Stil sport 2024, Nëntor

Krahët e fortë bëjnë të mundur kryerjen e çdo pune fizike lehtë dhe shpejt. Forma e bukur muskulore e krahëve duket tërheqëse për seksin e kundërt. Ushtroni çdo ditë dhe do të shihni rezultate pozitive shumë shpejt. Është e nevojshme Shtangë dore me peshë nga 0,5 deri në 5 kg

Powerlifting është ngritja e fuqisë, në të cilën notat dhe titujt jepen për një peshë specifike që një atlet fiton në shumën e mbledhjes, shtypjes në stol dhe ngritjes së rrugës. Shtë e rëndësishme të kuptohen kushtet për marrjen e gradave për arritjet në gara

Një hoop, ose hula hoop, mund të jetë një ndihmës i shkëlqyeshëm në luftën kundër peshës dhe centimetrave shtesë në bel. Efektiviteti i efektit të tij rritet ndjeshëm nëse ky imitues përdoret në kombinim me ushqim dhe palestër të shëndetshëm

Çdo grua ëndërron të ruajë (idealisht përgjithmonë) rininë dhe bukurinë. Shumica e njerëzve e dinë që ushtrimet e rregullta ndihmojnë për të mbajtur lëkurën të tonifikuar, muskujt në rregull dhe për të përmirësuar shëndetin. Nga kohërat e lashta, gratë kanë ditur për përfitimet e stërvitjes, dhe kështu ato kanë qenë në gjendje të mbajnë një formë të mrekullueshme me kalimin e viteve

Kush ka nevojë për të? Para së gjithash, njerëzit e sëmurë. Mjekësia tradicionale dhe alternative e mbështesin plotësisht atë. Gjimnastika e tillë nuk duhet të ngatërrohet me edukimin e zakonshëm fizik. Ai drejtohet në një zonë specifike të muskujve për një shërim të shpejtë

Fizioterapia është praktikuar prej kohësh si një ilaç për të gjitha sëmundjet, janë zhvilluar ushtrime të veçanta dhe teknika të frymëmarrjes. Sot, gjimnastika është mënyra zyrtare për të trajtuar paralizën, lakimin e shtyllës kurrizore, sëmundjet ortopedike, nervat dhe sëmundjet e organeve të brendshme

Çdo grua dëshiron të jetë e butë dhe e pambrojtur, por në ritmin modern të jetës është shumë e rrallë të ndihesh si një grua e vërtetë. Në ndjekje të aftësisë për t'i dhënë ndryshim një ndërhyrës nga një bar natë ose një maniak, një grua vendos të regjistrohet në klasa në aikido, wushu ose kurse të tjera të vetëmbrojtjes

Çdo ditë, në gjërat përreth tyre (revista, gazeta, televizion, internet), njerëzit shohin burra dhe gra ideale me trup madhështor dhe ëndërrojnë të kenë të njëjtën gjë. Mënyra më e njohur për të dalë është të regjistroheni në palestër dhe të shkoni atje 3 herë në javë

Shumë njerëz e dinë historinë e Shaolin nga filma, mite dhe legjenda të ndryshme. Por jo gjithçka që dimë është e vërtetë. Ky manastir ndodhet në malin Songshan në Kinën qendrore (qyteti Dengfeng). Dallohet nga të gjitha ndërtesat për arkitekturën e saj origjinale

Falë vrapimit, imuniteti forcohet, zemra dhe enët e gjakut stërviten, kilet e tepërta zhduken dhe trupi lufton stresin. Por nuk është gjithmonë e mundur të vraposh çdo mëngjes. Ka alternativa të shkëlqyera dhe efektive për drejtimin që japin rezultate të shkëlqyera

Me mbërritjen e pranverës, shumë prej nesh zgjohen me entuziazëm dhe duan ta rregullojnë figurën brenda një periudhe të shkurtër kohe. Por mjaft shpesh dëshira për të stërvitur shpejt zhduket. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të kuptoni gabimet tuaja

Bodybuilders fillestar po pyesin se si të ndërtojnë shpejt biceps. Gjithashtu, kjo temë është me interes për atletët që janë angazhuar për një kohë të gjatë, por nuk kanë arritur të arrijnë një rritje të ndjeshme të këtyre muskujve. Biceps me madhësi mbresëlënëse është një tregues i formës së shkëlqyeshme fizike të një aparat gjimnastikor

Për të parandaluar që sëmundjet të ndjehen të ndjera, një person duhet të merret vazhdimisht me veten e tij. Në të vërtetë, shpesh, ndërsa ndiheni mirë, nuk mbani mend as për ushtrimet e mëngjesit. Ushtrimet e rregullta dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit në formë të mirë

Shahu është një lojë me një histori që shtrihet në dhjetëra shekuj. Dhe për të gjithë kohën nuk e ka humbur rëndësinë e saj për shoqërinë moderne. Shahu është një shkrirje e shkencës, artit dhe sportit. Shumë, nga ana tjetër, tërhiqen nga përbërësi sportiv i shahut

Sot vajzat ndonjëherë duhet të mësojnë të luftojnë. Për të hequr qafe tifozët shumë ndërhyrës dhe madje çoroditje. Për të luftuar huliganët e rrugëve ose përdhunuesit. Dhe thjesht për tu ndjerë më të sigurt në rast urgjence. Kështu ndodhi që natyra i ka krijuar gratë plotësisht të papërshtatshme për t'u përballur me sukses në një luftë me burrat

Këndi në shiritin horizontal nuk është ushtrimi më i vështirë. Sidoqoftë, kërkon muskuj të fortë të barkut që punojnë mirë nën ngarkesa statike. Me fillimin e pranverës, shumë prej nesh shkojnë jashtë për të hequr qafe peshën e tepërt, për të dhënë një figurë më të bukur, për të përmirësuar gjendjen fizike

Skermimi është më shumë një art sesa një sport. Në kohët antike, pothuajse të gjithë zotëronin artin e skermës, si dhe artin e kalërimit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, në ato ditë vetëmbrojtja ishte e domosdoshme. Një shpatë e mprehtë ose një shpatë e ftohtë shpëtoi jetën e pronarëve të tyre, nëse ata dinin t'i përdorin ato, natyrisht

Xhudo është një art ushtarak që ka origjinën në Japoni. Ai ndryshon ndjeshëm nga boksi, sumo dhe karate. Xhudo është një sport luftarak pa përdorimin e armëve, bazuar në teknikën e gjuajtjeve, mbajtjeve të dhimbshme, mbajtjeve dhe mbytjeve. Fëmijët që studiojnë artin e xhudos shpërblehen në një atmosferë solemne pasi kalojnë me sukses provimet kualifikuese dhe u caktohen rripa me ngjyra të ndryshme

Në vitin 1972, nga një rast i pastër, lindi një nga lojërat më emocionuese të kohës sonë - Këmba e këmbës. John Stahlberger po shëtiste nëpër qytetin e Oregonit. Ai ishte, si zakonisht, i shqetësuar për gjurin e tij të dëmtuar dhe ishte i zënë me mendimin e shërimit të tij

Sipas perceptimit njerëzor, sportet janë futboll, basketboll, hokej, vrapim, not … Bota e sporteve në kohën tonë është shumë e larmishme dhe zgjedhja e drejtimit mbetet tek vetë personi. Ka edhe sporte ku është interesante të shikosh pjesëmarrësit

Ushtrimi i parë që fillon me të gjithë ata që kanë vendosur të ndërmarrin hapa në rrugën e ndërtimit të trupit ose thjesht të bëhen më të fortë është, ndoshta, tërheqjet në shiritin horizontal. Cila është skema për të arritur suksese të tilla kolosale siç është tërheqja 100 herë?

Fuqia dhe shpejtësia e një goditjeje është një nga faktorët themelorë të fitores në artet marciale të kontaktit. Shumë boksierë sot përdorin teknikat e profesionistëve të dikurshëm. Koha po ndryshon, dhe teknikat i nënshtrohen vetëm përmirësimeve të vogla

Shtrirja, ose shtrirja në rusisht, mund të jetë e dobishme jo vetëm për atletët, por edhe për njerëzit e zakonshëm, përveç kësaj, madje edhe për fëmijët dhe të moshuarit. Ushtrimet e zgjatjes përmirësojnë qarkullimin e gjakut, rrisin elasticitetin e muskujve, ndihmojnë me artrozën dhe përmirësojnë sjelljen

I ftohti i dimrit, dëbora dhe era rrallë i ndalonin njerëzit të dilnin jashtë. Për disa, është, përkundrazi, një element vendas. Mbi të gjitha, ka plane në planetin tonë ku bora qëndron pothuajse gjatë gjithë vitit. Pikërisht atje, në këto skaje të largëta të Tokës, në kushtet e vështira të dimrit, lindi një sport i tillë spektakolar si sajë me sajë ose sajë me sajë

Kikboksi kardio është një sport që është një sintezë e disiplinave në dukje të papajtueshme si kikboksi, gjimnastikë dhe kërcim. Duke kombinuar goditjet dhe grushtat tuaj në rend, ju merrni një kërcim të çuditshëm. Nuk ka vend për pauzë, prandaj bëhuni gati për ndonjë aktivitet intensiv

"Bëni një bazë!" - shpesh mund të dëgjohet në pothuajse çdo palestër. Sidoqoftë, me popullarizimin e fitnesit në hapësirën shtëpiake, është bërë e mundur shumë shpesh të takosh trajnerë që pretendojnë se nëse je fillestar në sportet e hekurit, atëherë për herë të parë do të duhet të harrosh shtangën me shtangë dore

Ekziston një grup i caktuar ushtrimesh që ju lejon të shpejt dhe në mënyrë efektive të pomponi brachii e bicepsit me shtangë dore. Mos harroni: biceps-et përbëhen nga dy pjesë: të shkurtra dhe të gjata. Është e nevojshme - shtangë dore

Ngjitja me marifet në një motor është një sport i ri jashtëzakonisht spektakolar dhe relativisht dhe një fjalë e re që rrjedh nga anglishtja "marifet" - marifet dhe "hipur" - ngasja. Për shumë njerëz, ai është edhe një sport i frikshëm dhe i rrezikshëm

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) mori pseudonimin "magjistari i Rigës" për aftësinë e tij për të organizuar sulme të shkëlqyera, siç dukej, nga bluja. Mikhail ka lindur dhe rritur në Letoni. Tal ishte jashtëzakonisht gjeni, por, fatkeqësisht, gjeniu i tij bashkëjetoi me shumë sëmundje që e kishin munduar që në rini

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) lindi dhe jetoi tërë jetën e tij në Hollandë. Ai është i vetmi kampion botëror Hollandez deri më tani. Shumë e trajtojnë atë si pronarin më të papritur të kurorës së shahut. Dhe kjo është për të ardhur keq, sepse ky shahist i mrekullueshëm nuk e meriton një këndvështrim të tillë

Fillestarët në stërvitjet e tyre të para në palestër nuk duhet të jenë shumë të zellshëm dhe të bëjnë shumë ushtrime të ndryshme. Muchshtë shumë më e rëndësishme të gjesh peshën optimale të punës në aparat. Kjo duhet të bëhet vetëm sipas një teknike të veçantë

Freefly i përket zonave të reja të hedhjes me parashutë. Ajo u shfaq në vitet tetëdhjetë të shekullit të kaluar. Sot, freefly njihet si një nga llojet e hedhjes me parashutë në të cilin mbahet kampionati zyrtar. Fjalë për fjalë "

Shumë njerëz që monitorojnë peshën e tyre përballen me pyetjen se çfarë lloj ngarkesash është më mirë të zgjedhin në mënyrë që të mbajnë veten në gjendje të mirë pa shpenzuar shumë kohë për të. Udhëzimet Hapi 1 Çuditërisht, ecja është një nga ushtrimet më efektive dhe të përballueshme që ju lejon të shpenzoni një numër të madh të kalorive

Kalërimi në tatëpjetë është një nga aktivitetet e preferuara të dimrit. Dhe nuk është aq e rëndësishme se çfarë do të udhëtoni, qoftë akull, sajë, tortë me qumështor apo diçka tjetër, duhet të ndiqni disa rregulla të sjelljes së sigurt. Kështu që ju do të mbroni veten dhe fëmijën, koha e kaluar në rrëshqitje do të sjellë vetëm emocione pozitive

Gjimnastika ritmike është një nga sportet më emocionuese dhe të bukura sot. Për të bërë gjimnastikë ritmike, keni nevojë për fleksibilitet të veçantë, hir të lindur, plasticitet dhe një ndjenjë të ritmit. Nëse një person i ka të gjitha këto prirje në moshë të re, ai do të jetë në gjendje të arrijë rezultate të konsiderueshme në këtë fushë

Boksi është një sport i mendjes dhe trupit të fortë. CCM në boks është një diplomë e denjë në karrierën e një boksieri, për të cilën do t'ju duhet të djersiteni në stërvitje në palestër, dhe pastaj të konfirmoni njohuritë dhe aftësitë tuaja në ring

Që nga kohërat antike në Japoni, aftësia e përdorimit të një shpate konsiderohej si një nga më të rëndësishmet. Katana, ose shpata samurai, ishte më shumë se thjesht një simbol. Ishte një armë vdekjeprurëse në duart e një samurai të stërvitur

Bodybuilding u bë shumë popullor në BRSS në vitet 80 të shekullit të kaluar. Ishte atëherë që shumë njerëz mësuan për atletë të tillë si Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etj. Pasi kishin zgjedhur një herë këta njerëz si standardet e mashkullorësisë dhe bukurisë, aparatet modernë të trupit filluan të përpiqen të marrin rezultate të ngjashme, me zell duke pompuar bicepsin, tricepsin dhe muskujt e tjerë në trupin tuaj

Këmbët e bukura dhe të pompuara janë ëndrra e kujtdo që shkon në palestër. Fitimi i masës muskulore në këmbë siguron qëndrueshmëri më të madhe, rrit qëndrueshmërinë dhe kjo është larg të gjitha përfitimeve. Me pompimin e qëllimshëm të këmbëve, fillon procesi i përgjithshëm i fitimit në masë, përshpejtohet procesi i rritjes së muskujve në të gjithë trupin

Një pushkë është një krah i vogël që, kur qëllon, duhet të mbahet me të dy duart dhe përveç kësaj të mbështetet kundër shpatullës. Të mësosh të qëllosh nga ajo nuk është e vështirë. Gjëja kryesore është të kesh një sy të mirë dhe këmbëngulje