Kjo pyetje shqetëson shumë atletë që vijnë në palestër, por nuk duan të ndahen me një zakon të keq. Dhe megjithëse mjekët nuk lodhen duke përsëritur se sa e dëmshme është nikotina për shëndetin e çdo personi, në këtë situatë ajo ndikon negativisht në rezultatet sportive, duke ndikuar negativisht si në vetë procesin e trajnimit ashtu edhe në performancën e tyre. Por niveli i performancës lidhet drejtpërdrejt me shpejtësinë e zhvillimit të trupit dhe ndërtimin e muskujve.
Udhëzimet
Hapi 1
Pirja e duhanit rrit prodhimin e hormoneve të stresit. Përveç kësaj, mpiksja e gjakut e një personi ndryshon, presioni i gjakut rritet, metabolizmi ndryshon, ngarkesa në zemër rritet, si rezultat i së cilës fillon të rrahë më shpesh. Prandaj, një aparat gjimnastikor që pi duhan duhet të marrë parasysh që rrit ngarkesën e marrë në palestër disa herë. Kjo është, ngarkesat e rritura të marra gjatë ushtrimeve me pesha të mëdha plotësohen nga ngarkesat e krijuara nga nikotina. Muskujve u mungon oksigjeni dhe rritja ngadalësohet. E gjitha është faji i monoksidit të karbonit, gjithashtu zvogëlon thithjen e proteinave. Kjo duhet të merret parasysh nga ata bodybuilders që i marrin ato.
Hapi 2
Shumë atletë e dinë se sa e rëndësishme është frymëmarrja e duhur në stërvitje, dhe katrani që përmban tymi i duhanit dëmton funksionin e mushkërive, duke ulur kështu efektivitetin e trajnimit. Gjakut gjithashtu i mungon oksigjeni, enët e gjakut humbin fleksibilitetin dhe madje mund të shpërthejnë nën rritjen e stresit. Kjo është arsyeja pse duhanpirësit kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga sëmundje koronare të zemrës.
Hapi 3
Si rezultat i varësisë nga nikotina, mushkëritë humbin aftësinë e tyre për t’u pastruar. Produktet e prishjes vendosen në to, duke shkaktuar bronkit kronik të pirësit të duhanit me të gjitha pasojat pasuese. Më e rëndësishmja, pirja e duhanit ka një efekt të dëmshëm në vetë procesin e rimëkëmbjes. Kjo është, aparat gjimnastikor nuk do të jetë në gjendje të shërohet në mënyrë efektive pasi të ushtrojë në palestër, dhe ai do ta ndiejë atë pas stërvitjes së parë. Pirja e duhanit gjithashtu ul në mënyrë dramatike prodhimin e testosteronit. Dhe është ky hormon mashkullor që rregullon rritjen e muskujve gjatë stërvitjeve në palestër.
Hapi 4
Pirja e duhanit mohon të gjitha përpjekjet nga një aparat gjimnastikor për të ndërtuar muskujt dhe për tu marrë në formë me ushqimin e duhur dhe gjumin dhe pushimin. Ai duhet ta lërë pirjen e duhanit nëse dëshiron të ketë një formë të mirë dhe shëndet të shkëlqyeshëm.
