ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt

Procedurat e ujit janë shumë të dobishme për shëndetin e njeriut, dhe për këtë arsye, vizita në pishinë është e domosdoshme. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë këtë, gjë që shkakton shumë polemika. Ka disa pro dhe kundër për këtë çështje që do t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhjen e duhur

Kur jeni në palestër për herë të parë, mund të hutoheni. Shtë e nevojshme të kryeni një përsëritje pas tjetrës, të ndiqni udhëzimet e trajnerit ose programin e gjetur. I etur gjatë pushimit. Ajo që pini mund të ndikojë në rrjedhën e stërvitjes dhe rezultatet e tij

Nuk ka rëndësi se në çfarë mënyre anët dhe barku juaj janë rritur në vëllim. Këto mund të jenë arsye të vlefshme - shtatzënia ose sëmundja. Ose, mbase, ngrënia e tepruar dhe përtacia banale. Në çdo rast, është koha të vendosni trupin tuaj në rregull

Arsyeja kryesore që i detyron vajzat të vizitojnë qendrat e fitnesit është mbipesha. Metoda më efektive e djegies së dhjamit është trajnimi aerobik, por për të mos humbur masën muskulore, trajnimi aerobik duhet të alternohet me trajnimin e forcës

Driblimi është një teknikë themelore në futboll. Shtë e nevojshme të kontrollohet qartë pozicioni i ekipit kundërshtar në fushë në mënyrë që të driblojë saktë topin. Futbollistët me përvojë e përmirësojnë teknikën e tyre të driblimit duke përdorur mënyra të ndryshme

Fjala "driblim" vjen nga anglisht dribbling, që do të thotë "driblim". Në disa sporte, ky term do të thotë një teknikë sportive driblimi që ju lejon të anashkaloni një kundërshtar pa shkelur rregullat e lojës. Në futboll, driblimi është driblimi i topit ngjitur me këmbën tuaj në lëvizje

Vrapimi konsiderohet si një mjet shumë efektiv për humbjen e peshës. Sidoqoftë, për të arritur rezultatet më të mira, është shumë e rëndësishme të dini se sa kohë, në çfarë modeli, me çfarë intensiteti duhet të vraponi. Para së gjithash, duhet të kuptoni që vrapimi nuk është i përshtatshëm për çdo person dhe nuk është gjithmonë çështje karakteristikash dhe indikacionesh individuale

Në çdo kohë, gratë janë tërhequr nga burra të fortë dhe të guximshëm. Brezi modern nuk është përjashtim. Sidoqoftë, shpesh lind pyetja se si të shtoni peshë për një mashkull. Ushqimi i zgjedhur në mënyrë korrekte është mënyra më e mirë për të dalë nga kjo situatë

Tote është një nga llojet e basteve të bëra. Fjala ka disa kuptime. Ata mund të tregojnë një sportel që tregon normat e parave dhe shumën e tyre totale. Ky koncept mund të quhet gjithashtu një zyrë që pranon baste dhe paguan fitimet, si dhe vetë lojën në lojërat e fatit

Kërcimi i saktë është një element themelor në atletikë, gjimnastikë dhe akrobaci. Suksesi juaj në këto sporte do të varet drejtpërdrejt nga performanca juaj e kërcimit, prandaj ia vlen të monitoroni zhvillimin e tyre. Udhëzimet Hapi 1 Praktikoni shtrirjen

Sot, shumë njerëz kanë filluar të përdorin trajnime të ndryshme sportive në mënyrë që t'i japin trupave të tyre forma të bukura dhe tërheqëse. Por disa nuk e dinë se ku ta fillojnë mënyrën e tyre të shëndetshme të jetesës. Disa njerëz së pari duhet të kuptojnë se çfarë lloj stërvitjesh duhet të bëjnë, për çfarë janë më të predispozuar

Shumë bodybuilders, duke filluar të lëkunden, bien në dashuri me sportin e tyre aq shumë sa që seriozisht mendojnë të vendosin hobi të tyre mbi baza profesionale. Kjo është, për të siguruar jetesën me këtë sport. Dhe faktori themelor në një vendim të tillë është informacioni rreth asaj se sa fitojnë bodybuilders nga pjesëmarrja në gara

Kupa e 21-të e Botës FIFA është një ngjarje e madhe sportive që parashikohet jo vetëm nga tifozët e futbollit, por edhe nga njerëz larg futbollit. Ngjarja quhet me të drejtë gara kryesore ndërkombëtare e futbollit në botë, dhe në 2018 kjo ngjarje në shkallë të gjerë do të mbahet në Rusi për herë të parë

Ekzistojnë dy lloje të basketbollit, varësisht nga fusha e lojës. Për lojë në natyrë, është më mirë të përdorni topa më të lirë, por për lojëra në ambiente të brendshme, duhet të dilni jashtë për një top të mirë. Ekziston edhe një gamë madhësie për basketbollet

Një ekip është një botë e veçantë ku njerëzit bashkëveprojnë me njëri-tjetrin në shumë nivele. Ata janë të shqetësuar për rezultatin, ata rriten së bashku, i rezistojnë ngarkesave të punës, mbështesin njëri-tjetrin. Nuk ka rëndësi vetëm niveli i aftësive

Një klub i mirë fitnesi mund të jetë një motiv i shkëlqyer në rrugën tuaj për një figurë të bukur. Nëse shumë gjëra nuk ju përshtaten në institucion, herët a vonë stërvitjet do të fillojnë të ju japin ndjenja negative. Ekzistojnë një sërë faktorësh që duhet të merren parasysh për të zgjedhur palestrën e duhur

Artet marciale janë grupe të veçanta të teknikave dhe teknikave për vetëmbrojtje. Zotërimi absolut i çdo lloj lufte mund të konsiderohet një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë fitimtar në një luftë me një kundërshtar. Ekziston një larmi e gjerë e arteve marciale

Aktiviteti i shëndetshëm fizik flet për respektimin e trupit tuaj. Një zakon afatgjatë i një jetese të ulur herët a vonë çon në shkatërrimin e shëndetit. Nëse nuk doni të lëvizni, atëherë është më mirë ta zgjidhni problemin në një mënyrë gjithëpërfshirëse, duke filluar me një qëndrim të brendshëm

Shumica e lojërave me top kanë dinamikë emocionuese. Sidoqoftë, nuk ka gjasa që diku tjetër lojtarët të lëvizin pa probleme në tre dimensione në të njëjtën kohë, përveç ragbisë nënujore. Kjo ngutje e pishinës shumë e organizuar, ngadalë po pushton botën

Kjo lojë është e njohur për shumë që nga fëmijëria. Zyrtarisht, rregullat e tij nuk janë shkruar askund, kështu që vetë lojtarët i krijojnë ato. Natyrisht, pioneerball ka një numër cilësimesh të detyrueshme dhe nuancat po finalizohen nga lojtarët tashmë në proces

Basketbolli është një nga artikujt më të rëndësishëm në veshjen e një lojtari. Prandaj, zgjedhja e saj duhet të trajtohet me vëmendje maksimale. Pasi të jeni në dyqan, do të gjeni një larmi të madhe topash, një shumëllojshmëri e tillë do të hutojë çdo person

Pas Lojërave Olimpike kryesore, të ashtuquajturat Paraolimpikë - Olimpiada për njerëzit me aftësi të kufizuara - mbahen në të njëjtat ambiente sportive. Lojërat Paraolimpike kanë Komitetin e tyre Ndërkombëtar, çmimet dhe titujt, vetëm sportet janë paksa të ndryshme nga ato tradicionale

Nuk është sekret që aktiviteti i rregullt fizik ndihmon të jesh në gjendje të mirë në moshën 20 vjeç, si dhe në 40 dhe 50 vjeç. Sidoqoftë, duhet të bëni palestër në mënyrë korrekte. Nëse është e gabuar t'i jepni një ngarkesë trupit tuaj, atëherë ju jo vetëm që nuk mund të arrini ndonjë rezultat pozitiv, por edhe të dëmtoni veten shumë

Duke folur për një lojë të re sportive për Rusinë në akull, duke bërë kaçurrela, një nga gazetarët vërejti me shaka: ata thonë, ne nuk dimë ende të fitojmë, por tashmë kemi shkruar himnin. Bëhej fjalë për këngën popullore "Granite Pebble"

Shumë e konsiderojnë hoopin si një mjet të domosdoshëm për formimin e një figure të bukur dhe belit të hollë. Por për të arritur të paktën një rezultat të vogël do të dalë vetëm me një qasje kompetente ndaj klasave. Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni ringin e duhur dhe, bazuar në këtë, të llogarisni kohën e trajnimit

Bota e hokejve ka parë shumë atletë të shquar. Disa prej tyre, duke qenë veteranë të nderuar, ende mbrojnë ngjyrat e klubeve të tyre. Lojtari më produktiv aktual në NHL është aktualisht sulmuesi i famshëm Jaromir Jagr. Lojtari i shquar hokej Çek Jaromir Jagr lindi në fshatin Kladno