Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati Italian i Futbollit është një nga më të fuqishmit në Botën e Vjetër. Në renditjen e UEFA-s, kampionati kombëtar italian (Seria A) renditet i katërti pas spanjollëve, gjermanëve dhe britanikëve. Njëzet klube marrin pjesë në divizionin më të lartë të futbollit italian (Serie-A)
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pjesa e fundit e Kampionatit Evropian 2012 do të mbahet në Ukrainë dhe Poloni nga 8 qershor deri më 1 korrik. Gjashtëmbëdhjetë ekipe do të garojnë për vendin e parë, mes tyre edhe kombëtarja ruse. Skuadra ruse fitoi të drejtën për të luajtur në pjesën e fundit të kampionatit evropian në ndeshje të vështira të turneut kualifikues
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Euro 2012 do të jetë kampionati i katërmbëdhjetë ndërkombëtar midis ekipeve evropiane. Ajo mbahet një herë në katër vjet. Këtë herë konkursi do të zhvillohet në territorin e Ukrainës dhe Polonisë. Përbërja e saktë e lojtarëve që marrin pjesë në ekipin rus që do të shkojnë në Euro 2012 është përcaktuar prej kohësh
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pas përfundimit të performancës së ekipit kombëtar rus në Euro 2012, të dy specialistët e futbollit dhe tifozët bien dakord se ekipi kombëtar kryesor ka nevojë për një azhurnim rrënjësor. Por ndryshimet revolucionare do të duhet të kryhen jo nga Dick Advocaat, kontrata e të cilit me Bashkimin Rus të Futbollit nuk është zgjatur, por nga trajneri i ri, ende pa emër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Trajneri kryesor i ekipit kombëtar rus të futbollit, italian Fabio Capello, në fund të majit miratoi listën përfundimtare të lojtarëve që do të luajnë në Kupën e Botës 2014 në Brazil. Në total, ekipi përfshiu 24 lojtarë, njëri prej të cilëve është një lojtar rezervë - Pavel Mogilevtsev (mesfushor i Rubin Kazan)
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për tifozët rusë të futbollit, loja me belgët në Kupën e Botës në Brazil ishte një nga më të priturat. Në stadiumin e famshëm në Rio de Janeiro, futbollistët rusë u përpoqën të arrijnë fitoren ndaj një rivali të frikshëm në mënyrë që të vazhdojnë luftën për të arritur fazën e playoffit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Trajneri kryesor i ekipit kombëtar rus të futbollit, Dick Advocaat, arriti ta drejtojë ekipin në finalen e Kampionatit Evropian të Futbollit 2012. Sidoqoftë, ai nuk e rinovoi kontratën me RFU dhe njoftoi se do të linte postin e tij menjëherë pas kampionatit Evropian
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kanë mbetur shumë pak kohë para fillimit të Kupës së Botës FIFA 2018 në Rusi. Më në fund, të 32 ekipet janë përcaktuar dhe kanë kaluar me besim zgjedhjen në rajonet e tyre. Ekipet që u kualifikuan në Kupën e Botës FIFA tani do të presin shortin që do të mbahet në Rusi në 1 Dhjetor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekipi kombëtar italian i futbollit është një forcë e frikshme në të gjitha turnet e mëdha. Në UEFA EURO 2016, Italianët do të sjellin edhe një herë një skuadër mjaft të fortë, por disa nga lojtarët kryesorë të Squadra Azzurra nuk u përfshinë në hyrjen përfundimtare
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur futbollistët rusë fitojnë kampionatet prestigjioze evropiane dhe botërore, tifozët shprehin gëzimin e tyre. Falë tyre, edhe njerëzit larg këtij sporti kanë filluar të krenohen me arritjet e vendit. Në vitin 2018, Rusia do të organizojë Kupën e Botës FIFA dhe njerëzit përsëri do të duhet të mendojnë se si të futen në ekipin kombëtar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kupa e 20-të FIFA Botërore do të zhvillohet shumë shpejt. Të parët që hynë në arenën e futbollit janë skuadrat nga Brazili dhe Kroacia - kjo do të zhvillohet në Sao Paulo në stadiumin Arena Corinthians. Në përgjithësi, lojërat e Kupës së Botës 2014 mund të shihen në arenat e 12 stadiumeve të mëdha dhe tepër të bukura
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dita e 14-të e lojës paraqiti spektatorët me katër ndeshjet e radhës në Kupën e Botës FIFA. Lojërat e fundit në grupet E dhe F u luajtën nga ekipet e Argjentinës, Nigerisë, Bosnjës dhe Hercegovinës, Iranit, Ekuadorit, Francës, Hondurasit dhe Zvicrës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në total, 31 ndeshje do të luhen në pjesën e fundit të Kampionatit Evropian të Futbollit 2012 - 15 në Poloni dhe 16 në Ukrainë. Në këtë fazë të turneut, 16 skuadra janë të ndara në katër grupe, dy prej të cilave do të presin lojërat e fazës së grupeve në Poloni
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tifozët rusë të futbollit mezi po presin fillimin e Kampionatit Evropian, i cili do të mbahet në vitin 2016 në Francë. Rivalët e parë të ekipit kombëtar rus në fazën e grupeve do të jenë britanikët. Skuadra e Anglisë në UEFA EURO 2016 është e njohur tashmë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ka kohë që ekziston një rivalitet i pathënë midis Cindy dhe Claudia. Cili është programi më i mirë i fitnesit për humbjen e peshës? Çfarë sugjeron Cindy? Si mund t’i përgjigjet Klaudia? Le të krahasojmë dy metoda të trajnimit yjor. Çfarë e zakonshme Claudia Schiffer ofron stërvitjen e saj të quajtur Super Fitness
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për të ngritur një trapez muskulor, duhet të zgjidhni një grup të veçantë ushtrimesh. Ngarkesa kryesore e stërvitjes do të drejtohet në muskujt e qafës, lats, dorsal dhe deltoid. E nevojshme - shtangë dore; - shtangë. Udhëzimet Hapi 1 Mos harroni:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Trup i bukur i pompuar. Ka diçka në lidhje me të. Diçka e mrekullueshme. Por nuk ka kohë për ushtrime, apo dëshira, ose ndonjë arsye tjetër ndërhyn në shkuarjen në palestër. Udhëzimet Hapi 1 Vrapo në rrugë. Ju mund të keni menduar se mund të arrini ndonjë rezultat të rëndësishëm në ndërtimin e muskujve ndërsa jeni shtrirë në divan
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është një nga sportet më të arritshme. Në mënyrë që të filloni të vraponi, nuk keni nevojë të keni ndonjë trajnim fizik specifik ose pajisje të shtrenjta. Disa këshilla për ata që vrapojnë ose thjesht kërkojnë të fillojnë. 1
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është një mënyrë e shkëlqyeshme jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Kjo e bën një person energjik dhe elastik. Në parqe dhe stadiume sportive, shpesh mund të takoni ata që vendosën të mos shpenzojnë para për palestra, por për të krijuar një trup të bukur falas dhe në ajër të pastër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Trajnimi i rregullt është një pjesë e rëndësishme e një kompleksi që ju lejon të humbni peshë në mënyrë efektive. Sidoqoftë, pa ushqyerjen e duhur, edhe stërvitjet më të vështira nuk do të sjellin rezultatet e dëshiruara. Marrja e kalorive Shkalla bazë e konsumit të kalorive për një person që drejton një mënyrë jetese kryesisht të ulur dhe nuk ka aktivitet të rregullt fizik është rreth 25 kilokalori në ditë për kilogram të peshës trupore
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi në maratonë është mjaft i popullarizuar në mesin e njerëzve që përpiqen të mbajnë veten në gjendje të mirë. Kërkon një përgatitje të gjatë: nuk ka sisteme të afta për të bërë një vrapues maratonë nga një person "nga e para"
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një person ecën shumë dhe shpesh. Udhëtimi për në punë, shkollë, në dyqan dhe kthim ndonjëherë zgjat disa orë në ditë. Mjekët kanë folur për përfitimet shëndetësore të ecjes për një kohë të gjatë, si dhe për faktin se një numër i caktuar i kalorive shpenzohen për to
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për një kohë të gjatë, tifozët rusë të futbollit nuk janë befasuar nga kalimet e lojtarëve kryesorë të klubeve vendase në skuadrat angleze ose italiane. Dhe ne po flasim për legjionarët nga vendet e tjera që kanë arritur njohjen evropiane në kampionatin rus
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sezoni i verës hap mundësi për argëtim aktiv edhe më shumë se ai i ftohtë. Ju nuk duhet t'i kaloni muajt e ngrohtë të verës në një pushim dembel në plazh, sepse ka shumë mundësi ku të regjistroheni në verë dhe si t'i kaloni plotësisht këto muaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sumotori është emri i një mundësi sumo në japonisht. Mawashi ose mawashi është rripi i mundësit sumo i lidhur rreth trupit në një mënyrë të veçantë. Meqenëse mundja sumo është një art ushtarak tradicional për Japoninë, kjo terminologji përdoret në të gjithë botën
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ecja në garë nordike është bërë shumë e popullarizuar si një mënyrë efektive për të shëruar trupin. Për shkak të intensitetit të ulët të ngarkesave, përdoret nga njerëz të të gjitha moshave dhe nivele të ndryshme të aftësisë fizike. Popullariteti i "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjoksi voluminoz dhe i modeluar mirë zbukuron figurën e atletit dhe e bën atë mbresëlënëse. Kjo është arsyeja pse ata që janë të përfshirë seriozisht në gjimnastikë atletike i kushtojnë vëmendje të veçantë punës në muskujt e kraharorit. Ekzistojnë grupe të veçanta ushtrimesh që mund të pompojnë në mënyrë efektive muskujt e gjoksit tuaj në palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse parkuri është elementi juaj, ose thjesht ju pëlqen shumë gjëra të ndryshme ekstreme, atëherë mbase ju ka shkuar ndërmend të bëni një veprim krejtësisht të pamatur. Le të themi që papritmas keni dashur të hidheni nga një shkallë e lartë 10 metra
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Deri në mes të shekullit të 20-të, koncepti i kategorive të peshave nuk ekzistonte në Muay Thai. Prandaj, në një duel, luftëtarët mund të takoheshin lehtë, dy herë të ndryshëm në peshë. Në kohën tonë, gjithçka është ndryshe. Kategoritë e peshave Aktualisht, Komiteti Shtetëror i Federatës Ruse për Kulturë Fizike dhe Sporte parashikon kategoritë e mëposhtme të peshave:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Zgjidhja më e mirë për këtë çështje do të ishte, sigurisht, të regjistroheni në seksionin e mundjes ose luftës së përzier, por nëse vendosni seriozisht të bëni këtë lloj lufte vetë, atëherë jo vetëm hapni mëngët, por përkundrazi shqyejini ato jashtë Udhëzimet Hapi 1 Kuptoni filozofinë e mundjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tharja e çmendur është një projekt në internet që u krijua nga Vasily Smolny katër vjet më parë. Gjatë ekzistencës së tij, një numër i madh i sezoneve kanë kaluar, në të cilat ka tashmë rreth 230 mijë pjesëmarrës. Çfarë është "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Para se të filloni ndonjë lloj ushtrimi sportiv, qoftë luajtja e basketbollit, vrapimi i shpejtë ose ngritja e shtangës, është e nevojshme të ngrohni të gjitha grupet e muskujve dhe veçanërisht ato që planifikoni të ngarkoni gjatë trajnimit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shtypi i stolit është një nga ushtrimet më të vështira për ngritësit e energjisë sot. Rekordet që aktualisht po tregojnë peshëngritësit janë me të vërtetë madhështore. Kampionët e së kaluarës Një nga kampionët e padiskutueshëm të së kaluarës në këtë kategori është Paul Anderson
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Jo të gjithë kanë mundësi të vizitojnë rregullisht qendrën e fitnesit, por ata vërtet dëshirojnë të jenë në gjendje të mirë. Për ata që kërkojnë të humbin peshë ose të ndërtojnë muskuj, një kompleks sportiv në shtëpi është një zgjedhje e mirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga episodet më famëkeq që ndodhi në prag të shortit për Kupën e Botës 2014 në 6 Dhjetor 2012, ishte refuzimi për të marrë pjesë në ceremoninë e fituesit tre herë të turneve të tilla, Pele. Sipas legjendës së futbollit botëror, ai kishte frikë të tërhiqte kundërshtarë të pakëndshëm për Brazilin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Muskujt e krahëve humbin elasticitetin me kalimin e moshës, bëhen të butë dhe ulen. Pesha e tepërt ndikon negativisht edhe në pamjen e kësaj pjese të trupit. Ju mund të riktheni bukurinë e dikurshme të duarve tuaja me ndihmën e dietës dhe ushtrimeve të veçanta fizike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ju duhet të shkoni në palestër në mëngjes, edhe nëse klasat janë në mbrëmje. Në ngutjen dhe ngutjen e ditës, është kaq e lehtë të harrosh se si të hash para një stërvitje, saqë mund të nxitosh për të ngrënë gjysmë ore më parë. Si rezultat - peshë në stomak, të përzier dhe, në fund të fundit, profesion i prishur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dy mijë vjet më parë, atletët grekë fjalë për fjalë u mrekulluan me mjaltë para Olimpiadës së ardhshme, duke e ditur se ai "pomponte" energjinë dhe qëndrueshmërinë e tyre! Mjalti përmban glukozë dhe fruktozë, të cilat prodhojnë rezerva të mëdha glikogjeni në mëlçi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Snowboard është blerë. Dhe shpirti tashmë është i etur për të luftuar. Ka mbetur vetëm një gjë e vogël - të fiksosh mbërthyesit. Ju mund të vidhni fasteners në dyqan, gjithmonë ka një person që e bën këtë. Sidoqoftë, nuk është e vështirë ta bësh këtë vetë, dhe do të zgjasë jo më shumë se 5 minuta
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Muskujt deltoid janë muskujt e brezit të shpatullave. Nëse ato janë të zhvilluara mirë, krijon një përshtypje pozitive për gjendjen e shpatullave të atletit në përgjithësi. Muskujt deltoid përfshijnë tre tufa, dhe secili prej tyre kërkon vëmendje