Stil sport

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Stepper është një imitues i vogël që i përket grupit të pajisjeve kardiovaskulare. Klasat në të të kujtojnë ecjen nëpër shkallë - kjo është arsyeja pse ajo mori emrin e saj. Punon mirë të gjithë muskujt e këmbëve, vitheve dhe kofshëve, pra ato vende që gratë i quajnë problematike, duke i bërë ato të bukura dhe të holla

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gjinjtë e bukur nuk janë vetëm dinjiteti i një gruaje, por edhe i një burri. Ka shumë ushtrime për të punuar në muskujt e kraharorit, por udhëheqësi i njohur është shtypi i stolit. Karakteristikat e shtypit në një stol të pjerrët Veçori e shtypjes së trapit në një stol të pjerrët është se ju mund të përdorni pesha të mëdha dhe në të njëjtën kohë të rritni ndjeshëm amplituda e lëvizjes së predhave (krahasuar me një shtangë, për shembull)

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë gra dhe burra janë mbipeshë, të cilat duhet të hidhen brenda një kohe të shkurtër dhe me dëmtime minimale të shëndetit të tyre. Ekziston një teknikë e veçantë që përfshin kryerjen e ushtrimeve fizike për humbje efektive të peshës. Si rregull, ekzistojnë dy metoda kryesore të frymëmarrjes që përdoren në trajnimin fizik

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Jastëkët e gjurit janë një gjë e dobishme që mund të jetë e dobishme për të gjithë: motoçiklistët, patinatorët, patinatorët me rrota, lojtarët e futbollit dhe madje edhe banorët më të zakonshëm të verës. Gjithçka është e qartë për atletët profesionistë:

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Patinazhi i sigurt dhe i mirë mund të arrihet vetëm në patina me tehe të mprehura siç duhet. Momente të tilla në akull si frenimi, rrëshqitja, kryerja e elementeve të tjerë dhe qëndrueshmëria varen nga mprehja e saktë e patinave. Udhëzimet Hapi 1 Provoni goditjen anësore në akull

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shkopi i hokejve është padyshim një nga pajisjet më të rëndësishme për një lojtar hokej. Ka shumë gjëra për t'u marrë parasysh kur zgjedhni dhe blini shkopin e duhur të hokejve. Parametrat më të rëndësishëm janë mosha dhe madhësia. Preferencat individuale të lojtarit të hokejve kanë një rëndësi të madhe

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Loja e hokej humbet kuptimin e saj nëse i mungojnë atributet kryesore të lojtarit - klubet dhe topi. Një shkop i qëndrueshëm dhe me cilësi të lartë është çelësi i suksesit të një lojtari hokej. Për ta bërë më të përshtatshëm për përdorim, shkopi duhet të mbështillet në dy vende - në vendin e kapjes së sipërme të dorezës dhe rreth grepit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Patinat e hokejve duhet të kontrollohen rregullisht për të monitoruar konsumimin e teheve. Një patina e mprehtë siguron rrëshqitje më të mirë, lejon kontroll më preciz të lëvizjes dhe ekuilibrit, i cili në fund të fundit ndikon në ndjenjën e ngasjes

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Patinazhi në akull po bëhet argëtim gjithnjë e më i popullarizuar, dhe jo vetëm midis fëmijëve dhe të rinjve. Ju gjithashtu mund të takoni njerëz mjaft të respektuar në pistat e patinazhit. Çuditërisht, në mesin e tyre ka shumë të ardhur. Ata duhet të kuptojnë përsëri bazat e këtij sporti të bukur dhe shumë të dobishëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Se sa patina të mira zgjidhni, varet jo vetëm nga cilësia e lojës së hokejve, por edhe nga sasia e kënaqësisë së marrë nga ky sport. Patinat duhet të jenë prej materiali të qëndrueshëm dhe pak a shumë të ngurtë në mënyrë që këmba të mos lëkundet në to dhe të jetë e fiksuar, përndryshe ju lehtë mund të fitoni vetë, të paktën, një kyçin e këmbës të zhvendosur

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Arkeologët thonë se rrathët e parë u shfaqën 3000 vjet më parë në Egjipt. Pastaj hoop-i u përdor ekskluzivisht për argëtim: njerëzit thanin hardhinë dhe endnin një rreth prej saj. Ky ishte hoop. Udhëzimet Hapi 1 Spinning e hoop është shumë e mirë për zemrën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Në shikim të parë, të bësh një qese me grusht me duart e tua nuk është e vështirë, mjafton të gjesh një pëlhurë të fortë, të qepësh një qese dhe ta mbushësh. Por ky nuk është rasti. Ekzistojnë rregulla për secilën fazë të punës. Nëse ka nevojë të praktikoni greva në shtëpi, mund të bëni një qese grushtimi me duart tuaja

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Lojtarët profesionistë të hokejit kthehen me një shirit të veçantë jo vetëm grepin e shkopit, por edhe dorezën e tij (kapja e sipërme). Grepa është e mbështjellë nga thembra deri te gishti në një shtresë. Ngjyra e shiritit është zakonisht e zezë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Zgjedhja e shtyllave të skive është po aq e rëndësishme sa çdo pajisje tjetër. Edhe pse zakonisht skiatorët fillestarë janë në gjendje të zgjedhin me përpikmëri ski dhe çizme për orë të tëra, dhe zgjedhja e shtyllave është e kufizuar në përzgjedhjen sipas lartësisë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Imagjinoni: ju shkoni në një dyqan sportiv, në departamentin e sporteve dimërore, provoni patina - gjithçka duket se është në rregull. Ju blini patina dhe largoheni me kënaqësi. Shkuam në shesh patinazhi - këmbët lënduan. Rezulton se keni harruar të mbërtheni patinat kur matni, dhe tani ato janë të shtrënguara

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Patinat janë një lloj mjaft i thjeshtë i pajisjeve të sporteve dimërore që kërkojnë mirëmbajtje minimale. Shtë e mjaftueshme për t'i tharë ato, për të parandaluar gërryerjen e teheve dhe për t'i mprehur ato. Mprehja e patinave nuk është procedura më e lehtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Çdo pronar i patinazhit që dëshiron të mësojë si të patinojë lehtë dhe bukur duhet vazhdimisht të kujdeset që patinat të mprehen mirë. Për më tepër, nuk ka aspak rëndësi nëse luani hokej, bëni patinazh artistik në mënyrë profesionale, apo thjesht dëshironi patinazhin e zakonshëm amator

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një udhëtim me ski mund të jetë mjaft i pakëndshëm nëse duhet të tërhiqni topa të borës në ski. Kjo do të thotë që keni zgjedhur vajin e gabuar. Nuk është gjithashtu shumë e mirë nëse ski nuk ju binden dhe përpiqen të shkojnë përpara dhe prapa

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Së pari duhet të zbuloni se cila stendë është e rehatshme për ju. Dhe ka dy prej tyre: "budalla" dhe "të rregullt". Kjo do të përcaktojë me cilën këmbë rrotulloheni përpara. Mënyra më e lehtë për të njohur qëndrimin tuaj është të vraponi dhe të rrokulliseni në akull ose dysheme të rrëshqitshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Fjala hula hoop vjen nga emri i vallëzimit Hawai "hula" (bazuar në kërcimin - lëkundja ritmike e ijeve) dhe fjala angleze "hoop" - një hoop. Ushtrimet me rreth janë të njohura jo vetëm në gjimnastikë, por edhe në jetën e përditshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shpesh ndodh që ju duhet të matni fuqinë e goditjes së një atleti në stërvitje për të vendosur një lloj rekordi ose thjesht për t'u raportuar te trajneri. Ekzistojnë tre metoda për përcaktimin e kësaj vlere. Është e nevojshme - Synimi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kushdo që ka vendosur të merret seriozisht me hokej duhet ta dijë: ky sport nuk është vetëm një nga më të shtrenjtë, por edhe një nga më traumatiket nga ato ekzistues. Në mënyrë që të minimizohet rreziku i lëndimit, është e nevojshme të zgjidhni uniformën dhe pajisjet e duhura të hokejve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Marka gjermane e skive "Fischer" është universale për të gjitha llojet e kushteve të motit dhe atletëve. Sado me përvojë të jetë një skiator, ai mund të zgjedhë pajisjet e duhura nën këtë markë. Pra, çfarë duhet të merret parasysh në këtë çështje?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për të kuptuar se si të hipni siç duhet në një dëborë, së pari duhet ta shihni dhe matni atë siç duhet. Gjeni gjatësinë e saj totale, distancën midis pikave të kontaktit dhe distancën nga qendra në zhvendosjet (vrimat për fasteners). Këto vlera do t'ju ndihmojnë të përcaktoni pamjen e një bordi të caktuar

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Koha e vrapuesve të lidhur me çizmet e ndjera, të quajtura me krenari patina, ka kaluar prej kohësh. Teknologjitë e reja përdoren në mënyrë aktive në të gjitha sportet. Jo vetëm aftësia e atletëve po përmirësohet, por edhe pajisjet e tyre. Në veçanti, falë teknologjisë së tillë si termoformimi, koha që i duhet një sportisti për të kandiduar në patina të reja është zvogëluar ndjeshëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Sporti i qitjes po fiton popullaritet. Disponueshmëria e lehtë dhe kostoja e arsyeshme e pistoletave lejon që një numër i madh i njerëzve të blejnë armë. Shumica e qitësve që nuk përdorin një poligon profesional qitjeje në qëllime të improvizuara - pi kanaçe, shishe

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kushdo që është marrë me këtë apo atë lloj sporti aktiv të paktën pak e di se është e nevojshme të kujdeset për nyjet e tyre. Kryesisht, dëmtimet e gjurit mundojnë ata që stërviten në sipërfaqe të forta. Udhëzimet Hapi 1 Përqendrohuni në komoditetin e jastëkëve të gjurit dhe besueshmërinë e fiksimit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Të gjithë ëndërrojnë armë të forta dhe të tonifikuara. Përtacia, mungesa e kohës së lirë ose justifikime të tjera i pengojnë shumë të luajnë sporte. Por nëse vendosni një qëllim për të arritur një formë të mirë fizike, nuk keni pse të blini një kartë nga një klub fitnesi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Industria moderne prodhon ski të rehatshme dhe të lehta, si dhe montime metalike të besueshme për to. Por në disa raste, këmbët e skiatorit janë të lidhura me ski me rripa të butë. Avantazhi i një fiksimi të tillë është se është i gjithanshëm dhe nuk kërkon këpucë të veçanta

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një punë rutine zakonisht quhet si një pajisje kardio. Kur përdoret si duhet, pista mund të përmirësojë gjendjen e sistemit kardiovaskular, të rrisë qëndrueshmërinë e trupit si një e tërë. Gjithashtu, stërvitja në një rutine është një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë, sepse përfitimet nga vrapimi janë shumë të mëdha

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Hopi gjimnastikor, ose hula-hoop, është i njohur për të gjithë, është një mjet efektiv për të fituar një bel të grenzës. Sidoqoftë, me ndihmën e gjarpërimit të hoopit, jo vetëm që mund të korrigjoni një zonë të trupit, por edhe të arrini humbje peshe në përgjithësi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Në një udhëtim me ski, njerëzit po ngrijnë jo vetëm nga i ftohti dhe era, por edhe nga marrja e rrobave të lagura nga brenda, të shkaktuara nga djersitja kur lëvizin. Uji është një përcjellës i shkëlqyeshëm i nxehtësisë, prandaj, kur rrobat lagen, trupi juaj nuk ka kohë për të gjeneruar nxehtësi të mjaftueshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për ta bërë patinazhin të kënaqshëm, duhet të ndiqni disa udhëzime. Një parakusht është që patinat të mos tunden, këmba duhet të rregullohet. Dhe këtu një nga kushtet është metoda e zgjedhur në mënyrë korrekte për lidhjen e patinës. Udhëzimet Ju gjithashtu duhet të mësoni se si të lidhni patinat tuaja

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gjatësia e shtyllave të skive është e një rëndësie kryesore për skijimin e duhur dhe të sigurt, kështu që kur zgjidhni shtylla, duhet t'i kushtoni vëmendje gjatësisë dhe forcës së tyre. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se shtyllat për një skiator janë materiale harxhuese, kështu që nuk duhet të zgjidhni modelet më të shtrenjta, ashtu siç nuk duhet t'i kushtoni vëmendje të panevojshme materialit dhe ndërtimit të shtyllave

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Rrotat e rrotave konsumohen ndërsa rrotulloheni. Kjo ndikon negativisht si në sjelljen e patinave ashtu edhe në qëndrueshmërinë e rrotullave. Përveç zëvendësimit të rrotave të konsumuara, një ose dy herë në sezon, është gjithashtu e nevojshme të çmontoni plotësisht kushinetat, t'i pastroni dhe t'i lubrifikoni

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kriteret kryesore për zgjedhjen e veshjeve për sportet ekstreme të dimrit, përfshirë dëborën, janë komoditeti, ngrohtësia dhe funksionaliteti. Kjo arrihet përmes përdorimit të teknologjive të përparuara dhe materialeve moderne, si dhe efektit të veshjeve me shumë shtresa, i cili ju lejon të qëndroni të thatë dhe të ngrohtë në çdo mot dhe mbingarkesë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Fanella e liderit të kuq dhe të verdhë jepet në biathlon, ski ndër-vend, çiklizëm për atletët që drejtojnë në lloje të caktuara garash ose gara në skenë. Shpesh, pronari i fanellës së verdhë përfundon duke qenë fituesi i sezonit. Në disa sporte teke, në të cilat zhvillohen gara në disa faza, atletët e zgjedhur shfaqen në fillim me fanella të verdha dhe të kuqe

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Vizita e parë në palestër është një çështje e përgjegjshme, në të cilën është e rëndësishme jo vetëm zgjedhja e një institucioni sportiv, por edhe ajo dhe me çfarë do të duhet të angazhohen në të. Prandaj, ia vlen të kuptoni saktë se çfarë nevojitet për palestër

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Se sa saktë zgjidhni dhe instaloni një montim në dëborë varet jo vetëm nga komoditeti dhe lehtësia e përdorimit, por edhe nga shëndeti juaj. Montimi rregullon fort këmbën në bagazh, parandalon atë nga zhvendosja ose rrëshqitja, dhe e mbron atë nga deformimi gjatë rënies

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Nuk është e mjaftueshme për të stërvitur shumë dhe fort për të mësuar se si të bëni ski, megjithëse ky është padyshim një përbërës thelbësor i suksesit. Sidoqoftë, jo më pak vëmendje duhet t'i kushtohet zgjedhjes së pajisjeve, nga veshjet sportive të rehatshme deri tek shkopinjtë e fortë dhe të përshtatshëm