Pas lindjes, çdo grua pritet jo vetëm nga gëzimet e mëmësisë, por edhe nga arsyet e pikëllimit. Kjo është, për shembull, një bark i fryrë i lënë pas shtatzënisë, i cili nuk mund të maskohet në asnjë mënyrë, si dhe një bel i fryrë. Ndryshime të tilla ndodhin për shkak të ndryshimeve hormonale në trup gjatë shtatzënisë. Shtresa yndyrore në bark rritet, për këtë arsye bëhet konvekse dhe e shëmtuar. Ju mund ta rregulloni situatën!
Udhëzimet
Hapi 1
Për ta bërë këtë, duhet të zvogëloni yndyrën dhe të formoni muskujt e barkut. Në mënyrë që të merrni barkun në formën e duhur, duhet të filloni të kryeni ushtrime të veçanta të barkut. Pas një lindje natyrale, kjo mund të bëhet pas gjashtë javësh, dhe pas një operacioni cezarian, pas dy ose tre muajsh. Sigurisht, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni trajnimin. Nëse ai nuk e shqetëson, ju ende nuk keni nevojë të përpiqeni të stërviteni deri në lodhje - tani kjo është kundërindikuar. Zakonisht, mjekëve u lejohet të rrisin ngarkesën jo më herët se tetë javë pas lindjes.
Hapi 2
Prodhuesit modernë të veshjeve të brendshme prodhojnë shumë produkte që mund të ndihmojnë në luftën për abs të përsosur në periudhën pas lindjes. Për shembull, mund të përdorni një fashë të veçantë pas lindjes që shtrëngon barkun dhe i jep asaj një formë më tërheqëse.
Hapi 3
Shumë gra përdorin stimulues të veçantë elektronikë të muskujve për të djegur dhjamin në bel dhe bark. Këto pajisje, me ndihmën e një stimulimi të veçantë të muskujve, shkaktojnë tkurrjen dhe relaksimin e tyre, kështu muskujt forcohen. Stimuluesit e muskujve janë efektivë, të përballueshëm dhe të lehtë për t’u përdorur. Këto pajisje mund të stërvitin jo vetëm barkun, por edhe ijet dhe vithet.
Hapi 4
Prodhuesit modernë të kozmetikës sugjerojnë që të përdoren suva speciale për të djegur dhjamin në bark, të cilët janë ngjitur në zonën problematike dhe përshpejtojnë metabolizmin në këtë zonë. Përdorimi i arna të tilla në kombinim me aktivitetin fizik do të ndihmojë për të marrë shpejt një formë të barkut të qetë.
Hapi 5
Një nga ilaçet më efektive dhe të njohura gjerësisht në luftën kundër depozitave të yndyrës në zonën e belit është hula hoop. Duke e rrotulluar rreth belit, ju njëkohësisht hiqni qafe kaloritë e tepërta dhe forconi muskujt e barkut. Me këtë makinë të thjeshtë ushtrimesh për vetëm pesëmbëdhjetë minuta në ditë, shumë shpejt do të rifitoni formën tuaj të mëparshme fizike dhe do të vendosni belin në rregull.
Hapi 6
Një mjet tjetër në luftën për një figurë të bukur dhe të hollë janë rripat e veçantë, pantallona të shkurtra dhe pantallona holluese. Të gjitha këto pajisje kanë një efekt sauna. Përdorimi i tyre rrit efektin e aktivitetit fizik. Duke përdorur të gjitha këto këshilla të thjeshta, duke bërë çdo përpjekje, shumë shpejt do të jeni në gjendje të hiqni një bark të butë pas lindjes dhe të gjeni forma të holla.
