Fitnes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kohët e fundit, futbolli në botë është bërë aq popullor sa të gjithë flasin për të. Dhe mund të jetë interesante të mendosh rezultatet e ndeshjeve më të larta. Përveç kësaj, është me të vërtetë e mundur të fitosh para për këtë. Udhëzimet Hapi 1 Analizoni pikat e forta të ekipeve që luajnë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shpesh, pas dietave rraskapitëse dhe ushtrimeve të zellshme në palestër, kur arrihet qëllimi i "humbjes së peshës", një person kthehet në ritmin e mëparshëm të jetës dhe dietën e tij të zakonshme. Dhe pastaj kilogramët kthehen. Për të ruajtur rezultatin e arritur dhe për të ruajtur peshën, duhet të ndiqen rregulla të thjeshta
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo person që humbet peshë ka provuar "efektin pllajë". Ky është emri i ndërprerjes së papritur të humbjes së peshës, kur, përkundër të gjitha përpjekjeve, pesha duket se ngrihet. Arsyeja për këtë është një ngadalësim i metabolizmit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Muskujt e krahut reagojnë mjaft lehtë ndaj stresit. Kjo lehtësi e dukshme çon në faktin se atletët me entuziazëm rrisin peshën e tyre të punës, duke mos i kushtuar vëmendje gjendjes aktuale të muskulaturës. Si rezultat, një ditë e tmerrshme vëreni se në vend që të fitoni masë muskulore, e humbni atë, ju përndjekin lëndimet dhe, në përgjithësi, gjendja nuk është disi shumë e mirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekipi kombëtar rus i futbollit kaloi me sukses raundin kualifikues dhe fitoi një biletë direkte në Kampionatin Evropian të Futbollit 2020. Dhe pas shortit, i cili u zhvillua më 30 dhjetor në Rumani, rivalët e saj në fazën e grupeve u bënë të njohura
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar përfaqëson Rusinë në Ligën e Kampionëve në 2019. Dhe rivali tjetër i klubit ishte grek Olympiacos. Lufta e parë u zhvillua në Greqi. Ju mund të lexoni për të gjitha ngjarjet e ndeshjes në këtë përmbledhje. Sezonin e kaluar, FC Krasnodar nga qyteti me të njëjtin emër zuri vendin e tretë në Kampionatin Rus të Futbollit dhe mori të drejtën për të përfaqësuar Rusinë në Ligën e Kampionëve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aftësia për të zbatuar momente të rrezikshme është çelësi për një rezultat të suksesshëm në futboll. Këto përfshijnë, para së gjithash, goditje të lira. Vlen të ndiqni rregulla të thjeshta për të zbatuar këto pika. Është e nevojshme - Top futbolli
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo futbollist godet topin ndryshe. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov mërzitën portierët e rivalëve në stilin e tyre të nënshkrimit. Nëse tani pyesni shumicën e tifozëve se cili nga lojtarët ka goditjen e tyre unike, shumica dërrmuese do të emërojë udhëheqësin e Real Madridit Spanjoll dhe ekipit kombëtar Portugez Cristiano Ronaldo
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 21 maj 2019, përfundoi faza e grupeve të Kampionatit Botëror të Hokejve 2019. Katër ekipet që zunë vendet e para në grupin e Bratislavës u bashkuan me katër skuadra të tjera nga nëngrupi Kosice. Këto tetë skuadra më të mira do të garojnë për trofeun kryesor të turneut dhe titullin e kampionit të botës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 21 maj 2019, përfundoi faza e grupeve të Kampionatit Botëror të Hokej mbi Akull në Sllovaki. Pas rezultateve të shtatë ndeshjeve të luajtura, secila skuadër zuri vendet e saj. Disa do të vazhdojnë të luftojnë në playoff, të tjerët largohen nga turneu, por qëndrojnë në elitë dhe të tjerët do të përjashtohen nga divizioni i lartë vitin e ardhshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në ndeshjen finale të fazës së grupeve në Kampionatin Botëror të Hokejve në Akull, të zhvilluar në Sllovaki, ekipi kombëtar rus u kundërshtua nga një nga favoritët kryesorë të të gjithë turneut - skuadra e Suedisë. Shpërndarja përfundimtare e vendeve në pjesën e sipërme të tabelës së grupit B varet nga rezultati i kësaj loje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati Spanjoll i Futbollit, i quajtur La Liga, është një nga kampionatet kryesorë evropianë të brendshëm. Miliona tifozë të futbollit nga e gjithë bota po shikojnë përballjet midis Barcelona, Real Madrid, Atlético, Sevilla dhe klube të tjera
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati Portugez i Futbollit (Liga Sagres) është inferior në renditjen në kampionatet e brendshme të Anglisë, Italisë, Spanjës, Gjermanisë, Francës dhe Rusisë. Sidoqoftë, ekziston një interes i spektatorëve në këtë turne. Disa klube portugeze në të njëjtën kohë përfaqësojnë një forcë të frikshme, përfshirë në arenën e Kupës Evropiane
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në dy raundet e fundit të fazës së grupeve në Kampionatin Botëror të Hokej mbi Akull në Sllovaki, ekipi kombëtar rus duhej të luante me rivalë seriozë. Sipas rregulloreve të turneut, më 19 maj, akuzat e Ilya Vorobyov u takuan me ekipin kombëtar të Zvicrës, një ekip që kishte katër fitore në pesë takime
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 18 maj 2019, ekipi kanadez i hokejve në akull luajti ndeshjen e pestë në fazën e grupeve të Kupës së Botës 2019. Kundërshtarët e Kanadezëve ishin atletë nga Gjermania, të cilët kishin fituar katër ndeshje të mëparshme në Kosice. Nënkampionët e Lojërave Olimpike në Kore ishin të vendosur të merrnin pikë nga Kanadezët e shquar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 18 maj 2019, ekipi kombëtar rus i hokejve në akull luajti ndeshjen e pestë në Kampionatin Botëror në Sllovaki. Repartet e Ilya Vorobyov u kundërshtuan nga lojtarët hokej të Letonisë, të cilët ende nuk kishin humbur shanset e tyre për të arritur fazën vendimtare të Kupës së Botës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati gjerman i futbollit, i quajtur Bundesliga, me të drejtë konsiderohet si një nga kampionatet më të fortë vendas në Evropë. Sezoni 2018-2019 doli të jetë i paharrueshëm dhe shumë intrigues. Deri në raundin e fundit, fituesi i kampionatit ishte i panjohur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati holandez i futbollit nuk është në mesin e katër kampionateve kryesore evropiane. Sidoqoftë, ky turne ka veçoritë e tij dalluese të habitshme. Në divizionin elitar të kampionatit Hollandez, klube me një histori të pasur të futbollit luajnë, çdo vit ky kampionat i dhuron botës futbollistë të rinj të rinj që bëhen lojtarë të rëndësishëm për madhështitë e mëdha të futbollit botëror
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati Botëror i Hokej mbi Akull gradualisht po merr hov. Së bashku me këtë, pretendentët kryesorë për medaljet e arta kanë filluar të krijojnë mirëkuptim të ndërsjellë në skuadrat e tyre. Kjo ndihmohet nga ndeshjet e fazës së grupeve me ekipe që dukshëm janë inferiore në klasë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndarja elitare e Kampionatit Anglez të Futbollit është një nga kampionatet më të paparashikueshëm të brendshëm në Evropë. Në Premier League, ka shumë klube të larta që mund të garojnë për vendet më të larta. Sezoni 2018-2019 doli të jetë shumë interesant dhe plot ngjarje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Futbolli është një nga sportet më të njohura. Historia e kësaj loje të mahnitshme shkon prapa në shekullin e kaluar. Garat ndërkombëtare konsiderohen si turnetë kryesore të futbollit, dhe kampionatet botërore priten nga tifozët me një dridhje të veçantë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në ndërtimin e trupit dhe palestër, jo vetëm ushtrimi i rregullt është i rëndësishëm, por edhe ushqimi i duhur i ekuilibruar, duke përfshirë mjaftueshëm vitamina dhe lëndë ushqyese. Për formimin normal të grupeve të ndryshme të muskujve, një person ka nevojë për proteina ose proteina, dhe për këtë arsye shumë aparat gjimnastikor marrin shtrëngime proteinike përveç dietës së tyre të zakonshme për të rritur sasinë e materialit ndërtues të muskujve në trup
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shëndeti i sistemit kardiovaskular ndikon në aktivitetin e të gjithë organizmit në tërësi. Duke bërë ushtrime të caktuara, do të bëheni më të fortë, më të shëndetshëm dhe ngjitja e gjatë e shkallëve nuk do t'ju shkaktojë më frymëmarrje dhe shqetësim
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Medaljet olimpike janë një çmim që shumë sportistë e ndjekin prej vitesh. Për hir të saj, shpenzohen forca të mëdha fizike dhe morale të pjesëmarrësve në gara sportive. Parimi i marrjes së medaljeve është mjaft i qartë. Por njerëzit e zakonshëm shpesh janë të interesuar në pyetjen se ku ruhen çmimet si para Olimpiadës ashtu edhe pas saj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ju filloni të bëni diçka, kalojnë disa ditë dhe hiqni dorë nga ajo që keni filluar. Tingëllon i njohur? Për ta shmangur këtë, duhet të gjeni motivimin. Këtu janë këshillat se si të qëndroni të motivuar për të ushtruar. Udhëzimet Hapi 1 Gjeni një partner
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kohët e fundit, artet marciale orientale po fitojnë gjithnjë e më shumë popullaritet. Ata organizojnë shumë seksione, klube, salla ku mësohen disiplinat e vetëmbrojtjes. Shumë libra, manuale dhe mësime video i kushtohen kësaj për të zotëruar vetë aftësitë themelore të arteve marciale
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz përpiqen të zotërojnë një ose një tjetër art marcial duke parë filma spektakolarë të veprimit me aktorë të famshëm. Praktika e arteve marciale nuk është aq e thjeshtë sa tregohet në ekranet televizive. Sidoqoftë, rezultate të shkëlqyera mund të arrihen brenda një periudhe të caktuar kohe
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse u bëni pyetjen kalimtarëve "Çfarë është karateja?", Pothuajse çdokush do t'ju përgjigjet se kjo është një formë e arteve marciale me origjinë nga Japonia. Këtu mbaron njohuria e njeriut të thjeshtë për një nga artet marciale më të njohura në botë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Futbolli është loja më e popullarizuar në botë. Arsyeja e rëndësisë së tij qëndron jo vetëm në argëtimin e këtij sporti, por edhe në mundësinë e tij për publikun e gjerë. Në Brazil, futbolli luhet në çdo oborr. Në Rusi, ka edhe mundësi të shkëlqyera për të luajtur topin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Madhësia e një goli futbolli ndjek standardin e pranuar përgjithësisht. Kjo u lejon lojtarëve dhe portierëve të fushës të përgatiten për lojëra pa u shqetësuar nëse korniza është mbi ose nën një nga ndeshjet jashtë. Udhëzimet Hapi 1 Futbolli është mbreti i sportit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vështirë është e mundur të përmendësh një lojë që do të ishte më e popullarizuar se futbolli. Pas kampionatit botëror dhe evropian, interesi për këtë lojë rritet disa herë, dhe dyqanet po bëjnë të ardhura të mira duke shitur topa dhe uniforma futbolli
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Këtë verë, Rusia priti Kupën Botërore FIFA. Sigurisht, ky kampionat botëror gjithashtu kishte topin e tij zyrtar - Adidas Telstar 18. Shumë tifozë, duke parë transmetime nga stadiumet ruse, ndoshta i kushtuan vëmendje. Por nga çfarë është bërë kjo top?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Uppercut është një teknikë klasike që përdoret në boksin tradicional. Kjo goditje zbatohet me një grusht të prapambetur përgjatë trajektores së brendshme - me grushtin të kthyer drejt vetes. Zakonisht, preza e sipërme përdoret në luftime të ngushta dhe është një goditje e fuqishme nga poshtë lart
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në këto ditë të trazuara, mbrojtja e vetes dhe e të dashurit tuaj nga kriminelët nuk është një detyrë e lehtë. Ju mund ta gjeni veten plotësisht të vetëm kundër një bande huliganësh dhe do të duhet të mbështeteni vetëm te vetja. Fillimi i boksit nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen në një formë të mirë fizike, por edhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë në mbrojtje të vetes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Boksi është një sport që vlerësohet shumë më shumë nga burrat sesa gratë. Emrat e goditjeve që atletët i japin njëri-tjetrit ndonjëherë janë intuitiv edhe për një shikues të papërvojë. Por më shpesh për ta kuptuar, duhet të studioni të paktën konceptet themelore të boksit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekziston një shprehje kaq e njohur si "boksi është shkenca e disfatës pa paragjykuar vetveten". Ky është rregulli që një boksier duhet të ndjekë në mënyrë që të mposhtë kundërshtarin e tij në një duel. Ai duhet të kombinojë aftësitë sulmuese me mbrojtjen e aftë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Supozoni se keni mbledhur rreth vetes një grup njerëzish që janë të vendosur të garojnë për një trofe, qoftë një kupë futbolli e organizuar nga një gazetë rajonale, apo medalje të arta për të fituar një turne ekipi në Tetris. Ka më shumë se entuziazëm të mjaftueshëm, por rrethi juaj i njerëzve me të njëjtin mendim ende nuk ka një emër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
A jeni adhurues i skijimit në mot me diell dimri? Apo ndoshta ju jeni një profesionist në këtë sport? Në çdo rast, duhet të dini se si të lubrifikoni siç duhet ski. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ski tuaj janë prej druri, jo plastike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Siç e dini, është e nevojshme të lyeni ski. Çdo dyll skish është më i mirë se asgjë. Sidomos nëse ski janë prej druri. Megjithëse ato të reja plastike gjithashtu duhet të lyhen me vajra speciale për skijim. Pse në shumës? Po, sepse ski duhet të lyhet me dy lloje vajrash ose parafine
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kartat bankare Visa Classic dhe Visa Classic Mini, si dhe Visa Gold, Visa Platinum janë karta klasike që ju lejojnë të bëni një numër të madh të transaksioneve të shlyerjes, të merrni para të gatshme nga ATM, si dhe të paguani për mallra dhe shërbime në tregtarë (restorante, kafene, dyqane dhe të ngjashme)