Sport

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Supet e këndshme dhe të gjera mund të merren duke bërë ushtrime deltoide. Funksionimi i saktë i nyjeve të shpatullave dhe shpatullës varet nga gjendja e tyre. Udhëzimet Hapi 1 Në pozicionin fillestar, vendosni duart poshtë, duke i futur në bravë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë njerëz që kërkojnë të humbin peshë duan rezultate të menjëhershme. Ata besojnë se është e mundur të humbasin 1 kg në ditë dhe mendojnë se do të jetë e sigurt për trupin e tyre. Sidoqoftë, uria dhe dieta mund të çojnë në probleme serioze

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një figurë e hollë është qëllimi i qindra mijëra grave, për të arritur të cilën secila grua përdor një grup individual të mjeteve. Cila është mënyra më efektive për të humbur peshë? E nevojshme - hoop; - ushtrime fizike. Udhëzimet Hapi 1 Duke dashur të kenë një formë të hollë, shumë gra kërkojnë të humbin peshë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shpesh në jetën e një sportisti vjen një periudhë e tillë që bëhet e qartë se për një periudhë të caktuar kohe është e nevojshme të largoheni nga sporti. Por mos harroni se trupi është mësuar tashmë me disa ritme dhe stres. Isshtë e pamundur ta privosh plotësisht atë nga sportet, kjo mund të çojë në pasojat më katastrofike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Yulia Lipnitskaya është një patinatore e re ruse, biografia e së cilës përfshin shumë fitore në turnet ndërkombëtare të patinazhit artistik dhe kampionatin olimpik. Në vitin 2018, pas një serie dështimesh, vajza vendosi t'i japë fund karrierës së saj sportive dhe të përqendrohet në jetën e saj personale

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Në vitin 1924, komuniteti i sporteve do të festojë 100 vjetorin e Lojërave të para Olimpike për garën e Shurdhërve. Me ta filloi historia e turneve moderne, pjesëmarrësit e të cilave janë vetëm sportistë me aftësi të kufizuara për arsye të ndryshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shkurti në të gjithë botën do të shënohet nga Lojërat Olimpike Dimërore në Soçi. Më 7 shkurt, do të zhvillohet ceremonia e shumëpritur e hapjes së Lojërave Olimpike Dimërore dhe Para Olimpike të Soçit 2014. Lojërat Olimpike do të mbahen në pesëmbëdhjetë gara sportive, të bashkuara në shtatë sporte dimërore

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për herë të parë në historinë e Lojërave Olimpike, një atlet rus fitoi një medalje bronzi në skelet. Në historinë e Lojërave Olimpike, atletët rusë që garojnë në disiplinën e skeletit femëror nuk janë ngjitur kurrë në podium. Deri në vitin 2014, atletja më e mirë ruse e skeletit ishte Ekaterina Mironova, e cila ishte në gjendje të merrte vetëm vendin e shtatë në Lojërat Olimpike në Kanada

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Licenca e një kalorësi është një dokument i domosdoshëm që i jep pronarit të saj të drejtën të marrë pjesë në gara. Në varësi të nivelit të licencës, ajo lejon pranimin në konkurset e niveleve të ndryshme. Futja e një sistemi licencimi ju lejon të parandaloni fillestarët pa përvojë që të marrin pjesë në gara, ku ata mund të paraqesin rrezik për veten dhe të tjerët

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Muskujt e fortë të qafës janë thelbësore për mundësit, boksierët dhe ndërtuesit e trupit. Për bodybuilders, muskujt e qafës së derdhur janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e imazhit të tyre atletik. Ju mund të stërvitni qafën tuaj si në imitues të veçantë, ashtu edhe pa to, duke përdorur pajisje të ndryshme dhe rezistencë shtesë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shinat e pasme të biçikletës janë një nga përbërësit kryesorë, nga funksionimi i saktë i të cilave varet komoditeti i përdorimit të të gjithë biçikletës. Nëse ndërprerësi dështon, ingranazhet vazhdimisht "kërcejnë" gjatë lëvizjes, dhe kjo madje mund të çojë në rënie

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Problemi i një jetese të shëndetshme në shoqërinë moderne është shumë i rëndësishëm. Një pjesë e rëndësishme e vendimit të saj është një dietë e shëndetshme, respektimi i rutinës së përditshme dhe pushimi dhe, natyrisht, pasioni për sportin

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një nga pyetjet më të zakonshme të mirëmbajtjes së biçikletave për fillestarët është heqja e rrotave për të zëvendësuar ose riparuar tubin pas një birë. Këshilla më e mirë që mund të jepet është të kontaktoni një qendër të specializuar shërbimi, ku specialistë me përvojë do të kryejnë punën shpejt dhe me efikasitet

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Nuk ka asnjë stërvitje të një cilësie të përshtatshme për të qenë një goditës i mirë kur luani bejsboll ose rrumbullakosje. Sidoqoftë, ekzistojnë një numër parimesh duke ndjekur të cilat do të mësoni se si të godisni shkopin në mënyrë korrekte

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për ata që praktikojnë në çdo seksion të arteve marciale, lind një detyrë e rëndësishme - të stërvitin shpejtësinë e goditjeve. Për më tepër, ky komponent duhet të trajnohet së bashku me forcën dhe aftësinë e përgjithshme fizike. E nevojshme - doreza

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Në Soçi, kampionët olimpikë shpërblehen në një shesh të veçantë çdo ditë në 20 orë dhe 14 minuta. Lojërat Olimpike në Soçi janë të pasura me risi, të cilat madje ndikuan në ceremoninë e ndarjes së çmimeve. Tani medaljet jepen një herë në ditë - në qendër të Parkut Olimpik

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Më 15 gusht 2012, një humor festiv mbretëroi në Kremlinin e Moskës. Në këtë ditë, u nderuan fituesit e çmimeve dhe fituesit e Lojërave XX Verore të mbajtura në Londër. Presidenti rus Vladimir Putin përgëzoi dhe shpërbleu olimpistët. Vendi ynë në Londër zuri vendin e katërt në skuadrën e përgjithshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Me origjinë në Greqinë e lashtë, Lojërat Olimpike nuk u dalluan në fillim nga një shkallë e gjerë dhe një gamë e gjerë pjesëmarrësish. Jo shumë sporte u përfaqësuan në Lojërat Olimpike të para. Me ringjalljen e lëvizjes Olimpike në shekullin e 19-të, situata ndryshoi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Tradita vjetore e revistës Forbes për të renditur atletët më të paguar këtë herë ka marrë një kthesë të papritur. Tiger Woods, i cili kryesoi këtë listë për disa vjet, ra në vendin e tretë, duke humbur kampionatin ndaj një boksieri. Forbes u siguron lexuesve të saj vlerësime të ndryshme çdo muaj

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Nëse doni të luani një sport elitar si golf, atëherë më mirë bashkohuni në klub. Anëtarësimi në të u jep anëtarëve të tij privilegje të caktuara, krijon kushte të rehatshme për trajnim dhe zbritje në shërbime të caktuara. Si rregull, klube të tilla i përmbahen një sistemi anëtarësimi dhe do t'ju duhet të kaloni nëpër një procedurë të thjeshtë për t'u pranuar në klub

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Para se të shkoni në palestër, është e padëshirueshme të hani ushqime të rënda dhe me shumë kalori. Në vend të kësaj, zgjidhni disa nga ushqimet e mëposhtme për t'ju ndihmuar të shtrydhni sa më shumë forcë dhe energji nga trupi juaj. Më poshtë janë 6 nga rekomandimet më të mira për ushqimin para stërvitjes

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ju mund të humbni peshë duke përdorur metoda të ndryshme. Por metoda më efektive për të rregulluar trupin tuaj janë akoma sportet. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini shifrën e dëshiruar, por edhe të forconi shëndetin tuaj, të rritni tonin e muskujve dhe të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme emocionale

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Receta themelore për humbjen e peshës është e thjeshtë: duhet të harxhoni më shumë energji sesa konsumoni. Armatosuni me një tryezë kalorish ushqimore ose gatuajeni në përputhje të plotë me recetat e dhëna me informacion mbi vlerën ushqyese të enëve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë njerëz nuk i pëlqejnë karbohidratet për shkak të prirjes së tyre për tu ruajtur në rezervë, por në të vërtetë, karbohidratet janë të ndryshëm nga karbohidratet. Ju duhet të keni të paktën një ide të përgjithshme për karbohidratet e thjeshta dhe komplekse dhe vetitë e tyre

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gainer dhe proteina janë përfaqësuesit e të ushqyerit sportiv. Ato zakonisht përdoren për një qëllim: për të mbështetur indet muskulore pas një stërvitjeje të vështirë. Në të njëjtën kohë, fituesi dhe proteina kanë një përbërje të ndryshme dhe veprojnë në mënyra të ndryshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gara ndërkombëtare e çiklizmit rrugor "Tour de France" (Le Tour de France) mbahet për herë të 99-të këtë vit. Sipas traditës së vendosur, ajo zhvillohet në mes të verës - në korrik - dhe tërheq përfaqësuesit më të fuqishëm të këtij sporti

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Biçikleta malore është një biçikletë malore që përdoret në terrene malore. Këto biçikleta janë të ndara në hardtails dhe pezullim të plotë, të cilat përmbushin detyrën e tyre dhe janë krijuar për të kapërcyer një terren të caktuar. Një biçikletë malore është një mjet që është i aftë të trajtojë shtigje të vështira, përpjetë, zbritje dhe terrene jashtë rrugës

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Tifozët e futbollit ndonjëherë fajësojnë gjyqtarin për një vendim të gabuar. Një pozicion i pavënë re jashtë loje, një largim i padrejtë i një lojtari nga fusha, një lojë e vështirë, pas së cilës nuk ka ndëshkim - e gjithë kjo është e pranishme në pothuajse çdo ndeshje të dytë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gratë ndryshojnë nga burrat në strukturën anatomike - ato kanë një bust më të shkurtër, shpatulla më të ngushta, krahë më të shkurtër, duar më të vogla, legen më të gjerë. Këto karakteristika merren parasysh nga prodhuesit e biçikletave kur krijojnë modele për vajzat

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gara e biçikletave Tour de France ka ekzistuar për më shumë se njëqind vjet. Për herë të parë, ai u krye si një projekt reklamues për gazetën L'Auto, dhe gara e parë rriti numrin e pajtimtarëve të gazetës më shumë se dy herë e gjysmë. Sot Tour de France është gara më prestigjioze e çiklizmit në botë dhe pa dyshim bashkon elitën e çiklizmit në planet

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Haxball është një lojë e thjeshtë flash që të kujton futbollin e tavolinës ose lojërat e vjetra të makinave të fatit, ku lojtari duhej të godiste një top të tërhequr me një raketë të rrumbullakët. Sot, tifozët e Huxball rregullojnë kampionatet më të vërteta ndërkombëtare - pra, çfarë është kjo lojë dhe si i ka fituar kaq shumë përdoruesit modernë të Internetit?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Edukimi i një kali po mëson llojet e tij të ndryshme të komandave, në veçanti, aftësinë për të kaluar nga një lloj ecje në tjetrin në sinjalin e kalorësit. Si ta mësojmë një kal të ndjekë komandat? Udhëzimet Hapi 1 Trajnimi i kalit bëhet më mirë me vetëm një kalorës

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kampionati Evropian i Futbollit tërheq miliona tifozë në të gjithë botën. Ndeshjet e pjesës finale të Euro 2012 do të zhvillohen në të dy vendet menjëherë. Nëse tifozët kanë nevojë për një vizë polake për të udhëtuar në Poloni, atëherë me ndeshjet që zhvillohen në Ukrainë, gjithçka është shumë më e lehtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Georgy Cherdantsev është një nga komentatorët më të njohur dhe më të paharrueshëm sportivë në televizionin rus. Ai fitoi popullaritet falë "perlave" të tij në ajër dhe emocioneve të ndritshme të maskuara. biografi e shkurtër Georgy Cherdantsev lindi më 1 shkurt 1971 në Moskë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Yuri Gazinsky është një futbollist rus, mesfushor. Aktualisht luan për FC Krasnodar, është një lojtar i ekipit kombëtar. Yuri Gazinsky është një nga futbollistët e rinj më të talentuar dhe premtues në Rusi. Fëmijëria dhe rinia Futbollisti i ardhshëm lindi më 20 korrik 1989 në qytetin Komsomolsk-on-Amur, i vendosur në rajonin e largët Khabarovsk

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Pak lojëra mund të mburren me një origjinë më antike sesa shahu - ato janë njohur që nga shekulli i 6-të pas Krishtit. Lindja Arabe, Azia, Bizanti, Evropa, Afrika - njerëzit e të gjitha vendeve dhe kombësive u njohën me interesin me rregullat e lojës, në të cilat ka shumë hollësi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Gara e njëzet e tretë e Kupës së Futbollit të Ukrainës filloi në korrik 2013 me pjesëmarrjen e 48 skuadrave amatore profesioniste dhe dy më të forta në vend. Amatorët në të përfaqësoheshin nga "Jeta e Re" (Andreevka) dhe ODEK (Orzhev) të cilët kishin hequr dorë nga lufta tashmë në fazën paraprake

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Bi-orientimi përfaqëson një ndjenjë romantike mjaft të qëndrueshme, tërheqjen e përfaqësuesve të të njëjtit seks (mashkull apo femër) tek njerëzit e gjinisë së tyre dhe të seksit të kundërt. Shumica e rusëve i klasifikojnë biseksualët si të ashtuquajturat pakica seksuale LGBT, dhe veçanërisht homofobët radikalë edhe si perversë dhe të sëmurë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Qëndresa është një cilësi shumë e dobishme jo vetëm për atletët, si profesionistë dhe amatorë, por edhe për ata që stili i jetës së tyre është larg sportit për arsye objektive ose subjektive. Ne kemi nevojë për qëndresë në mënyrë që të rrisim tonin e muskujve të trupit dhe të rrisim imunitetin

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Studimet tregojnë se niveli i hormonit mashkullor testosteroni bie ndjeshëm pas një jave abstenimi. Sa shpesh keni nevojë për të bërë seks, dhe a do të dëmtonte seksi para ushtrimeve? Nivelet e seksit dhe testosteronit Lidhja midis hormonit të testosteronit dhe epshit, dëshira për seks nuk është sekret për askënd