Fitnes 2024, Nëntor

Alexander Tretyakov u bë sportisti më i mirë i skeletit, kështu ai e solli ekipin rus në vendin e tretë në garën e ekipit. E Shtuna (15 Shkurt 2014) ishte një ditë e madhe për tifozët rusë. Në këtë ditë, ekipi kombëtar rus ishte në gjendje në fund të ditës të ngrihej menjëherë në vendin e tretë pas shtatë në renditjen e medaljeve

Karta e klubit ofron shumë privilegje të këndshme: zbritje, shërbime falas dhe shpërblime të tjera të vogla që pa ndryshim përmirësojnë disponimin tuaj. Si të merrni një kartë klubi? Udhëzimet Hapi 1 Ka kuptim të marrësh një kartë klubi nëse shpesh viziton një lloj institucioni (dyqan, sallon bukurie, klub fitnesi, kafene) - vetëm në këtë rast do të të japë një zbritje të prekshme

Shumë çiklistë fillestarë në mënyrë të pashmangshme përballen me pyetjen se si të përmirësojnë efikasitetin e tyre të çiklizmit në mënyrë që ata të lodhen më pak dhe të marrin më shumë çiklizëm. Sigurisht, shumë varet nga niveli i fitnesit të çiklistit

Një punë rutine është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar në formë. Shtë e lehtë për t’u përdorur. Por, në mënyrë që trajnimi të sjellë rezultatin e dëshiruar, duhet të njihni rregullat themelore. Punë rutine është një makinë e shkëlqyeshme ushtrimesh e krijuar për të forcuar sistemin kardiovaskular dhe qarkullimin e gjakut, dhe për të përmirësuar gjendjen e indeve të trupit

Ushtrimi "biçikletë" është i efektshëm jo vetëm nga amatorë që shkojnë për sport rregullisht, por edhe nga atletë profesionistë. Thjeshtësia e tij në ekzekutim dhe rezultatet e shkëlqyera e bëjnë atë të domosdoshëm për një program ushtrimesh si në palestër ashtu edhe në shtëpi

Një biçikletë stërvitje është padyshim një mjet i dobishëm. Ky nuk është vetëm një stimulues kardiak i shkëlqyeshëm, por edhe një ndihmës besnik në përmirësimin e figurës suaj. Ushtrimi në një biçikletë të palëvizshme mund të ketë një efekt pozitiv në formën e këmbëve dhe trupit në përgjithësi

Wheelie po kalëron në timonin e pasmë. Dhe këtu kemi parasysh jo vetëm një biçikletë, por edhe një motor. Por ne do të flasim më tej për timon në një biçikletë. Pra, vendosni yllin më të vogël në pjesën e përparme dhe atë të mesëm në pjesën e pasme (1-3)

Punë rutine është një alternativë e gjithanshme për vrapim në mëngjes. Dallimi i vetëm është se ngarkesa duhet të rritet me një ritëm më të ngadaltë sesa gjatë vrapimit normal, sepse me këtë të fundit mund të ngadalësoni dhe të zgjidhni kohën për të pushuar, ndërsa në rutine duhet të rregulloni manualisht shpejtësinë, përndryshe do të ekzekutoni gjithçka koha në një ritëm

Për dashamirët e lëvizjes së shpejtë, biçikleta u shpik. Përveç faktit që mund të zhvilloni shpejtësi të lartë në të, ajo është gjithashtu miqësore me mjedisin. Përveç kësaj, ngasja e këtij automjeti forcon trupin, sistemin muskulor të shpinës dhe këmbëve, dhe gjithashtu ju lejon të luftoni me peshën e tepërt

Të gjithë në fëmijëri ëndërronin të ngisnin një biçikletë. Pasi të keni marrë një mik të dashur me dy rrota, miqësia zgjat për disa vjet, dhe pastaj rriteni, tërhiqeni nga jeta e përditshme. Me fillimin e një faze të re në jetë - pas lindjes së fëmijëve - një fëmijëri e dytë zgjohet tek çdo i rritur

Aplikimet zyrtare për pjesëmarrje në Lojërat Olimpike XXXII u dorëzuan në vitin 2011. Në maj 2012, Komiteti Olimpik Ndërkombëtar njoftoi se Stambolli, Tokio dhe Madrid mbeten kandidatë për Lojërat. Në seancën e 125-të të IOC në shtator 2013, u vendos:

Ragbi është një sport kontakti dhe mjaft i ashpër që kërkon një gjendje të mirë fizike. Hardshtë e vështirë të besohet tani që historia e regbisë dikur ishte e lidhur ngushtë me historinë e futbollit, por në të vërtetë është. Vetëm në gjysmën e dytë të shekullit të 19-të, ragbi dhe futbolli "

Detyrat kryesore të kulturës fizike janë ruajtja dhe forcimi i shëndetit, formimi i një jetese të shëndetshme. Elementet themelore të tij u zhvilluan në botën antike, ndërsa vetë termi "kulturë fizike" u shfaq relativisht kohët e fundit

"Red Machine" - kështu u thirr ekipi kombëtar i hokejve mbi akull praktikisht i pathyeshëm i BRSS në vitet 70-80 të shekullit të kaluar. Por ekipi i patinazhit figurativ i Bashkimit Sovjetik ishte gjithashtu jashtë konkurrencës në ato vite

Rusia ishte në gjendje të rifitonte titullin e vendit-lider në patinazhin figurash dyshe katër vjet më vonë. Më 12 Shkurt 2014, u luajtën grupe medaljesh Olimpike në patinazh me dyshe. Performanca e atletëve rusë u ndoq me interes jo vetëm nga spektatorët të ulur në tribunat e sheshit të patinazhit në Soçi, por edhe nga e gjithë bota

Lëvizja Olimpike filloi në Greqinë e lashtë. Për shumë vite, garat më të vjetra sportive u mbajtën në territorin e Olimpisë, qytetit që i dha emrin festivalit sportiv, i cili është ende një nga ngjarjet më domethënëse dhe interesante për njerëzit në të gjithë planetin

Të gjithë e dinë që historia e sporteve daton që nga lashtësia. Sigurisht, garat sportive kishin ndryshime kolosale nga ato aktuale, dhe vetë lojërat ishin të ndryshme. Sigurisht, disa sporte ende ekzistojnë, por ato janë rafinuar dhe përmirësuar

Nga 9 deri më 25 Shkurt 2018, Lojërat Olimpike Dimërore XXIII do të mbahen në qytetin Kore të Pyeongchang. Ai do të shfaqë 15 disiplina sportive nga 7 sporte tradicionale dimërore. Krahasuar me Olimpiadën e Soçit 2014, numri i grupeve të çmimeve që do të luhen ka mbetur i pandryshuar

Lojërat Olimpike Dimërore nuk kanë një histori aq të gjatë sa ato të verës. Kaq e çuditshme tingëllon, por për herë të parë garat në një nga sportet dimërore (domethënë patinazhi) u përfshinë në programin e Lojërave Olimpike Verore në Londër në 1908

Ngjarja më goditëse në botën e sporteve janë Lojërat Olimpike. Sidoqoftë, jo të gjitha sportet profesionale mund të shihen në Lojërat Olimpike. Komiteti Olimpik Ndërkombëtar po punon vazhdimisht në çështjet e përfshirjes së një sporti të veçantë në programin e Lojërave

Ata konverguan: deti, malet, akulli, dielli. Jo, këto nuk janë kujtime të poezisë së një klasiku dhe jo një foto e një piktori. Ne po flasim vetëm për medaljet e dhëna fituesve të Olimpiadës Dimërore të Soçit, pamjen e tyre. Në të vërtetë, sipas krijuesve të çmimeve Olimpike Alexandra Fedorina, Sergei Efremov, Pavel Nasedkin dhe Sergei Tsarkov, këto medalje supozohej të tregonin shumëllojshmëri

Në shikim të parë, notari nga SHBA Michael Phelps, gjimnastja nga BRSS Larisa Latynina dhe atleti nga Finlanda Paavo Nurmi nuk kanë asgjë të përbashkët. Përveç kësaj, të tre janë atletë të shquar. Në fund të fundit, ata jetuan në kohë të ndryshme, ata nuk garuan me njëri-tjetrin

Universiada është një turne tradicional sportiv i organizuar nga FISU (Federata Ndërkombëtare e Sporteve Universitare). Vetë emri është një ndërthurje e fjalëve "Universitet" dhe "Olimpiadë". Ashtu si në Olimpiadën, ekziston një renditje e medaljeve, fitorja në të cilën është qëllimi i performancës së të gjithë pjesëmarrësve

Në Lojërat Olimpike Dimërore, do të luhen 98 grupe medaljesh të prerjeve të ndryshme. Janë medaljet e Sochi 2014 ato që do t’i kujtojnë atletit fitoren e tij në disa vite. Medaljet Olimpike Sochi 2014 dallohen për origjinalitetin dhe bukurinë e tyre

Ngjarjet më të mëdha sportive ndërkombëtare, të zhvilluara çdo katër vjet, quhen Lojërat Olimpike. Tradita e mbajtjes së lojërave filloi në Greqinë e lashtë. Lojërat Olimpike Verore Moderne filluan në 1896, dhe Lojërat Dimërore në 1924. Udhëzimet Hapi 1 Në vitet 1766-1770 u kryen gërmime arkeologjike në Olimpia, si rezultat i të cilave u zbuluan tempulli dhe objektet sportive

Lojërat Olimpike janë një pamje e pabesueshme që të gjithë ata që janë në ndonjë mënyrë të lidhur me sportet e presin. Vetëm sportistët më të mirë që janë të denjë për pjesëmarrje dërgohen në Lojërat Olimpike. Historikisht, interpretimi në lojëra sportive ka qenë një nder i madh për një atlet

Lojërat Olimpike janë një ngjarje e veçantë në jetën e çdo sportisti dhe çmimi olimpik përfaqëson për të njohjen më të lartë të arritjeve sportive. Në të njëjtën kohë, vetëm disa arritën të fitonin disa medalje olimpike. Rekord botëror për medalje Rekordi absolut botëror për numrin e medaljeve olimpike u vendos kohët e fundit - në 2012, gjatë Lojërave Olimpike në Londër, kryeqyteti i Britanisë së Madhe

Lëvizja ukrainase e grave Femen është e njohur për veprimet e saj tronditëse. Aktivistët e kësaj organizate nuk e kaluan vëmendjen e tyre në Londër gjatë Lojërave Olimpike. Vendi për veprimin e radhës "Femen" u zgjodh i mbushur me njerëz

Për herë të parë në Lojërat Olimpike Dimërore në Soçi, u prezantuan një numër rekord i disiplinave të reja. Atletët kanë një shans për të fituar 12 sete të tjera medaljesh. Lojërat Olimpike në Soçi po thyejnë të gjitha rekordet për inovacion, sepse programi Olimpik i konkursit është zgjeruar falë prezantimit të llojeve të reja të disiplinave

Ka qindra, në mos mijëra, të të gjitha llojeve të dietave, por ka disa që kanë mbetur të njohura për shumë vite. Dhe një nga këto dieta është dieta e llogaritjes së kalorive, e cila ndoshta është e njohur për këdo që është përpjekur ndonjëherë të rregullojë peshën e tij

Në mënyrë që të ushqeheni siç duhet dhe për të mirën e trupit, duhet të dini se secili person është individual, dhe, për këtë arsye, të gjithë organizmat janë të ndryshëm dhe kanë nevojë për një sasi të ndryshme kalorish. Përcaktimi i sasisë së kalorive që ju nevojiten është shumë i thjeshtë

Ushqimi sportiv është një nga zonat me një numër të madh stereotipesh. Proteinat, fituesit dhe shtesat e tjera konsiderohen "kimi" e vërtetë nga pikëpamja e një personi që është larg palestrës. Për të vlerësuar përfitimet dhe domosdoshmërinë e përdorimit të tyre, vlen të kuptohet thelbi i çështjes

Bazat e bowlingut mund të mësohen shpejt nga e para si nga të rriturit ashtu edhe nga fëmijët. Dhe kjo lojë e thjeshtë, por interesante ka shumë tifozë në të gjithë botën sot. Bowling është gjithashtu i jashtëzakonshëm për historinë e saj, e cila shkon prapa disa mijëvjeçarë

Për të zhvilluar një turne korporatash ose për të organizuar klasa për një grup njerëzish që dëshirojnë të mësojnë teknikat e vetëmbrojtjes, duhet të gjeni një terren sportiv. Më mirë akoma, zyrtarisht merrni me qira një palestër të pajisur mirë

Sberbank i Rusisë ofron një gamë të gjerë kredish si për individët ashtu edhe për personat juridikë. Si individ, ju mund të merrni një kredi konsumatore, arsim, hipotekë ose kredi për makinë. Udhëzimet Hapi 1 Zgjidhni llojin e kredisë që dëshironi të merrni

Klubi i shkëlqyeshëm nga Manchester ka një numër të madh të pseudonimeve, duke përfshirë Mancunians. Nga lindi kjo pseudonim? Origjina e këtij termi daton që nga kohërat antike, që nga shekulli X. Pastaj u shfaqën përmendjet e para të qytetit të Mançesterit, dhe në latinisht ato tingëllonin si mancunia ose mancunium (Mamucium)

Adoleshentët shpesh duan të jenë të ndryshëm nga moshatarët e tyre në mënyrë që të krijojnë interes të shtuar tek vajzat. Për ta bërë këtë, djemtë fillojnë të luajnë sporte dhe të bëjnë ushtrime për të ndërtuar masë muskulore. Merrni kohë për zhvillimin tuaj fizik, falë kësaj ju do të merrni një trup të bukur

Ju mund të mësoni të tërhiqeni deri në bel brenda disa javësh nëse tashmë keni përvojë të trajnimit në shiritin horizontal. Për ta bërë këtë, duhet të rritni numrin e tërheqjeve të rregullta në 20-30, të mësoni se si të bëni një dalje për forcë dhe të ngrini trupin tuaj në shiritin horizontal në gjoks

Shtrëngimi i shiritave është një nga ushtrimet më efektive për ndërtimin e muskujve të bukur dhe zhvillimin e forcës. Burrat që janë në gjendje të tërheqin të paktën disa herë janë në një pozicion më të favorshëm. Por edhe ata që iu afruan për herë të fundit lokalit shumë vite më parë nuk duhet të dëshpërohen

Tërheqjet në shirit janë një ushtrim bazë që zhvillon në mënyrë të përsosur forcën në shpatulla dhe shpinë, gjithashtu kontribuon në zhvillimin e ligamenteve të brezit të shpatullave dhe rritjen e muskujve të shpinës. Fatkeqësisht, natyra nuk i ka shpërblyer të gjithë me ligamente të forta, kështu që shumë nuk mund të tërhiqen as edhe një herë, e aq më tepër disa