Stil sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë gra zgjedhin një hoop si një mjet për ta afruar figurën e tyre më pranë idealit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse në krahasim me simulatorët e tjerë të sporteve, rrathët mund të përdoren pothuajse kudo dhe në çdo kohë, nuk marrin shumë hapësirë gjatë ruajtjes dhe përdorimi i tij pothuajse nuk ka kundërindikacione
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Me fillimin e pranverës, një numër në rritje i vajzave po mendojnë të rregullojnë figurën e tyre sa më shpejt të jetë e mundur pas periudhës së dimrit. Dikush bën një dietë, dikush punon në shtëpi, dikush preferon një palestër. Palestra është një ndihmëse e shkëlqyeshme në formimin e një figure të bukur, harmonike dhe të përshtatshme, duke i dhënë asaj një lehtësim dhe duke tërhequr muskujt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Rritja e kapacitetit tuaj të bartjes së peshës gjatë trajnimit të forcës ose trajnimit të fitnesit është e domosdoshme për të siguruar që keni trup të bukur dhe muskuj të fortë. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në rritjen e qëndresës suaj të përgjithshme dhe forcën e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë gra nënvlerësojnë nevojën për të stërvitur muskujt e tyre të shpinës dhe shpatullave. Më shpesh, zonjat e shpenzojnë tërë energjinë e tyre duke punuar në ije dhe bark. Si rezultat, muskujt e shpinës dobësohen, ata nuk janë mësuar me pozicionin e duhur dhe në vend që të shtrihen vazhdimisht prapa, ata përkulen përpara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ata njerëz që planifikojnë të bëjnë ndërtimin e trupit duhet të marrin parasysh dy faktorë: palestrën dhe ushqimin. Në asnjë rast nuk duhet të filloni klasat nga e para, si dhe të mos monitoroni dietën tuaj dhe të mos ndiqni një dietë të veçantë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një abs i bukur është ëndrra e shumë grave. Në mënyrë që të merrni një bark të hekurt me kube të theksuara, do të duhet të provoni shumë. Por nëse nuk i vendosni vetes një qëllim të tillë, do të jetë e mjaftueshme të praktikoni tre herë në javë për 20 - 30 minuta
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Treadmills janë ideale për ata që duan të humbin peshë ose të mbajnë një shifër të mirë, sepse ju mund të punoni në simulues të tillë në shtëpi, ndërsa shikoni programe ose shfaqje TV, ose duke dëgjuar muzikë. Sidoqoftë, komoditeti i një produkti të tillë do të varet nga fakti nëse mund të zgjidhni atë të duhur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Deadlift është një ushtrim themelor për ndërtimin e trupit. Punon në mënyrë perfekte të gjithë sipërfaqen e pasme të trupit, forcon muskujt e pjesës së poshtme të shpinës dhe ndihmon në parandalimin e dëmtimeve shtëpiake që lidhen me ngritjen e peshave nga dyshemeja
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Prapa mund të hidhen në shtëpi, por instruktorët ende rekomandojnë zgjedhjen e një palestre për ushtrime. Në këtë rast, ju garantohet një rezultat i rëndësishëm në një kohë mjaft të shkurtër. Në palestër, mund të përdorni pesha, simulues të mëdhenj dhe, pasi të këshilloheni me një trajner, të vendosni saktë teknikën e ekzekutimit, e cila do të shmangë dëmtimet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) është një imitues funksional modern, ushtrimet me ndihmën e të cilave sigurojnë zbatimin e lëvizjeve në aeroplanë të ndryshëm dhe me rezistencë të vazhdueshme. Emri i imituesit vjen nga fjala greke "kinesis"
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pajisjet kardio po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara në mesin e njerëzve që ëndërrojnë të humbin ato paund shtesë. Një nga të preferuarit për humbjen e peshës është biçikleta ushtrimore. Vërtetë, për të humbur peshë përmes trajnimit, do të duhet të punoni në imitues
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur zgjidhni një biçikletë stërvitje, duhet t'i kushtoni vëmendje modelit të saj, sistemit të rregullimit të ngarkesës dhe llojit të sistemit të ngarkimit. Shumë do të varet nga efekti që sportisti dëshiron të arrijë: thjesht mbajeni formën ose humbni peshë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pajisjet kardio janë një pajisje ushtrimi që shkakton një rritje intensive të rrahjeve të zemrës. Disa veprime monotone kryhen mbi to për një kohë të gjatë. Si rezultat, yndyra nënlëkurore digjet dhe sistemi kardiovaskular forcohet. Blerja e pajisjeve për ushtrime është një mundësi e shkëlqyeshme për ata që nuk kanë kohë të merren me aktivitete fizike jashtë shtëpisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Cila është pyetja e parë që i bëhet një personi që shkon në një karrige lëkundëse? Sigurisht, kjo është "sa shtypni". Popullariteti i pyetjes është për shkak të faktit se makina për shtyp stol është më e zakonshme dhe e famshme. Si të krijoni një predhë për të praktikuar në shtëpi?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Mollaqet dhe këmbët tek gratë, për fat të keq, humbin peshën më keq. Për të rregulluar situatën, mund të përdorni një imitues të veçantë për trajnim - një hapues. Me ndihmën e kësaj pajisje të thjeshtë, do të jetë e lehtë të shtrëngoni shpejt muskujt, t'i tonifikoni dhe në këtë mënyrë t'i bëni këmbët dhe figurën më të hollë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse vendosni të blini një biçikletë stërvitje (ergometër) për veten tuaj, në vend që të prisni në radhë në palestër, duhet të kuptoni pro dhe kundrat e një vendimi të tillë. Ka shumë modele të biçikletave stërvitore dhe ergometrave. Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni opsionin që ju përshtatet më shumë, i cili do t'ju ndihmojë të digjni numrin maksimal të kalorive në kohën minimale
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
A po ëndërroni për një figurë të hollë apo dëshironi të humbni peshë? Por nuk keni as kohë dhe as energji për orë të tëra pune në palestër? Atëherë trajnimi EMS mund t'ju ndihmojë! EMS, EMS, EMC (elektromostimulimi) është një drejtim i ri në luftën kundër kilogramëve të tepërt dhe thelbi i tij qëndron në kombinimin e qasjes klasike të kryerjes së ushtrimeve me stimulim shtesë të muskujve me shkarkime elektrike me fuqi të ulët
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nuk keni kohë për të vizituar një klub fitnesi? Në këtë rast, një imitues shtëpiak do t'ju ndihmojë. Sigurisht, një imitues nuk mund të zëvendësojë një palestër të tërë, por do të jetë në dispozicion në çdo kohë e përshtatshme për ju. Vendosni imituesin para TV, ndizni kanalin muzikor - dhe shkoni
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ata që duan të humbin peshë shpesh e drejtojnë vëmendjen e tyre te pajisjet kardiovaskulare. Por ato janë të mira jo vetëm për të ndihmuar në humbjen e peshës, por edhe për trajnimin dhe forcimin e sistemit kardiak njerëzor, zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes dhe rritjen e rezistencës së përgjithshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur planifikoni të vizitoni klubin e fitnesit, bëni pazar për këpucë të mira dhe të rehatshme. Mbi të gjitha, cilësia e trajnimit varet nga kjo. Nëse këpuca është e pakëndshme ose e ngushtë, kjo mund të çojë në rezultate të dobëta. Është e nevojshme Lexoni për këshilla për zgjedhjen e duhur të këpucëve për fitnes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në kohët moderne, ka lojëra të ndryshme me top: basketboll, volejboll, futboll dhe të tjerë. Rregullat mund të jenë të ndryshme, por thelbi është i njëjtë për të gjithë - lufta për një qëllim. Këto sporte janë mjaft të famshme. Për shembull, ka një mori tifozësh futbolli ose basketbolli
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nga këndvështrimi i anatomisë, nyja e kyçit të këmbës është shpikur në mënyrë ideale nga natyra. Stableshtë e qëndrueshme, e besueshme dhe e fortë. Kyçi i këmbës zakonisht merr të gjithë peshën e trupit tuaj. Por në të njëjtën kohë, departamentet e traumatologjisë në spitale janë vazhdimisht të mbipopulluara dhe, mjerisht, 20-30% e numrit të përgjithshëm të të plagosurve janë dëmtime të sistemit musculoskeletal
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi është një futbollist që u ka mësuar sportdashësve që shënon pothuajse në çdo ndeshje. Leo i bën tifozët të pyesin nëse nuk arrin të shënojë një gol apo edhe të kalojë gjatë ndeshjes, të gjithë janë mësuar kaq shumë. Pra, sa gola ka shënuar Messi, tashmë një futbollist i shkëlqyer, në të gjithë karrierën e tij?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Futbolli është mbase një nga sportet më të njohura në botë. Dhe madje edhe ata që kurrë nuk kanë qenë veçanërisht të interesuar në futboll kanë dëgjuar për lojtarët legjendar që kanë hyrë në histori. Pele Edson Arantis do Nascimento, i njohur më mirë si Pele i madh, është ndoshta një nga lojtarët më të famshëm në historinë e futbollit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 28 gusht, u zhvillua shorti vjetor i turneut kryesor evropian të futbollit për klube - UEFA Champions League. CSKA Moska njohu rivalët e saj në fazën e grupeve të konkursit. Me vullnetin e lotit sportiv, "skuadra e ushtrisë"
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Zgjedhja e pajisjeve sportive kërkon përgjegjësinë më të madhe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që do të blejnë ski alpine për herë të parë. Kur zgjidhni një madhësi, duhet të merrni parasysh peshën, lartësinë, nivelin e stërvitjes së personit, kushtet e zbritjes, gjatësinë e pistës, si dhe stilin e synuar të hipjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndoshta nuk ka asnjë person që nuk ka dëgjuar për lojëra të tilla në ekip si futboll, volejboll, basketboll apo hokej. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë për një lojë të tillë si lacrosse, e cila është shumë e zakonshme në Shtetet e Bashkuara. Lacrosse ka një histori mjaft të gjatë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 16 qershor 2012, ekipi kombëtar rus i futbollit përfundoi performancën e tij në EURO 2012. Ky lajm tronditi shumë tifozë, sepse ata ishin duke shpresuar në një rezultat krejt tjetër. Grupi në të cilin luanin rusët nuk ishte shumë i fortë dhe shumë parashikuan një dalje të shkëlqyeshme prej tij
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dashamirët e boksit në shtëpi shpesh përballen me problemin se ata thjesht nuk dinë se si të varen një çantë shpuese në mënyrë korrekte. Në fund të fundit, kjo gjë nuk është e lehtë, peshon mirë, që do të thotë se është e nevojshme të krijoni një lloj strukture më të qëndrueshme për të gjithë këtë, në mënyrë që ushtrimet tuaja të boksit të mos rezultojnë në riparime të shtrenjta
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Duke qenë i angazhuar në çdo lloj sporti, secili prej nesh përpiqet të zgjedhë rrobat më të rehatshme. Prandaj, kur zgjidhni kostume trajnimi, është e nevojshme të merrni parasysh komoditetin, frymëmarrjen dhe sa me cilësi të lartë është materiali
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vetëm imagjinoni sa e mërzitshme do të ishte në palestër pa pajisje ushtrimesh dhe truket e ndryshme të fitnesit. Ata jo vetëm që na afrojnë me harmoninë e dëshiruar, por gjithashtu sjellin shumëllojshmëri në stërvitjet. Prandaj, nëse nuk keni zgjedhur ende një ndihmës besnik mes tyre, bëjeni tani
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo person dëshiron të ketë shëndet të shkëlqyeshëm që do të zgjasë për shumë vite dhe do të zgjas jetën. Për të arritur këto rezultate, duhet të punoni në trupin tuaj që në moshë të re. Siç e dini, zemra jonë përbëhet nga një muskul që drejton dhe pompon gjak
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aftësia për të mbledhur vetë timonin dhe për të rregulluar figurën tetë është një aftësi e dobishme që jo vetëm që do t'ju kursejë shumë në mirëmbajtjen e biçikletës, por gjithashtu do t'ju japë besim në cilësinë e punës së bërë. Në shikim të parë, duket se është pothuajse e pamundur të montoni një timon vetë, por në realitet nuk është aspak rasti
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vendosja e teknikave themelore në artet marciale është çelësi i lëvizjeve natyrore në një luftë të vërtetë. Ju nuk keni nevojë për pajisje të shtrenjta për të praktikuar goditjet tuaja. Duhet vetëm dëshira dhe vullneti juaj. Udhëzimet Hapi 1 Bestshtë më mirë të praktikoni në shtëpi në këpucë speciale ose në këpucë të vjetra, të konsumuara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Fuqia e goditjes është e rëndësishme për shumicën dërrmuese të arteve marciale të kontaktit. Duhet praktikuar në pothuajse çdo stërvitje në mënyrë që të arrihen rezultate të larta në këtë tregues. Është e nevojshme - doreza
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çanta me grusht në natyrë është një pajisje e lëvizshme që mund të instalohet në shtëpi dhe në palestër. Një dardhë e tillë nuk kërkon fiksim të veçantë të ngurtë me ndihmën e pajisjeve shtesë dhe është e rregullueshme në lartësi. Llojet e çantave me grusht në natyrë Çanta pneumatike e shpimit të dyshemesë është një predhë që është shumë më e vogël se çantat e mëdha të shpimit dhe është një mjet i domosdoshëm për të trajnuar saktësinë e goditjeve dhe zhvillimin e
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Futbolli sot është një nga lojërat më të njohura dhe më të përfolura në botë, me një ndjekës të madh në kontinente të ndryshme. Futbolli ka simbolet, rregullat dhe madje edhe zhargonin e vet. Parimi themelor i të luajturit futboll është të shënosh më shumë gola në portën e kundërshtarit, nga të cilët ka dy në fushë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Cilësia e produkteve të prodhuara nga Çekët është gjithmonë në majë. Kompania Çeke Autor, e njohur për shumë çiklistë, i ka konfirmuar këto fjalë për më shumë se njëzet vjet. Kompania është vendosur si prodhues i biçikletave cilësore dhe të besueshme që mund të blihen me një kosto të përballueshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një abs i bukur është ëndrra e shumë vetave. Sidoqoftë, në mënyrë që muskujt e barkut të duken shkëlqyeshëm, duhet të hidhni një vështrim gjithëpërfshirës në procesin e trajnimit. Në veçanti, duhet të dini se ku të filloni të pomponi shtypin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shëndeti dhe madje edhe jeta juaj mund të varet nga shëndeti i biçikletës tuaj. Duke zhvilluar shpejtësi të lartë, duhet të jeni të sigurt në besueshmërinë e dizajnit dhe cilësinë e montimit të pjesëve përbërëse dhe asambleve. Kontrolloni rregullisht gjendjen e biçikletës tuaj për t'i bërë udhëtimet tuaja të sigurta