Sport 2024, Nëntor

Shtë e vështirë të gjesh një person që është absolutisht i kënaqur me figurën e tij. Shumica e njerëzve të pakënaqur ëndërrojnë të humbin peshë. Por rreth dy përqind janë të mangët dhe dëshirojnë të përmirësohen. Kjo është një detyrë shumë e vështirë

Lojërat XIV Paralimpike Verore u mbajtën në Londër nga 29 gusht deri më 9 shtator 2012. Pothuajse 4,200 atletë me aftësi të kufizuara nga 166 vende morën pjesë në to, të cilët garuan për 503 grupe çmimesh në 20 sporte. Rusët luajtën në Londër me shumë sukses, pasi kishin përmirësuar ndjeshëm rezultatet e treguara nga ekipi ynë në lojërat e mëparshme katër vjet më parë

Kampionatet Botërore janë ngjarjet më të dukshme në botën e sporteve. Çfarëdo sporti që ata të luajnë, një ushtri shumë-milionëshe e tifozëve ndjek gjithmonë përparimin e tyre. Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të marrësh pjesë personalisht në tribunat e stadiumeve, shumica e sportdashësve i shikojnë lojërat për të cilat interesohen në TV ose në Internet

Një jetë e suksesshme karakterizohet jo vetëm nga sasia e parave në portofol, por edhe nga niveli i zhvillimit të një personi. Zhvillimi njerëzor përcaktohet si në kuptimin shpirtëror ashtu edhe në atë fizik. Në mënyrë që të zhvilloheni fizikisht, duhet të merreni me sport, një nga vendet e përshtatshme për këtë është palestra

Një person i cili ushtron rregullisht, pas një kohe vëren se numri i zakonshëm i qasjeve nuk është i mjaftueshëm për të dhe ai mund të bëjë shumë më tepër, dhe efekti i nivelit të mëparshëm të ushtrimeve ka rënë dhe rezultati është tashmë kaq i këndshëm

Gratë duan të jenë të bukura kudo dhe në çdo situatë. Por si dukeni tërheqëse në palestër gjatë ushtrimeve? Rezulton se gjithçka është e mundur. Thjesht ndiqni një numër rregullash. E nevojshme Pajtueshmëria me rregullat do t'ju ndihmojë të dukeni bukur edhe në palestër

Cyto Gainer është një shtesë dietike me proteina të dizajnuara për të ndihmuar atletët dhe ndërtuesit e trupit për të fituar peshë. Megjithëse suplementi nuk përmban shumë sheqer dhe është 98 për qind laktozë, ka ende efekte anësore nga ky produkt

Vajzat me trup të plotë janë të sigurt se harmonia është një dhuratë nga lart, dhe gratë e trasha nuk duhet ta ëndërrojnë atë. Duhet të mbahet mend se një figurë është një punë e vështirë e përditshme dhe është e mundur të arrihen format e dëshiruara vetëm me përpjekje sistematike dhe mungesë të përtacisë

Kohët e fundit, trajnimi sipas sistemit Tabata, i quajtur pas shkencëtarit japonez që zhvilloi këtë lloj trajnimi, është bërë gjithnjë e më popullor. Trajnimi sipas sistemit Tabata ka për qëllim humbjen e peshës, rritjen e forcës fizike dhe qëndresës, forcimin e muskujve dhe krijimin e një lehtësimi të bukur të muskujve

Parulla e Lojërave Olimpike Dimërore në Soçi tingëllon si “E nxehtë. Dimri E juaja ". Le të kuptojmë se çfarë do të thotë kjo. Nxehtë Moti në kryeqytetin e Olimpiadës varion nga rreth +14 deri +16 gradë Celsius. Në plazh mund të shkoni dhe madje të bëni banjo dielli

Arritja e performancës atletike kërkon një orar dhe orar të qartë. Në këtë rast, programi i përpiluar i trajnimit do të funksionojë me efektin maksimal. Sidoqoftë, nëse nuk keni kohë të mjaftueshme të lirë, do të duhet të përshtateni dhe përshtateni, por në të njëjtën kohë nuk mund të lini që gjithçka të marrë rrjedhën e saj dhe të stërvitet herë pas here

Ideja e një parashute, një pajisje për zbritjen e sigurt nga një lartësi e madhe, u shfaq shumë kohë para fluturimit të tullumbacës së parë, e lëre më një aeroplan. Sidoqoftë, emri "parashutë" hyri në teknologji shumë më vonë sesa lindja e idesë

Zona e vitheve tek gratë është e predispozuar gjenetikisht për depozitimin e indit dhjamor, prandaj është një nga më problematiket. Për të formuar një siluetë të bukur në këtë zonë, është e nevojshme të kryeni ushtrime që nxisin djegien e dhjamit dhe trajnimin e muskujve

Një top ilaçesh quhet një top ilaçi i bërë nga gome e dendur dhe që ka një sipërfaqe jo të rrëshqitshme. Thith forcën e ndikimeve dhe nuk kërcej nga dyshemeja, kështu që përdoret për ushtrime fitnesi, të cilat ju lejojnë të diversifikoni ndjeshëm dhe të sillni risi tek ata

Gjimnastika izometrike është një zbulim i vërtetë për njerëzit modernë që vlerësojnë çdo minutë. Accessshtë e arritshme, të gjitha ushtrimet kryhen gjatë lëvizjes, midis kohës dhe, në thelb, nuk ndryshojnë shumë nga lëvizjet e zakonshme, por ato kërkojnë frymëmarrje ritmike, të thellë dhe më shumë tension të muskujve

Mirë në vend: ajër i pastër, qilim me bar të butë. Ashtë mëkat të humbasësh mundësinë për të stërvitur muskujt, për të korrigjuar figurën tënde. A keni kapur pajisje sportive? A nuk e dini - ka shumë prej tyre në vend: një lopatë, një grabujë, shishe uji me kapacitete të ndryshme

Proteina është një proteinë e përqendruar që shitet në dyqanet e ushqimit sportiv si një shtesë dietike. Shtë thelbësore për ndërtuesit e trupit, ngritësit e energjisë dhe madje edhe për atletët e rregullt amatorë për të ndërtuar muskuj të bukur

Gratë përpiqen të duken tërheqëse dhe të ndjekin figurën e tyre. Por ndonjëherë edhe vajzat e holla ankohen për praninë e një palosje dhjamore në zonën mbi bel. Në këtë rast, është e nevojshme të rritet aktiviteti fizik në muskujt e shtypit të sipërm

Qëllimi kryesor i trajnimit kardio është forcimi i sistemit kardiovaskular. Si rezultat i performancës sistematike të ushtrimeve të caktuara, muskuli i zemrës forcohet. Kjo lejon që zemra të punojë më ekonomikisht. Sidoqoftë, zgjedhja e një ose një ushtrimi tjetër kardio varet nga qëllimet

Shumë njerëz që duan të humbin peshë me ndihmën e aktivitetit fizik po pyesin se kur është koha më e mirë për të marrë sporte. Këtu janë gjetjet nga kërkimet e fundit shkencore. Hulumtimet tregojnë se koha më e mirë për të ushtruar për të humbur peshë është në mëngjes para mëngjesit në stomak bosh

Në Shtetet e Bashkuara, në prag të Lojërave Olimpike të Londrës, shpërtheu një skandal i rëndë. Arsyeja ishte uniforma për ekipin olimpik amerikan, i cili, siç doli, ishte prodhuar në Kinë. Zhvillimi i një uniforme të re për Olimpianët Amerikanë iu besua prodhuesit të njohur të veshjeve amerikane Ralph Lauren

Shtrirë ende rekomandohet vetëm në banjot terapeutike, në raste të tjera është jashtëzakonisht e dobishme për të detyruar muskujt e relaksuar të punojnë. Ushtrimet në banjë janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të ushtruar personat e zënë ose dembelë, dhe është gjithashtu shumë e këndshme

Push-ups janë një ushtrim themelor efektiv për zhvillimin jo vetëm të shpinës, gjoksit, krahëve, por edhe për të forcuar këmbët dhe vithet. Përdoret në sporte të ndryshme, përfshirë edhe ndërtimin e trupit. Ky ushtrim është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për trajnimin e përgjithshëm atletik

Sipas hulumtimit, numri i fibrave muskulore është programuar gjenetikisht dhe është pothuajse i pandryshuar gjatë gjithë jetës. Kur ju duket se po ndodh rritja e muskujve, në fakt është hipertrofi e indit lidhor dhe një rritje e sarkoplazmës

Menaxheri i futbollit është një profesion mjaft fitimprurës, popullor dhe prestigjioz. Përgjegjësitë e tij përfshijnë zgjidhjen e të gjitha çështjeve në lidhje me zhvillimin e garave dhe pjesëmarrjen e atletëve në to. Udhëzimet Hapi 1 Profesioni i menaxherit të futbollit lindi në të kaluarën e largët, kur futbolli u bë një sport masiv

Stërvitja në shtëpi është një mënyrë e thjeshtë dhe e lirë për tu përshtatur dhe për t’u mbajtur në formë. Nëse nuk keni kohë ose mundësi për të vizituar rregullisht qendrën e fitnesit, filloni të ushtroni në shtëpi dhe rezultati nuk do të vonojë shumë

Pavarësisht nëse keni veshur rroba banje elegante apo pantallona të rregullta të xhupave, vithet me arra kanë një efekt magjik tek meshkujt. Zgjidhni kompleksin tuaj të preferuar për çdo ditë dhe me guxim përpara - në ëndrrën tuaj. Kompleksi 1

Ushtrimet për zhvillimin e forcës në masë të muskujve mund të përdoren si për stërvitje të synuar të një atleti ashtu edhe për stërvitje të përgjithshme. Vlen të përmendet se një kompleks i tillë duhet të zgjidhet në mënyrë që ngarkesa të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjitha grupet e muskujve

Me fillimin e dimrit, bëhet e nevojshme të mbushen pistat e akullit. Në të vërtetë, në mot të ftohtë, hokej vjen për të zëvendësuar futbollin e oborrit. Por mbushja e sheshit të akullit nuk është detyrë e lehtë. Një pajisje e thjeshtë do të ndihmojë për të mbushur absolutisht edhe akullin

Mjekët thonë shumë për faktin se një person modern, në jetën e të cilit ka gjithnjë e më pak hapësirë për aktivitet fizik, ka nevojë të ushtrojë rregullisht. Por shumë njerëz janë të detyruar ta mohojnë vetveten për shkak të mungesës së kohës

A keni vendosur të merreni me sport dhe a do të blini ushqim sportiv? Tregu është i ngopur me një larmi të gjerë të barnave. Shtë e rëndësishme të mos gaboni në këtë larmi dhe të blini një produkt me të vërtetë me cilësi të lartë. E nevojshme ushqimi sportiv, rekomandimet nga një trajner ose nutricionist sportiv, mjete për blerjen e ushqimit Udhëzimet Hapi 1 Zgjedhja e të ushqyerit sportiv përbëhet nga disa faza

Në mënyrë që të ecë me kohën, një person duhet së pari të jetë në formë të shkëlqyeshme fizike. Për më tepër, jo të gjithë arrijnë të ndajnë kohën e mjaftueshme për trajnim, dhe për këtë arsye vizitat në palestra shpesh mund të zëvendësohen si një mundësi alternative për trajnimin në shtëpi

Cili është sekreti i suksesit sportiv? Secili kampion ka përgjigjen e tij për këtë pyetje: disiplina, vullneti, inteligjenca ose fiziologjia e lindur. Në një mënyrë apo në një tjetër, kontrolli i përsosur i trupit është i nevojshëm për çdo atlet, dhe domosdoshmërisht nënkupton aftësinë për të përdorur të dy duart në mënyrë të barabartë

Në shekullin 21, shkencëtarët nuk dyshojnë më se shumë sëmundje vaskulare dhe të frymëmarrjes mund të shërohen pa ilaçe me ndihmën e ushtrimeve të frymëmarrjes. Gjatë 30-50 viteve të kaluara, shumë teknika të ndryshme janë zhvilluar bazuar në përvojën e krijuesve të tyre

Për të filluar një jetë të shëndetshme dhe të lumtur, thjesht duhet të filloni të ecni! Ky lloj i aktivitetit fizik po udhëheq në të gjithë botën. E thjeshtë, e sigurt dhe plotësisht falas. Ecja është relaksuese dhe gjallëruese në të njëjtën kohë

Ekzistojnë shumë lloje shtytjesh në dysheme. Do të duhet më shumë se një muaj për t'i zotëruar të gjithë. Disa ushtrime janë aq të vështira sa që kërkojnë jo vetëm forcë fizike, por aftësi për të ruajtur ekuilibrin dhe shpejtësinë e reagimit

Lojërat Paraolimpike u mbajtën për herë të parë në 1960 menjëherë pas garës kryesore. Dhe që nga viti 1988, ata filluan të zhvilloheshin në të njëjtat ambiente sportive si Lojërat Olimpike kryesore. Ekipi rus në Lojërat Paralimpike çdo herë performon shumë, shumë i denjë

Përfitimet e edukimit fizik janë një fakt i njohur. Nëse ndryshimet e jashtme në një person i cili filloi të merret me sport shpejt bëhen të dukshme për të tjerët, atëherë shpesh ata nuk kanë një kuptim të qartë të ndikimit të sporteve në shëndet

Në Rusi, shumë fëmijë janë mbipeshë. Për shkak të kësaj, ata fillojnë të turpërohen nga vetja, bëhen pasivë dhe dembelë. A e doni këtë për fëmijën tuaj? Kjo është arsyeja pse përpiquni t'i mësoni fëmijët tuaj në seksione dhe qarqe të ndryshme

Myostimulimi (stimulimi elektrik) është përdorimi i rrymave për qëllime medicinale. Kjo teknikë është përdorur prej kohësh në mjekësi. Myostimulimi ka për qëllim përmirësimin e funksionimit të muskujve, nervave dhe organeve të brendshme. Gjithashtu, myostimulantët kanë gjetur zbatim në kozmetologji