Pas një operacioni cezarian, shumë gra janë kryesisht të shqetësuara me pyetjen se kur mund të filloni të heqni qafe dele në bark. Në fund të fundit, një operacion i tillë ka një natyrë mjaft të komplikuar, nënkupton dy prerje në të njëjtën kohë - në bark dhe direkt në mitër. Sidoqoftë, shumë nëna të reja mezi presin të përmirësojnë pamjen e tyre, duke e kthyer shifrën në pamjen e mëparshme. Për këtë, ka disa metoda mjaft të volitshme për të hequr qafe një bark pas lindjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Herën e parë pas lindjes, flini në bark sa më shpesh të jetë e mundur. Ky pozicion natën lejon që mitra të kontraktohet më shpejt dhe në të njëjtën kohë shtrëngon barkun. Sigurohuni që të vishni fashën e barkut gjatë ditës kur bëni aktivitete të ndryshme. Nëse nuk ka fashë speciale shtrënguese, shtrëngoni barkun me një peshqir të zakonshëm sa më të ngushtë të jetë e mundur, duke lidhur një nyjë në pjesën e poshtme të shpinës. Me një fashë të tillë, barku do të shtrëngohet më shpejt, dhe qepja do të shërohet shumë më shpejt.
Hapi 2
Ushtrime të tilla si "biçikleta" dhe të tjera, të dizajnuara për shtypjen e barkut, bëhen pasi të konsultoheni me një mjek dhe në asnjë rast me ndjesi të dhimbshme në zonën e shtresës.
Hapi 3
Aplikoni, nëse damari është shëruar plotësisht dhe nuk ka inflamacion në të, xhel dhe kremra anti-celulit, duke lubrifikuar stomakun me to. Gjithashtu bëni mbështjellësa me mbështjellës plastik rreth barkut dhe kofshëve. Në këtë gjendje, mbështjellësit e mjaltit, me alga deti, uthull, kafe janë mjaft të përshtatshme. Lini mustardën dhe çokollatën mënjanë tani për tani. Gjatë mbështjelljes, mos u shtri në divan, por lëviz intensivisht në rroba të ngrohta, bëj edukim fizik në mënyrë që yndyrnat nën film të digjen më aktivisht.
Hapi 4
Me miratimin e mjekut, regjistrohuni në pishinë dhe notoni intensivisht në të në shpinë dhe në stomak, duke tundur këmbët në drejtime të ndryshme nën ujë, tërhiqni këmbët drejt jush. Uji shpejt "grihë" figurën, e sjell atë në një gjendje sportive.
Hapi 5
Gradualisht tejkaloni ngarkesën në zonën e barkut. Por thjesht jo për ndjenjën e dhimbjes tek ai. Mundohuni të ecni më shumë, të ecni. Merrni një orë hatha yoga. Yoga përkryer shtrëngon zonën e barkut.
Hapi 6
Blini një fitball - një top të madh fitnesi me një ngjyrë të ndritshme që do t’ju ngre humorin. Bëni një sërë ushtrimesh specifike për shpinën dhe barkun ndërsa bëni fitball në shtëpi.
