Stil sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Imagjinoni të zgjidhni topin perfekt për aktivitete në natyrë, qofshin basketboll, futboll, hendboll apo volejboll, ju duhet vetëm një top i shkëlqyeshëm që plotëson disa kushte. Në ditët e sotme, zgjedhja e topave është e larmishme, pothuajse të gjitha llojet e topave mund të gjenden në dyqanet sportive, ku ekspertët mund të ndihmojnë në një zgjedhje të vështirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Fitball është një top i madh gjimnastikor. E përsosur për ngrohje për njerëzit e të gjitha moshave, nga më të voglat. Topi përkulet nën peshën e trupit, dhe duke ruajtur ekuilibrin, të gjitha grupet e muskujve punojnë, përfshirë ato të thella
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në luftën kundër kilogramëve të tepërt, shumë gra shkojnë kundër interesave të tyre, stërviten fort, gjë që si rezultat çon në edhe më shumë stres dhe dëshirë për të ngrënë diçka të ëmbël në sasi të mëdha. Ju duhet të humbni peshë me kënaqësi, dhe fitballi u vjen në ndihmë grave
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse çiklizmi ndërpritet nga zinxhiri që hidhet për shkak të tensionit të tij të dobët, dhe shinat e pasme nuk funksionojnë kur vidhni kodrën, atëherë është koha të filloni ta rregulloni atë. Kjo mund të bëhet në disa hapa. Është e nevojshme - një biçikletë me një çelës shpejtësie
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Biçikletat moderne me shumë shpejtësi kanë ndërrues të sofistikuar të ingranazheve me një numër të madh ingranazhesh, duke ju lejuar të ngasni me sa më pak përpjekje në të gjitha kushtet e rrugës. Modelet e përparuara të biçikletave kanë nga 16 deri në 30 shpejtësi, nga të cilat 2-3 janë me dhëmbë lëvizëse dhe 7-10 janë me dhëmbë me motor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Biçikleta është forma më miqësore e mjedisit dhe mjaft e njohur e transportit. Përparësia e tij kryesore është transportueshmëria. Por si automjetet e tjera, një biçikletë mund të konsumohet në pjesët përbërëse të saj. Tension i dobët Zinxhiri i biçikletave do të fluturojë kryesisht për shkak të tensionit të dobët
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse vendosni të diversifikoni ushtrimet tuaja në mëngjes me ushtrime të reja ose thjesht të tonifikoni muskujt tuaj - shiriti horizontal është mbase mënyra më e thjeshtë, më e lirë dhe më efektive për të zgjidhur këto probleme. Por nëse nuk dini si ta rregulloni siç duhet shiritin horizontal në mur, atëherë le të hedhim një vështrim në mënyrat më të thjeshta për ta bërë atë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në stilin e lirë të futbollit, një nga elementët kryesorë që duhet të përpunohet qartë është ngritja e topit. Ka disa mënyra shumë efektive dhe efektive për të bërë këtë ushtrim. Pra, vendosni këmbët në gjerësinë e hip dhe ndiqni këto hapa. Është e nevojshme - Top futbolli
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çiklizmi në dimër kërkon profesionalizëm të lartë nga çiklisti dhe aftësinë për të lundruar shpejt në ndryshimet në lëvizjen e biçikletës. Mund të ndodhë që një person të kalojë disa kilometra dhe vetëm një herë të përplaset në akull të hapur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pompimi i një fitballi nuk është ushtrim më pak i vështirë se çdo ushtrim mbi të. Efektiviteti i komplekseve sportive të kryera në të varet nga sa mirë është ngritur fitball. Është e nevojshme Pompë (makinë ose biçikletë). Udhëzimet Hapi 1 Pompimi i përsosur i një fitballi është i vështirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga aktivitetet më të njohura në natyrë në dimër është skijimi. Por, çka nëse montimi në ski tuaj të preferuar është prishur dhe ne nuk duam të blejmë ski të rinj dhe pa qira? Në këtë rast, duhet të blini një montim të ri dhe ta instaloni
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dorezat e boksit janë një atribut i rëndësishëm për të luftuar në ring. Zgjedhja e madhësisë së gabuar ose dorezat e pakëndshme do të dëmtojë teknikën tuaj. Dorezat me cilësi të ulët do të grisen shpejt, dhe ndryshimi i vazhdueshëm i tyre, si rezultat, mund të jetë më i kushtueshëm sesa blerja e mirë menjëherë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një zgjerues i këmbëve është një pajisje e thjeshtë, por efektive e fitnesit. Shumë ushtrime mund të bëhen me të, është e lehtë për t'u përdorur dhe e përballueshme për të gjithë. Thjesht duhet të zgjidhni trainerin e duhur funksional. Udhëzimet Hapi 1 Zgjidhni llojin e zgjeruesit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dorezat janë një pjesë integrale e veshjes së boksierëve, kikboksierëve dhe atletëve të arteve të tjera marciale me goditje. Diapazoni i çmimeve për ta është shumë i madh, gjë që e komplikon procesin e përzgjedhjes, veçanërisht për një person që sapo po fillon karrierën e tij në boks
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Badminton u reklamua në nivelin shtetëror. Vlen të hiqni dorë nga bindjet tuaja dhe të zbuloni përfitimet e këtij sporti. Badminton është një sport që njerëzit e të gjitha moshave mund të luajnë. Për një lojë të thjeshtë, ju duhen vetëm dy raketa dhe një kasetë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Badminton është njohur që nga kohërat antike. Por, në kohët antike, loja konsistonte vetëm në një hedhje të thjeshtë të kunjit të anijes. Për më tepër, raketat dhe çikrikët ndryshonin mjaft dukshëm. Rregullat e lojës dhe emri i saj u formuan përfundimisht në mes të shekullit të 19-të
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Badminton për shumicën e njerëzve është një lojë plazhi ose vilë verore. Më shpesh, fëmijët e luajnë atë, dhe loja konsiderohet joserioze. Por nëse mësoni rregullat, tërhiqni rrjetën ndarëse dhe praktikoni, mund të organizoni gara të vërteta me miqtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur luajnë badminton, fëmijët shpesh dëmtojnë raketat e tyre. Telat vuajnë më shumë - ato prishen ose ulen, kabina e zileve fillon të mbërthehet mes tyre. Në raste të tilla, telat shpesh ndryshohen plotësisht, por nëse integriteti i tyre nuk vihet në dyshim, ka kuptim që thjesht të ri-shtrëngohen
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një pirun biçikletash është një pjesë mbështetëse e mekanizmit drejtues të biçikletës në të cilën është bashkangjitur rrota e përparme. Piruni mund të jetë i fortë ose i butë (amortizues). Opsioni i parë zakonisht përdoret për biçikletat e qytetit dhe rrugës, ndërsa e dyta është për biçikletat malore
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për të shijuar patinazhin në akull, ju duhet mprehja. Nuk është gjithmonë e mundur që t'i drejtoheni profesionistëve për të kryer këtë procedurë, dhe pastaj duhet të mprehni patinat në shtëpi. Ekzistojnë dy mënyra të mprehjes - me dhe pa një zakon
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Interesante, topat e parë të futbollit janë bërë nga fshikëza e një kafshe. Bezdi e vetmja për lojtarët e atyre kohërave ishte që goditjet e forta mbi top e bënin elementin kryesor të lojës të papërdorshëm. Si të krijoni një top futbolli nga materiale më të përballueshme, ne do të shqyrtojmë më tej
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Komoditeti i funksionimit të tij varet kryesisht nga zgjedhja e saktë e një biçiklete. Një lloj relativisht i ri i biçikletave është biçikleta hibride. Kjo klasë ka si avantazhe ashtu edhe disavantazhe. Çfarë është një biçikletë hibride Nëse përdorni biçikleta të rënda për ski zbritje ose përpiqeni të pushtoni shtigje malore në një biçikletë rrugore për të udhëtuar në shtigjet e qytetit, atëherë nuk do të bëni shumë mirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Disa biçikleta moderne lehtë mund të klasifikohen si mallra luksoze, dhe kostoja e tyre i afrohet çmimit të një makine të vogël. Prandaj, blerja e një kali të përdorur me dy rrota nuk duket më e pazakontë. Për të mos gabuar kur zgjidhni një biçikletë të përdorur, duhet të dini saktësisht se në cilat pika duhet t'u kushtoni vëmendje të madhe kur e blini nga duart tuaja
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumica e njerëzve nuk kanë kohë të lirë për aktivitete në natyrë ose vrapim në mëngjes. Puna në zyrë, bllokimet e vazhdueshme të trafikut kontribuojnë në shëndet të dobët, shtim në peshë. Mënyra më e lehtë për të dalë është të blini një biçikletë stërvitje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse nuk është e mundur të vizitosh palestrën shpesh dhe ekziston dëshira për të ruajtur tonin e muskujve, atëherë një shirit horizontale i bërë në shtëpi do të vijë në ndihmë. Mund të bëhet në shtëpi, gjëja kryesore është që të përgatitni të gjitha materialet e nevojshme paraprakisht
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shiriti horizontal është një trajner jashtëzakonisht i thjeshtë, por në të njëjtën kohë efektiv dhe funksional. Me ndihmën e saj, ju mund të forconi në mënyrë efektive muskujt e krahëve, shpinës, gjoksit, barkut, ijëve. Thjeshtësia, kompaktësia dhe çmimi i ulët lejojnë përdorimin e shiritit horizontal në shtëpi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një shirit horizontale është një aparat i thjeshtë gjimnastikor që ju lejon të kryeni ushtrime të ndryshme për zhvillimin e muskujve të shpinës, krahëve, shpatullave, barkut dhe gjoksit. Ju mund të gjeni një shirit horizontale në çdo palestër, në një oborr shkollor ose universiteti, në një zonë banimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tërheqjet janë një ushtrim i gjithanshëm për zhvillimin e krahëve, shpatullave dhe shpinës. Kur kryeni këtë ushtrim, një person punon me peshën e tij të trupit. Ju mund të ndryshoni pozicionin e duarve për të shpërndarë ngarkesën në mënyra të ndryshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Zgjedhja e çizmeve të dëborës është një biznes serioz dhe i përgjegjshëm. Si me çdo sport, zgjedhja e mbathjeve të duhura mund të ketë një ndikim vendimtar në performancën tuaj. Duke marrë parasysh rrezikun mjaft të lartë të dëmtimit të një dëborë në krahasim, për shembull, me atletikën, ia vlen të blini çizme dëborë vetëm pas një studimi të kujdesshëm të modeleve të ndryshme të ofruara në treg
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Duket se ka shumë tifozë të Mike Tyson në botë. Shembulli i tij frymëzoi shumë për të blerë një qese grushtimi me një ëndërr të madhe për një titull kampion. Por, para se të filloni të goditni pajisjet sportive që sapo keni blerë dhe sjellë në shtëpi, duhet të varni çantën e grushtit dhe ta fiksoni atë në mënyrë të sigurt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sot, sporti po bëhet një hobi gjithnjë e më i popullarizuar i një larmie të gjerë njerëzish, dhe ndërsa disa shkojnë në palestër për të ushtruar, të tjerët preferojnë të luajnë sporte në shtëpi, duke blerë pajisje stërvitjeje dhe duke instaluar pajisje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shahu është loja logjike më e përhapur në bord. Shahu mund të luhet vetëm, me një kundërshtar, apo edhe në grupe. E gjithë loja i nënshtrohet rregullave të caktuara. Gjëja e parë me të cilën loja fillon është vendosja e pjesëve në tabelë. Secili prej tyre ka vendin e vet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një hobi i tillë interesant si gjimnastika ritmike është gjithashtu i shtrenjtë në ditët e sotme. Një shumë parash shpenzohet për rrobat e banjës për gara të ndryshme, si dhe për stërvitje të zakonshme gjimnastikore. Leotard është imazhi i një gjimnasti të ri
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ju nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para për të marrë një shtangë në shtëpi. Mund ta bëni vetë nga materiale skrap. Komponentët për një shtangë shtëpi janë të thjeshta dhe të përballueshme! Nga të bësh një qafë Para së gjithash, duhet të vendosni se nga do të bëhet vetë shiriti
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të zgjasni jetën e biçikletës tuaj, duhet ta lubrifikoni atë rregullisht. Nëse mund të kuptoni saktësisht se cilat nyje duhet të lubrifikoni në një biçikletë, atëherë është shumë e vështirë të zgjidhni se si të lubrifikoni një biçikletë vetë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet në shiritin horizontal ndihmojnë në përmirësimin e sjelljes, aktivizojnë pothuajse të gjithë muskujt, nga parakrahët tek vithet. Në shiritin horizontal, ju mund të rregulloni shkallën e ngarkesës dhe të punoni muskuj të veçantë. Udhëzimet Hapi 1 Varet në një shirit horizontale, duke u përkulur në shpinë, mbaji këmbët kryq dhe të përkulura në gjunjë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shiriti horizontal është një traversë e fiksuar në dy shtylla vertikale në një lartësi prej rreth 3 metrash. Pavarësisht nga thjeshtësia e tij, numri i elementeve që mund të kryhen në të vazhdon të rritet. Por ka edhe ato themelore, mbi bazën e të cilave ndërtohen pjesa tjetër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të mbani figurën tuaj në një formë të shkëlqyeshme, janë trilluar shumë imitues të ndryshëm. Stepper është bërë kohët e fundit një nga të preferuarat e grave. Mbi të gjitha, ai po punon në zonën problematike të shumë zonjave - këmbët dhe ijet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bërja e nunchucks është shumë e thjeshtë. Kjo kërkon vetëm mjete të thjeshta të improvizuara dhe duar të afta. Të bëra vetë, ato do të kushtojnë shumë më pak se ato të blera në dyqan, për më tepër, do të jetë e mundur të rregulloni madhësinë e tyre për t'iu përshtatur dorës tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ka gati dy javë pushime përpara. Si të motivoni veten për të shkuar në stërvitje pas Vitit të Ri? Cilat udhëzime janë të përshtatshme për të hyrë në mënyrë të qetë në procesin e trajnimit? Këto dhe pyetje të tjera u përgjigjen nga Ruslan Panov, metodolog ekspert dhe koordinator i drejtimit të programeve të grupeve të rrjetit federal të klubeve të fitnesit X-Fit