Fitnes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Patinazhi në akull është një sport i lehtë dhe i kënaqshëm. Por teknika më e vështirë dhe e rëndësishme në të është frenimi. Dhe nuk është aq e lehtë sa rrëshqitja pa ndërprerje në akull. Shtë e rëndësishme të jeni në gjendje të ndaleni në patina me çdo shpejtësi, të frenoni përpjetë dhe tatëpjetë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Alexander Ovechkin është një nga lojtarët më të mirë të hokejve të kohës sonë. Nuk është rastësi që ky njeri mori nofkën "Aleksandri i Madh" gjatë nëntë sezoneve të tij në NHL. Lindur në Moskë në vitin 1985, Alexander Ovechkin u thirr në NHL në 2004 nën draftin e përgjithshëm Nr
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekzistojnë disa lloje hedhjesh në hokej. Më e fuqishmja dhe efektive nga këto është klikimi. Duke zotëruar një gjuajtje të tillë, ju do të paraqisni një kërcënim për qëllimin e kundërshtarit në çdo lojë. Publiku do t'ju duartrokasë dhe ekipi kundërshtar do të fërkojë njollat e mavijosura nëse nuk arrin të shmangë këputjen tuaj të fuqishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Hokej është një nga sportet më të përhapura. Mijëra stadiume hokej mbledhin shumë njohës të kësaj loje gjatë turneve ikonë sportive. Shumë qytete në botë mburren me arenat e tyre gjigante të hokejve. Arena më e madhe e hokejve Çuditërisht, arena më e madhe e hokejve nuk është e vendosur në Kanada ose Shtetet e Bashkuara, por në Japoni
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Të gjithë tifozët e hokejve të botës mezi po presin fillimin e vjeshtës 2016, sepse më 17 shtator, Kupa Botërore e Hockey fillon në Toronto, në të cilën do të marrin pjesë lojtarët më të shquar të kohës sonë. Ekipet kombëtare tashmë kanë shpallur emrat e 16 lojtarëve që do të formojnë bazën e ekipit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Hokej është një lojë për burrat e vërtetë. Secili lojtar në ekip ka rolin e vet për të luajtur, në mënyrë që loja të jetë jo vetëm e shpejtë dhe e kombinuar, por edhe e bukur. Veprimet mbrojtëse janë funksioni kryesor i mbrojtësit. Udhëzimet Hapi 1 Përmirësoni patinazhin dhe manovrimin tuaj me patinat tuaja përpara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Të mësosh për patinazh nuk është gati aq e vështirë sa mund të duket në shikim të parë. Këtu, si në çdo biznes tjetër, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla dhe teknika. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, kushtojini vëmendje madhësisë së patinave
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Turneu Olimpik në hokej konsiderohet me të drejtë gara më prestigjioze për ekipet kombëtare në këtë sport kaq të dashur për shumë njerëz. Lojërat Dimërore do të fillojnë në Pyeongchang në 9 Shkurt, por lojërat e hokejve në Lojërat Olimpike janë planifikuar për një datë të mëvonshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tifozët e hokejve shpesh duhet të merren me një koncept të tillë si "koeficienti i dobisë" ose karakteristika "plus ose minus". Për lojtarët e NHL, ky është një nga treguesit më të rëndësishëm të performancës. Informacion i pergjithshem Në hokej profesional, një karakteristikë e tillë statistikore e lojtarëve si "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për më shumë se një shekull histori hokeji, spektatorë të brezave të ndryshëm kanë parë shumë lojtarë të shquar të hokejve në veprim. Historia ruan akoma kujtesën e lojtarëve më pjellorë në ligën më të mirë të hokejve të të gjitha kohërave. Vendin e dhjetë në listën e shënuesve më të mirë të të gjitha kohërave e zë pjesëmarrësi i njohur profesional kanadez i Super Serisë 1972 BRSS - Kanada - Phil Esposito
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga sportet e famshme familjare është patinazhi. Dhe asnjëherë nuk është vonë për të mësuar të bësh patinazh. Në të vërtetë, kur patinazhi, një person lëviz shumë, është në ajër të pastër, qëndrimi i tij, koordinimi përmirësohet, lëvizjet e tij bëhen më ekspresive dhe plastike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati botëror i hokej mbi akull për të rinj, që po zhvillohet në kryeqytetin e Finlandës, po arrin me shpejtësi fazat e tij vendimtare. Janë përcaktuar skuadrat që do të luajnë lojërat e tyre të fundit në turne në luftën për medaljet e kampionatit botëror
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Evgeni Malkin është një nga sulmuesit më të mirë të hokejve në botë. Një vendas nga Magnitogorsk, i lindur në 1986, ai tashmë ka pushtuar të gjithë botën me lojën e tij jashtë shtetit. Në kampionatin e NHL, Evgeny kaloi 8 sezone, gjatë të cilave arriti të arrijë shumë rezultate të jashtëzakonshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga avantazhet kryesore të një sulmuesi në hokej është aftësia për të kryer ndërrime. Kombinuar me mjeshtërinë e klubit, patinazhin e mirë dhe hedhjen me gisht nga pjesët e ndryshme të fushës, kryerja e funksioneve do t'ju lejojë të anashkaloni kundërshtarët dhe të shënoni në golin e kundërshtarit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Njëherë e një kohë, distinktivi i një sportisti-shkarkues pothuajse barazohej me një medalje apo edhe një urdhër. Ata ishin krenarë për të, e veshën për shfaqje, u kujdesën për të si një xhevahir i vërtetë. Në ditët e sotme, kur edhe titulli Master i Nderuar i Sporteve është bërë diçka e zakonshme dhe nuk shkakton emocione të veçanta tek të tjerët, kategoria e parë "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionati Botëror Hokej mbi Akull 2014 do të mbahet në kryeqytetin Bjellorus. Turneu do të zhvillohet nga 9 deri më 25 maj. Kombëtarja ruse, si rezultat i shortit, hyri në grupin B. Rivalët e saj në fazën paraprake do të jenë ekipi i SHBA, Gjermanisë, Finlandës, Zvicrës, Letonisë, Kazakistanit dhe Bjellorusisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Hokej është një lojë e mahnitshme që kërkon aftësi dhe aftësi të caktuara. Më në fund, ju keni marrë topin, dhe qëllimi i kundërshtarit nuk është shumë larg. Këtu lind pyetja, si të hedhim topin në mënyrë që të godasim objektivin. Vendosni se çfarë lloji të hedhjes do të kryeni, cila ju përshtatet në një situatë të caktuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shkopi është atributi më i rëndësishëm i hokejve. Klubet ndahen në profesionistë, gjysmë profesionalë dhe amatorë. Këto të fundit shpesh bëhen nga kompensatë, ato janë të lira, por ato shpesh prishen. E para dhe e dyta janë bërë tashmë nga lloje të lehta dhe të qëndrueshme druri, të mbuluara me një shtresë të veçantë të fibrave të karbonit për forcë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë atletë të rinj dëshirojnë të futen në ekipe lokale të hokejve, ndërsa të tjerët tashmë duan të provojnë dorën e tyre në një nivel më të përparuar. Si në çdo sport tjetër, secili prej tyre duhet të ndjekë një numër rekomandimesh të rëndësishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për gati dy dekada në Ligën Kombëtare të Hokejve, legjionarët rusë kanë luajtur një rol të rëndësishëm në klubet e tyre. Kishte shumë lojtarë të jashtëzakonshëm hokej midis rusëve, performanca e të cilëve është e mahnitshme. Dikush mund të veçojë pesë shënuesit më të mirë midis rusëve në të gjithë historinë e NHL
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Backstroke është stili më i lehtë i lëvizjes së ujit. Ju nuk keni nevojë të mbani frymën tuaj këtu, dhe trupi pushon gjatë një noti të tillë. Të mësosh të notosh në shpinë është një punë e shpejtë. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, zgjidhni një vend trajnimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni madhësinë e saktë të kornizës së biçikletës, pasi jo vetëm komoditeti dhe komoditeti gjatë ngasjes, por edhe siguria do të varet nga kjo. Një ndërlikim shtesë është ndryshimi në përcaktimet nga prodhuesit - madhësia e kornizës mund të tregohet si në inç ("
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Platforma vibruese është një imitues pasiv i trajnimit. Klasat në të do t'ju ndihmojnë të gjeni formën e dëshiruar fizike. Parimi i funksionimit të imituesit bazohet në ndikimin e dridhjeve të një rryme impulsive në të gjithë trupin. Ushtrimet në një platformë vibruese stimulojnë indet muskulore, përmirësojnë metabolizmin dhe stimulojnë qarkullimin e gjakut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Që ushtrimet në një biçikletë të palëvizshme të jenë efektive dhe të kontribuojnë në përmirësimin e figurës dhe humbjes së peshës, është e nevojshme t'i përmbaheni rregullave dhe kushteve të caktuara për trajnim, të cilat zgjidhen individualisht
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të pomponi muskujt e krahëve dhe gjoksit, do të duhet një kohë e konsiderueshme dhe përpjekje. Trajnimet duhet të jenë të rregullta. Nga rruga, nuk ka nevojë të shkoni në palestër, ju mund ta bëni atë në shtëpi. Udhëzimet Hapi 1 Ushtrimi numër një është për stërvitjen e muskujve të krahëve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Fjala "kryq", e cila erdhi nga gjuha angleze, ka shumë kuptime. Kjo është vrapimi, dhe skijimi, dhe hipur mbi kalë, dhe garat në biçikleta, motoçikleta dhe makina. Nga vjen kjo larmi dhe çfarë kanë të përbashkët të gjitha këto specie?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Karate është arti më i vjetër ushtarak që na erdhi nga Japonia. Ky art i mbrojtjes dhe sulmit bazohet në grushta ose goditje, d.m.th. pa përdorur armë. Të gjithë, nga një fëmijë te një pensionist, mund të mësojnë teknikën e karatesë. Udhëzimet Hapi 1 Para së gjithash, duhet të merrni një ide të karatesë si një sport dhe një mjet për vetëmbrojtje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz ëndërrojnë të heqin qafe një bark të rrumbullakosur, por jo të gjithë janë të gatshëm të bëjnë këtë për të hequr dorë nga pjatat dhe produktet e tyre të preferuara. Possibleshtë e mundur të hiqni barkun pa bërë dietë, por kjo do shumë përpjekje dhe pak më shumë kohë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tërheqja lart në shiritin horizontal është një ushtrim i shkëlqyeshëm i disponueshëm për të gjithë për tu mbajtur në formë. Përkundër faktit që nga pamja e jashtme duket shumë e thjeshtë, ajo ka rregullat dhe nuancat e veta të ekzekutimit, të cilat ju patjetër duhet të familjarizoheni në mënyrë që të mësoni se si të tërhiqeni në mënyrë korrekte
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Muskujt e pompuar të krahëve krijojnë një lehtësim të bukur, i cili është i rëndësishëm për paraqitjen e burrave dhe grave. Ekzistojnë një numër ushtrimesh që mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve të krahut tuaj në shtëpi. Trajnoni çdo ditë dhe shumë shpejt do të jeni në gjendje të admironi të këndshëm për syrin dhe prekjen e formës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një bark i bukur me ton dhe një bel i hollë janë ëndrra e çdo gruaje, dhe veçantia e saj është se kjo ëndërr është e arritshme. Në mënyrë që të hiqni në mënyrë efektive dhe të shpejtë një bark shtesë dhe të rigjeni harmoninë, duhet të ndiqni disa rregulla të të ushqyerit dhe aktivitetit fizik, si dhe të mësoni se si ta pastroni trupin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Lindja e një fëmije do të ndryshojë përgjithmonë jetën tuaj, si dhe trupin tuaj. Rreth një e katërta e të gjitha grave lindin me prerje cezariane, dhe ata duhet të punojnë veçanërisht shumë për të hequr barkun pas lindjes. Dhe megjithëse është e vështirë për ta bërë këtë, ka ende mënyra
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Mbajtja e frymëmarrjes do t'ju ndihmojë të notoni në distanca të gjata nën ujë, dhe në disa raste mund të shpëtojë edhe jetën tuaj. Ka shumë ushtrime për të ndihmuar zhvillimin e muskujve të frymëmarrjes dhe mushkërive së bashku me të. Le të hedhim një vështrim në një ushtrim shumë efektiv për të mbajtur frymën tuaj për një kohë të gjatë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tenisi nuk është vetëm një sport mjaft fitimprurës, por edhe një lojë argëtuese. Duke luajtur tenis, ju do të forconi muskujt tuaj, do të zhvilloni sistemet tuaja të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në përballimin e dhimbjeve të kokës dhe depresionit, oreksit të dobët dhe pagjumësisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Si një mbrojtje për duart gjatë grushtave në boks, shpesh përdoret një fashë boksi, e cila është e mbështjellë nën doreza. Nëse nuk keni fasha të posaçme poliesteri, përdorni një fashë elastike të rregullt në dispozicion nga farmacia. Ju mund të mbështjellni një fashë boksi në mënyrën vijuese
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bejsbolli është një sport tradicional amerikan. Nuk është më pak popullor jashtë shtetit sesa hokej dhe futbolli amerikan. Pjesa kryesore e pajisjeve për çdo lojtar bejsbolli është një shkop. Lojtarët goditën topin drejt saj. Në mënyrë tipike, copat janë bërë prej metali dhe / ose druri
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aftësia për të bërë ndarjet është treguesi më i mirë i shtrirjes së mirë të këmbës dhe hapjes së hip. Të gjithë kanë mundësinë në çdo moshë të mësojnë se si të ulen në spango. Gjëja kryesore është të bëni ushtrime shtrirëse çdo ditë. Udhëzimet Hapi 1 Uluni në dysheme, hapni këmbët sa më shumë që të jetë e mundur, tërhiqni gishtërinjtë tuaj drejt vetes, vendosni duart në gjunjë ose në këmba
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aktualisht, në arenën sportive të ekipeve profesionale dhe jo vetëm, cilësitë e trajnerëve dhe drejtuesve të tyre janë shumë të rëndësishme. Faza e parë është, sigurisht, aftësia për të prezantuar ekipin tuaj para opinionit publik. Kërkohen disa aftësi dhe veprime për të përmbushur këtë detyrë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Hokej është një lojë e bukur dhe argëtuese. Sidoqoftë, për vetë lojtarët, ky sport është shumë traumatik, dhe për këtë arsye ka kërkesa të veçanta për mbrojtjen e lojtarit. Një pjesë e rëndësishme e saj është përkrenarja. Udhëzimet Hapi 1 Kur zgjidhni një përkrenare, kushtojini vëmendje peshës së saj (nuk duhet të jetë e rëndë)
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo opsion tërheqje ka karakteristikat e veta. Muskujt që ngarkohen janë të njëjtë, por theksimet në secilin version të tërheqjeve vendosen ndryshe. Gjatë tërheqjeve, muskujt e parakrahut, muskulit brachial, tricepsit, bicepsit, dhëmbëzuar, të rrumbullakët, trapezit dhe muskujve të tjerë janë më të zhvilluar