Stil sport 2024, Nëntor

Një person që zotëron luftime pa kontakt shpërndan kundërshtarët e tij madje pa i prekur ata. Luftimi i afërsisë është kulmi i aftësive në artet marciale. Vetëm disa mjeshtra të arteve marciale orientale e zotërojnë atë. Gjithashtu, kjo betejë u mësohet elitave ushtarëve të forcave speciale

Aftësia për të marrë një grusht do t'ju ndihmojë në çdo luftë. Dhe përkundër faktit që profesionistët këshillojnë të mos i japin goditje goditjes, aftësia për të marrë një goditje është përparësia kryesore e një atleti të talentuar. Udhëzimet Hapi 1 Hapi i parë në rrugën drejt suksesit është sigurimi

Tani ka shumë të të gjitha llojeve të shkollave dhe seksioneve të arteve marciale, në të cilat japin mësim instruktorë me përvojë. Kjo siguron mundësi të jashtëzakonshme për të gjithë njerëzit për rritje fizike. Si të zgjidhni një art marcial në larminë moderne të llojeve të tij?

Krahët e zhvilluar në mënyrë harmonike zakonisht shoqërohen me biceps të mëdhenj. Por, çka nëse thjesht nuk keni kohë për të shkuar në palestër, por përsëri dëshironi të keni një trup të bukur? Zgjidhja është e thjeshtë - të nxirrni biceps në shtëpi nuk është aq e vështirë, pajisjet më të thjeshta sportive dhe gjysmë ore në ditë janë të mjaftueshme

Tour de France është gara më e famshme dhe prestigjioze e biçikletave në botë. Gara super biçikletë zhvillohet nga fundi i qershorit deri në fillim të korrikut në autostradat e Francës dhe Belgjikës. Tour de France përbëhet nga 20 faza dhe një prolog dhe zgjat 23 ditë

"Dallëndyshe" është elementi më i bukur i patinazhit figurativ, i cili mund të kryhet në mënyra të ndryshme: rrëshqitni drejt ose përgjatë harqeve, përpara ose prapa. Për të mësuar se si të bëni një "dallëndyshe", së pari duhet të zotëroni me forcë versionin e tij themelor

Në stërvitjen luftarake të një atleti, është e rëndësishme ta mësoni atë se si të bëjë goditje sa më shpejt të jetë e mundur. Nuk janë të rëndësishme vetëm karakteristikat e tij fizike, por edhe reagimi i shpejtë i sulmit. Ekziston një grup i veçantë i metodave që gradualisht do të formojnë një grusht me shpejtësi të lartë

Në mënyrë që të luani një lojë bilardo dhe ta fitoni atë, duhet të dini që nga fillimi për disa pika. Splitshtë i ndarë dhe i fortë. Udhëzimet Hapi 1 Le të fillojmë me banakun. Duhet të mbahet mend se nëse nuk jeni akoma profesionist dhe nuk dini si dhe nuk mund t'i vini duart në makinë, atëherë nuk duhet të rregulloni pozicionin e trupit tuaj pas një përpjekje për të ekspozuar

Ecja nordike është ecja nordike finlandeze. Quiteshtë mjaft efektive për atletët që kanë nevojë për trajnim të rregullt të rezistencës. Për më tepër, ky është një sport që praktikisht nuk ka kufizime në moshë dhe shëndet. Kjo ecje është veçanërisht e dobishme për njerëzit mbi 40 vjeç

Shumë mjekë, atletë dhe trajnerë shënojnë ndikimin negativ të sporteve të forcës - ndërtimi i trupit, ngritja e energjisë, ngritja e peshës, ekstremi i forcës - në lartësinë e një personi. Sidomos në moshën 14-18 vjeç. Sidoqoftë, ekziston edhe një mendim alternativ për këtë rezultat

Edhe aktiviteti më i thjeshtë fizik ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Ushtrimet e vallëzimit Zumba ndihmojnë trupin të lirohet, të heqë pirgët dhe bllokimet, të heqë qafe stresin, të ndiejë lehtësinë e lëvizjes dhe të gëzohet. Në ditët e sotme, vallja e zjarrtë "

Karate dhe xhudo janë arte marciale japoneze, të cilat, në sytë e një personi të papërgatitur, nuk janë shumë të ndryshme, kështu që është e vështirë të bësh një zgjedhje midis të dyve. Ato në të vërtetë janë sisteme të ndryshme që përdorin teknika të ndryshme

Vrapimi periodik është opsioni më i mirë jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt, por edhe për t'u mbajtur në gjendje të përsosur. Nëse qëllimi juaj është të eleminoni yndyrën e tepërt të trupit, atëherë është e rëndësishme të dini se si të vraponi siç duhet në mënyrë që të humbni peshë

Zotërimi i artit ushtarak është një proces i gjatë dhe kërkon një qasje serioze, me vullnet të fortë. Moreshtë më e vështirë të mësosh vetë ndonjë art marcial sesa në një grup nën drejtimin e një traineri, por duket e mundur. Udhëzimet Hapi 1 Përcaktoni vetë qëllimin me të cilin dëshironi të filloni të mësoni një art të veçantë ushtarak, si dhe nivelin në të cilin dëshironi ta zotëroni atë

"Rruga e fleksibilitetit", "Rruga e butë" - këto janë emrat e arteve marciale të njohura japoneze Judo. Jo vetëm një sport, por një filozofi e tërë e bazuar në parimet e ndihmës dhe mirëkuptimit reciprok. Klasat që edukojnë jo vetëm trupin, por edhe shpirtin, vetëkontrollin, respektimin e etiketave, mbledhin adhuruesit e tyre në të gjithë botën

Ekzistojnë shumë lloje të arteve marciale, secila prej tyre ka shumë përparësi, por ka edhe disavantazhe. Bilanci i cilësive pozitive dhe negative nuk respektohet gjithmonë dhe është e rëndësishme të merret parasysh kjo kur zgjidhni një seksion sportiv

Ashtu si në artet e tjera marciale orientale, në taekwando veshja e një luftëtari përfshin domosdoshmërisht një kimono dhe një rrip të lidhur siç duhet. Rripi thotë shumë për nivelin e atletit - ekziston një gradim i tërë i ngjyrave të rripit, sipas të cilit studenti lëviz në nivele të reja, më të larta, duke provuar aftësitë e tij në provime dhe gara

Një gjoks i zhvilluar mirë është shenja dalluese e të gjithë bodybuilders. Ata i kushtojnë një kohë mjaft të madhe trajnimit për zhvillimin e tij. Një gjoks i zhvilluar i lejon pronarit të tij të duket i fuqishëm edhe pa nxjerrë muskujt e krahëve ose shtypit

Nëse vendosni të bëheni më të fortë dhe më të qëndrueshëm, filloni të ushtroni muskujt tuaj. Në adoleshencë, pajisjet më të mira sportive për pompimin e muskujve janë shirita horizontale dhe shufrat paralele. Nga rreth 16 vjeç, ju mund të filloni të zotëroni ushtrime forcë me shtangë dore dhe një shtangë

Si çdo muskul në trupin e njeriut, tricepsi kërkon një punë të caktuar. Ka shumë komplekse të ndryshme për trajnimin e tij, por secili program është thjesht individual dhe përpilohet për detyra specifike dhe në përputhje me karakteristikat fiziologjike të një personi

Stërvitja pasive e muskujve me një stimulues të muskujve duket të jetë një zgjidhje shumë tërheqëse për ata që janë dembelë ose nuk kanë kohë për të punuar në palestër. Por nuk ia vlen të shpresosh për rezultate të jashtëzakonshme duke përdorur vetëm stimuluesin e muskujve të fluturave për trajnimin e shtypit

Një numër i madh i njerëzve të të dy gjinive dhe të të gjitha moshave janë të angazhuar në lloje të ndryshme të arteve marciale. Disa janë thjesht për t’u mbajtur në formë, të tjerët po përgatiten të garojnë dhe të mbrojnë nderin e vendit. Sidoqoftë, të gjithë zgjodhën artet marciale bazuar në disa parime

Athletesshtë e rëndësishme të kuptohet për atletët fillestarë që jo vetëm pesha e trupit është e rëndësishme për të rritur ndikimin, por edhe inercinë që ndodh në momentin e ndikimit. Ky është një moment kyç në drejtimin luftarak, i cili do të na ndihmojë ta bëjmë goditjen më të fuqishme

E gjithë bota vëzhgonte sesi atletët garojnë në Lojërat Olimpike në një sport të ri - gara ekipesh në patinazh figurash. Këto Lojëra Olimpike do të mbahen mend nga e gjithë bota jo vetëm për shkallën e tyre, por edhe për prezantimin e llojeve të reja të garave

Shërimi nga palestra dhe sportet kërkon pushimin e duhur. Rezultati nga klasat do të jetë maksimal dhe lodhja nuk do t'ju ndalojë të bëni punët e shtëpisë nëse i përmbaheni rregullave të thjeshta. Udhëzimet Hapi 1 Ftohuni për tu rikuperuar pas stërvitjes

Do të dukej se ajo që është më e lehtë - ra dhe u tërhoq. Nuk rezulton. Nëse nuk e keni bërë kurrë këtë, atëherë përpjekja e parë për shtytje nga dyshemeja mund t'ju kushtojë shumë përpjekje me rezultate shumë modeste. Por ky lloj stërvitje madje ka mbajtësit e tij të rekordeve botërore, të tilla si, për shembull, anglezi Paddy Doyle, i cili dikur arriti të shtynte lart 37,000 herë gjatë ditës

Ushqimi i duhur është përbërësi më i rëndësishëm në krijimin e një trupi "të bukur". Duhet të përmbajë shumë nga përbërësit thelbësorë. Gjithashtu, një dietë e shëndetshme duhet të ndjekë një numër parimesh themelore, veçanërisht nëse jeni një aparat gjimnastikor

Bicepsi është një muskul i madh, shumë i dukshëm në pjesën e përparme të shpatullës. Shumë atletë i kushtojnë një theks të veçantë trajnimit të saj. Funksioni kryesor i bicepsit është përkulja e krahut në nyjen e bërrylit. Kjo është arsyeja pse ushtrimet për pompimin e saj përbëhen nga kjo lëvizje

Sporti e bën jetën argëtuese dhe të kënaqshme. Ju ushtroni rregullisht, bëheni të fortë, të sigurt dhe krahasoni në mënyrë të favorshme me kolegët tuaj për sa i përket bukurisë së trupit. Dhe çfarë nëse kohët e fundit gjendja shëndetësore disi nuk korrespondon me idealet e larta të një jetese të shëndetshme

Për ta sjellë trupin tuaj në formë të shkëlqyeshme në kohën më të shkurtër, duhet të dini se nga cilat veprime digjen më shumë kalori. Kjo çështje është veçanërisht e rëndësishme për gratë që duan të humbin peshë shpejt për sezonin e verës ose për një pushim jashtë vendit

Dreamndrra e muskujve të fortë dhe të bukur lehtë mund të bëhet realitet me pak përpjekje dhe durim. Vendosni një orë në ditë për ushtrime me trap, dhe figura juaj do të marrë forma tërheqëse. Efekti nuk do të vonojë shumë. Udhëzimet Hapi 1 Për muskujt e kraharorit, një ushtrim është i përshtatshëm - përhapjen e trapëve nga një pozicion i prirur

Gainer është një koktej me proteina dhe karbohidrate. Kjo e fundit në përbërje është zakonisht nga 50 në 70%, dhe proteinat - nga 15 në 30%. Shtesa promovon shërim më të shpejtë pas stërvitjes dhe shtim në peshë. A kam nevojë për një fitues Ushqimi i rregullt përmban proteina dhe karbohidrate të mjaftueshme

Usain Bolt aktualisht është njeriu më i shpejtë në planet. Ai është një shtatëmbëdhjetë herë kampion bote dhe mbajtës i të paktën tetë rekordeve botërore që nuk janë thyer nga askush. Ai e arriti suksesin e tij kryesisht për shkak të potencialit natyror

Do të jetë e përshtatshme në patina nëse i zgjidhni duke marrë parasysh qëllimin, tiparet anatomike të këmbës. Ka modele të krijuara për sporte të ndryshme. Të rriturit dhe patinat e fëmijëve kanë tipare të dizajnit. Dallimi ka të bëjë me vetë bagazhin, montimin dhe tehun

Ekipet mund të zhvendosen në një distancë më të gjatë për sezonin e ardhshëm mbretëror pasi do të lejohet më shumë karburant. Në mënyrë që të lejohen pilotët të sulmojnë më shumë në distancë, dhe jo vetëm për të kursyer karburant, kufiri i përdorimit të karburantit do të rritet nga 105 kg në 110 kg

Më 29 shtator 1988, një banor i fshatit Metallploschadka të Rrethit Kemerovo të Rajonit Kemerovo fitoi medaljen e parë dhe të fundit në garën në këmbë për BRSS si pjesë e programit të Lojërave Olimpike. Seul Lojra Olimpike. Në këtë ditë, ekipi kombëtar i BRSS llogariti të paktën medalje në garën e 50 km në këmbë

Vrapuesi i Haas tregoi pse, sipas mendimit të tij, Lewis Hamilton bëri vendimin e diskutueshëm, siç dukej atëherë, për të lënë McLaren në 2012. Lewis Hamilton, një kampion pesë herë në botë, fitoi titullin e tij të parë në 2008, kur ai luajti për McLaren

Pasi Lewis Hamilton nënshkroi një kontratë dy-vjeçare me ekipin Mercedes, dolën zërat se kalorësi tani do të merrte 40 milion dollarë në vit. Por a mund të jetë një kalorës i denjë për një shumë të tillë parash? Në përgjithësi, në botën tonë, ku vlera e jetës ndonjëherë është praktikisht zero, është ndoshta objektivisht e vështirë të flasësh për shuma të tilla

Max Verstappen vlerësoi performancën e Red Bull dhe Honda gjatë provave para-sezonale të garave mbretërore 2019 dhe siguroi që, pavarësisht rezultateve në protokoll, skuadra duhet të jetë në mesin e liderëve. Megjithëse testet para-sezonale në ekipin Red Bull shkuan shumë më mirë se 2018, skuadra nuk mund të përputhej në lidhje me kilometrazhin me rivalët e saj të mundshëm - stallat e Ferrari dhe Mercedes

Sot, përpilimi i listave dhe pjesëve të ndryshme të ndryshme është një detyrë jo falënderuese. Sidoqoftë, nëse flasim për boksierët më të mirë në botë, ka emra të luftëtarëve të mëdhenj në sportin botëror që padyshim meritojnë vëmendje. Mohammed Ali Një nga figurat më të ndritura dhe më të shquara në historinë e boksit është padyshim Mohammed Ali, i njohur gjithashtu si Cassius Marcellus Clay