Stil sport 2024, Nëntor

Nëse vendosni të blini një biçikletë stërvitje (ergometër) për veten tuaj, në vend që të prisni në radhë në palestër, duhet të kuptoni pro dhe kundrat e një vendimi të tillë. Ka shumë modele të biçikletave stërvitore dhe ergometrave. Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni opsionin që ju përshtatet më shumë, i cili do t'ju ndihmojë të digjni numrin maksimal të kalorive në kohën minimale

A po ëndërroni për një figurë të hollë apo dëshironi të humbni peshë? Por nuk keni as kohë dhe as energji për orë të tëra pune në palestër? Atëherë trajnimi EMS mund t'ju ndihmojë! EMS, EMS, EMC (elektromostimulimi) është një drejtim i ri në luftën kundër kilogramëve të tepërt dhe thelbi i tij qëndron në kombinimin e qasjes klasike të kryerjes së ushtrimeve me stimulim shtesë të muskujve me shkarkime elektrike me fuqi të ulët

Nuk keni kohë për të vizituar një klub fitnesi? Në këtë rast, një imitues shtëpiak do t'ju ndihmojë. Sigurisht, një imitues nuk mund të zëvendësojë një palestër të tërë, por do të jetë në dispozicion në çdo kohë e përshtatshme për ju. Vendosni imituesin para TV, ndizni kanalin muzikor - dhe shkoni

Ata që duan të humbin peshë shpesh e drejtojnë vëmendjen e tyre te pajisjet kardiovaskulare. Por ato janë të mira jo vetëm për të ndihmuar në humbjen e peshës, por edhe për trajnimin dhe forcimin e sistemit kardiak njerëzor, zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes dhe rritjen e rezistencës së përgjithshme

Përveç shtresave të mëdha të muskujve, siç janë këmbët, gjoksi dhe shpina, ekzistojnë edhe ato më të vogla, siç janë krahët. Importantshtë e rëndësishme të dini saktësisht se cilat ushtrime do të rrisin masën e tyre muskulore dhe cilat jo. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të ndiqni një dietë kompetente gjatë gjithë ditës

Kur planifikoni të vizitoni klubin e fitnesit, bëni pazar për këpucë të mira dhe të rehatshme. Mbi të gjitha, cilësia e trajnimit varet nga kjo. Nëse këpuca është e pakëndshme ose e ngushtë, kjo mund të çojë në rezultate të dobëta. Është e nevojshme Lexoni për këshilla për zgjedhjen e duhur të këpucëve për fitnes

Në kohët moderne, ka lojëra të ndryshme me top: basketboll, volejboll, futboll dhe të tjerë. Rregullat mund të jenë të ndryshme, por thelbi është i njëjtë për të gjithë - lufta për një qëllim. Këto sporte janë mjaft të famshme. Për shembull, ka një mori tifozësh futbolli ose basketbolli

Nga këndvështrimi i anatomisë, nyja e kyçit të këmbës është shpikur në mënyrë ideale nga natyra. Stableshtë e qëndrueshme, e besueshme dhe e fortë. Kyçi i këmbës zakonisht merr të gjithë peshën e trupit tuaj. Por në të njëjtën kohë, departamentet e traumatologjisë në spitale janë vazhdimisht të mbipopulluara dhe, mjerisht, 20-30% e numrit të përgjithshëm të të plagosurve janë dëmtime të sistemit musculoskeletal

Lionel Messi është një futbollist që u ka mësuar sportdashësve që shënon pothuajse në çdo ndeshje. Leo i bën tifozët të pyesin nëse nuk arrin të shënojë një gol apo edhe të kalojë gjatë ndeshjes, të gjithë janë mësuar kaq shumë. Pra, sa gola ka shënuar Messi, tashmë një futbollist i shkëlqyer, në të gjithë karrierën e tij?

Futbolli është mbase një nga sportet më të njohura në botë. Dhe madje edhe ata që kurrë nuk kanë qenë veçanërisht të interesuar në futboll kanë dëgjuar për lojtarët legjendar që kanë hyrë në histori. Pele Edson Arantis do Nascimento, i njohur më mirë si Pele i madh, është ndoshta një nga lojtarët më të famshëm në historinë e futbollit

Më 28 gusht, u zhvillua shorti vjetor i turneut kryesor evropian të futbollit për klube - UEFA Champions League. CSKA Moska njohu rivalët e saj në fazën e grupeve të konkursit. Me vullnetin e lotit sportiv, "skuadra e ushtrisë"

Zgjedhja e pajisjeve sportive kërkon përgjegjësinë më të madhe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që do të blejnë ski alpine për herë të parë. Kur zgjidhni një madhësi, duhet të merrni parasysh peshën, lartësinë, nivelin e stërvitjes së personit, kushtet e zbritjes, gjatësinë e pistës, si dhe stilin e synuar të hipjes

Ndoshta nuk ka asnjë person që nuk ka dëgjuar për lojëra të tilla në ekip si futboll, volejboll, basketboll apo hokej. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë për një lojë të tillë si lacrosse, e cila është shumë e zakonshme në Shtetet e Bashkuara. Lacrosse ka një histori mjaft të gjatë

Më 16 qershor 2012, ekipi kombëtar rus i futbollit përfundoi performancën e tij në EURO 2012. Ky lajm tronditi shumë tifozë, sepse ata ishin duke shpresuar në një rezultat krejt tjetër. Grupi në të cilin luanin rusët nuk ishte shumë i fortë dhe shumë parashikuan një dalje të shkëlqyeshme prej tij

Dashamirët e boksit në shtëpi shpesh përballen me problemin se ata thjesht nuk dinë se si të varen një çantë shpuese në mënyrë korrekte. Në fund të fundit, kjo gjë nuk është e lehtë, peshon mirë, që do të thotë se është e nevojshme të krijoni një lloj strukture më të qëndrueshme për të gjithë këtë, në mënyrë që ushtrimet tuaja të boksit të mos rezultojnë në riparime të shtrenjta

Duke qenë i angazhuar në çdo lloj sporti, secili prej nesh përpiqet të zgjedhë rrobat më të rehatshme. Prandaj, kur zgjidhni kostume trajnimi, është e nevojshme të merrni parasysh komoditetin, frymëmarrjen dhe sa me cilësi të lartë është materiali

Vetëm imagjinoni sa e mërzitshme do të ishte në palestër pa pajisje ushtrimesh dhe truket e ndryshme të fitnesit. Ata jo vetëm që na afrojnë me harmoninë e dëshiruar, por gjithashtu sjellin shumëllojshmëri në stërvitjet. Prandaj, nëse nuk keni zgjedhur ende një ndihmës besnik mes tyre, bëjeni tani

Çdo person dëshiron të ketë shëndet të shkëlqyeshëm që do të zgjasë për shumë vite dhe do të zgjas jetën. Për të arritur këto rezultate, duhet të punoni në trupin tuaj që në moshë të re. Siç e dini, zemra jonë përbëhet nga një muskul që drejton dhe pompon gjak

Aftësia për të mbledhur vetë timonin dhe për të rregulluar figurën tetë është një aftësi e dobishme që jo vetëm që do t'ju kursejë shumë në mirëmbajtjen e biçikletës, por gjithashtu do t'ju japë besim në cilësinë e punës së bërë. Në shikim të parë, duket se është pothuajse e pamundur të montoni një timon vetë, por në realitet nuk është aspak rasti

Vendosja e teknikave themelore në artet marciale është çelësi i lëvizjeve natyrore në një luftë të vërtetë. Ju nuk keni nevojë për pajisje të shtrenjta për të praktikuar goditjet tuaja. Duhet vetëm dëshira dhe vullneti juaj. Udhëzimet Hapi 1 Bestshtë më mirë të praktikoni në shtëpi në këpucë speciale ose në këpucë të vjetra, të konsumuara

Fuqia e goditjes është e rëndësishme për shumicën dërrmuese të arteve marciale të kontaktit. Duhet praktikuar në pothuajse çdo stërvitje në mënyrë që të arrihen rezultate të larta në këtë tregues. Është e nevojshme - doreza

Çanta me grusht në natyrë është një pajisje e lëvizshme që mund të instalohet në shtëpi dhe në palestër. Një dardhë e tillë nuk kërkon fiksim të veçantë të ngurtë me ndihmën e pajisjeve shtesë dhe është e rregullueshme në lartësi. Llojet e çantave me grusht në natyrë Çanta pneumatike e shpimit të dyshemesë është një predhë që është shumë më e vogël se çantat e mëdha të shpimit dhe është një mjet i domosdoshëm për të trajnuar saktësinë e goditjeve dhe zhvillimin e

Futbolli sot është një nga lojërat më të njohura dhe më të përfolura në botë, me një ndjekës të madh në kontinente të ndryshme. Futbolli ka simbolet, rregullat dhe madje edhe zhargonin e vet. Parimi themelor i të luajturit futboll është të shënosh më shumë gola në portën e kundërshtarit, nga të cilët ka dy në fushë

Cilësia e produkteve të prodhuara nga Çekët është gjithmonë në majë. Kompania Çeke Autor, e njohur për shumë çiklistë, i ka konfirmuar këto fjalë për më shumë se njëzet vjet. Kompania është vendosur si prodhues i biçikletave cilësore dhe të besueshme që mund të blihen me një kosto të përballueshme

Një abs i bukur është ëndrra e shumë vetave. Sidoqoftë, në mënyrë që muskujt e barkut të duken shkëlqyeshëm, duhet të hidhni një vështrim gjithëpërfshirës në procesin e trajnimit. Në veçanti, duhet të dini se ku të filloni të pomponi shtypin

Shëndeti dhe madje edhe jeta juaj mund të varet nga shëndeti i biçikletës tuaj. Duke zhvilluar shpejtësi të lartë, duhet të jeni të sigurt në besueshmërinë e dizajnit dhe cilësinë e montimit të pjesëve përbërëse dhe asambleve. Kontrolloni rregullisht gjendjen e biçikletës tuaj për t'i bërë udhëtimet tuaja të sigurta

Imagjinoni të zgjidhni topin perfekt për aktivitete në natyrë, qofshin basketboll, futboll, hendboll apo volejboll, ju duhet vetëm një top i shkëlqyeshëm që plotëson disa kushte. Në ditët e sotme, zgjedhja e topave është e larmishme, pothuajse të gjitha llojet e topave mund të gjenden në dyqanet sportive, ku ekspertët mund të ndihmojnë në një zgjedhje të vështirë

Fitball është një top i madh gjimnastikor. E përsosur për ngrohje për njerëzit e të gjitha moshave, nga më të voglat. Topi përkulet nën peshën e trupit, dhe duke ruajtur ekuilibrin, të gjitha grupet e muskujve punojnë, përfshirë ato të thella

Në luftën kundër kilogramëve të tepërt, shumë gra shkojnë kundër interesave të tyre, stërviten fort, gjë që si rezultat çon në edhe më shumë stres dhe dëshirë për të ngrënë diçka të ëmbël në sasi të mëdha. Ju duhet të humbni peshë me kënaqësi, dhe fitballi u vjen në ndihmë grave

Nëse çiklizmi ndërpritet nga zinxhiri që hidhet për shkak të tensionit të tij të dobët, dhe shinat e pasme nuk funksionojnë kur vidhni kodrën, atëherë është koha të filloni ta rregulloni atë. Kjo mund të bëhet në disa hapa. Është e nevojshme - një biçikletë me një çelës shpejtësie

Biçikletat moderne me shumë shpejtësi kanë ndërrues të sofistikuar të ingranazheve me një numër të madh ingranazhesh, duke ju lejuar të ngasni me sa më pak përpjekje në të gjitha kushtet e rrugës. Modelet e përparuara të biçikletave kanë nga 16 deri në 30 shpejtësi, nga të cilat 2-3 janë me dhëmbë lëvizëse dhe 7-10 janë me dhëmbë me motor

Biçikleta është forma më miqësore e mjedisit dhe mjaft e njohur e transportit. Përparësia e tij kryesore është transportueshmëria. Por si automjetet e tjera, një biçikletë mund të konsumohet në pjesët përbërëse të saj. Tension i dobët Zinxhiri i biçikletave do të fluturojë kryesisht për shkak të tensionit të dobët

Nëse vendosni të diversifikoni ushtrimet tuaja në mëngjes me ushtrime të reja ose thjesht të tonifikoni muskujt tuaj - shiriti horizontal është mbase mënyra më e thjeshtë, më e lirë dhe më efektive për të zgjidhur këto probleme. Por nëse nuk dini si ta rregulloni siç duhet shiritin horizontal në mur, atëherë le të hedhim një vështrim në mënyrat më të thjeshta për ta bërë atë

Në stilin e lirë të futbollit, një nga elementët kryesorë që duhet të përpunohet qartë është ngritja e topit. Ka disa mënyra shumë efektive dhe efektive për të bërë këtë ushtrim. Pra, vendosni këmbët në gjerësinë e hip dhe ndiqni këto hapa. Është e nevojshme - Top futbolli

Çiklizmi në dimër kërkon profesionalizëm të lartë nga çiklisti dhe aftësinë për të lundruar shpejt në ndryshimet në lëvizjen e biçikletës. Mund të ndodhë që një person të kalojë disa kilometra dhe vetëm një herë të përplaset në akull të hapur

Pompimi i një fitballi nuk është ushtrim më pak i vështirë se çdo ushtrim mbi të. Efektiviteti i komplekseve sportive të kryera në të varet nga sa mirë është ngritur fitball. Është e nevojshme Pompë (makinë ose biçikletë). Udhëzimet Hapi 1 Pompimi i përsosur i një fitballi është i vështirë

Një nga aktivitetet më të njohura në natyrë në dimër është skijimi. Por, çka nëse montimi në ski tuaj të preferuar është prishur dhe ne nuk duam të blejmë ski të rinj dhe pa qira? Në këtë rast, duhet të blini një montim të ri dhe ta instaloni

Dorezat e boksit janë një atribut i rëndësishëm për të luftuar në ring. Zgjedhja e madhësisë së gabuar ose dorezat e pakëndshme do të dëmtojë teknikën tuaj. Dorezat me cilësi të ulët do të grisen shpejt, dhe ndryshimi i vazhdueshëm i tyre, si rezultat, mund të jetë më i kushtueshëm sesa blerja e mirë menjëherë

Një zgjerues i këmbëve është një pajisje e thjeshtë, por efektive e fitnesit. Shumë ushtrime mund të bëhen me të, është e lehtë për t'u përdorur dhe e përballueshme për të gjithë. Thjesht duhet të zgjidhni trainerin e duhur funksional. Udhëzimet Hapi 1 Zgjidhni llojin e zgjeruesit

Dorezat janë një pjesë integrale e veshjes së boksierëve, kikboksierëve dhe atletëve të arteve të tjera marciale me goditje. Diapazoni i çmimeve për ta është shumë i madh, gjë që e komplikon procesin e përzgjedhjes, veçanërisht për një person që sapo po fillon karrierën e tij në boks