Fitnes 2024, Nëntor

Ndjekja ose goditja e topit është një nga ushtrimet teknike më të rëndësishme dhe më të njohura të topit. Përdoret gjerësisht nga profesionistët dhe tifozët e futbollit. Ushtrimi zhvillon kontrollin dhe ndjenjën e topit, përmirëson teknikën e përgjithshme të trajtimit të topit

Çelësi i posedimit të topit në futboll është mbajtja e saj për një kohë të gjatë. Një ushtrim i tillë si mbushja e topit në këmbë do ta ndihmojë lojtarin të zhvillojë koordinimin dhe reagimin. Atëherë, si mësoni të shkelmoni me këmbë? Udhëzimet Hapi 1 Zgjidhni këpucë të mira, të rehatshme stërvitje

Ekipi kombëtar i futbollit i Rusisë më 1 dhjetor njohu rivalët e saj në kampionatin e ardhshëm të planetit. Tani stafi trainues i ekipit duhet të përgatitet për të paktën tre ndeshje të fazës së grupeve dhe tifozët studiojnë me kujdes orarin e lojërave të reparteve të Stanislav Cherchesov

Futbolli është loja e milionave. Emocione, eksitim, luftë. Le të flasim rreth asaj se si të afrohemi dhe të futemi në këtë botë të ëndrrave, e cila për shumë është bërë e tillë që nga fëmijëria. Është e nevojshme Dashuri për klubin tuaj) Udhëzimet Hapi 1 Të punosh në klubin tënd të preferuar për shumë vite është një ëndërr e mrekullueshme dhe e dëshiruar e mijëra djemve

Futbolli është një lojë shumëplanëshe që kërkon zotërimin e shumë aftësive në të njëjtën kohë. Nuk mjafton të vraposh shpejt dhe ta godasësh fort topin për tu bërë një futbollist i mirë. Importantshtë e rëndësishme të trajtohet topi në mënyrë korrekte, të jetë në gjendje ta marrë dhe ta trajtojë atë, të kalojë me saktësi, domethënë të ketë teknikë të denjë

Tifozët e futbollit nga Rostov-on-Don tashmë kanë qenë dëshmitarë të ndeshjeve të nivelit më të lartë. Rostov lokal priti ekipet e Bayern Munchen, Atletico Madrid dhe PSV në UEFA Champions League. Në 2018, Rostovites do të jenë dëshmitarë të një turneu edhe më të madh ndërkombëtar - Kupës së Botës FIFA 2018

Moska, si qyteti më i madh në vendin tonë, u përfshi në listën e 11 qyteteve në të cilat ndeshjet e Kupës së Botës 2018 do të mbahen verën e ardhshme. Cilat skuadra do të vijnë për të luajtur në kryeqytetin e vendit tonë? Moska është dyfish me fat

Kryeqyteti i Tatarstanit tashmë ka përvojë në mbajtjen e turneve të mëdha sportive. Në vitin 2018, Kazan do të presë gjashtë ndeshje të Kupës së Botës FIFA 2018. Arena e Rubin lokal është e gatshme të sigurojë fushën e saj për ekipet kombëtare që kanë arritur të depërtojnë në fazën vendimtare të Kupës së Botës

Aftësia për të dribluar lojtarë të tjerë në futboll quhet driblim. Sot trajnerët kërkojnë që të gjithë lojtarët profesionistë, veçanërisht lojtarët ofensivë, të jenë të mirë në këtë komponent të lojës. Në shumë mënyra, driblimi i aftë ka paracaktuar udhëtimin yjor të lojtarëve të tillë si Zidane, Messi dhe Ronaldinho

Kampionati Botëror i Futbollit, i mbajtur çdo katër vjet, është kampionati më prestigjoz në këtë sport. Tifozët nga e gjithë bota mezi po presin Kupën e Botës. 2018 është koha e betejave të rregullta për titullin e ekipit kombëtar më të mirë në botë

Futbolli modern është thjesht i pamundur të imagjinohet pa lojtarë teknikë. Aftësia e tyre për të trajtuar topin në fushë është thjesht magjepsëse! Si mundet që një person i zakonshëm të mësojë të njëjtat teknika dhe marifete? Duhet shumë pak për këtë

Ata thonë se sytë janë dritarja e shpirtit. Por të gjitha gjurmët e fytyrës sonë të përvojave të jetës mbeten. Tensioni i tepërt ndikon në gjendjen e muskujve të fytyrës dhe tonin e përgjithshëm të trupit. Udhëzimet Hapi 1 Zakonet tona në sjelljen me njerëzit shndërrohen në zakone të trupit

Një palë patina të hokejve në akull të lidhura mirë është një garanci për një udhëtim të rehatshëm. Sigurisht, nëse nuk e lidhni patinën tuaj mirë, kjo nuk do të thotë që gjatë ngasjes në akull do të fluturojë dhe do të rrotullohet askush nuk e di se ku

Nëse keni patur ndonjëherë të paktën një herë, ju ndoshta dëshironi të përsërisni këtë përvojë. Dhe nëse tashmë keni besim të mjaftueshëm për të hipur, sigurisht që jeni të interesuar se si të ngasni anasjelltas. Nuk është aq e nevojshme sa interesante dhe e pazakontë

Çdo gjë duhet të ketë emrin e vet. Kjo vlen edhe për ekipin e ri të hokejve. Por procesi i zgjedhjes së një emri shpesh ngatërron pjesëmarrësit e tij, sepse emri duhet të jetë i bukur, konciz dhe të pasqyrojë thelbin e klubit të hokejve. Udhëzimet Hapi 1 Kur zgjidhni një emër për një ekip hokej, drejtohuni nëse kjo skuadër është për fëmijë apo e rritur, luan në mënyrë profesionale ose i përket kategorisë amatore

Patinazhi në akull është një sport i lehtë dhe i kënaqshëm. Por teknika më e vështirë dhe e rëndësishme në të është frenimi. Dhe nuk është aq e lehtë sa rrëshqitja pa ndërprerje në akull. Shtë e rëndësishme të jeni në gjendje të ndaleni në patina me çdo shpejtësi, të frenoni përpjetë dhe tatëpjetë

Baza e të gjithë të mësuarit është prova dhe gabime. Në patinazhin e akullit, asaj i shtohen gunga, zhvendosje dhe larg salto profesionale. Për të mësuar se si të ngasësh prapa, duhet së pari të zotërosh teknikën klasike të rrëshqitjes. Është e nevojshme figura ose patina hokej Udhëzimet Hapi 1 Zotëroni kursin e patinazhit klasik

Alexander Ovechkin është një nga lojtarët më të mirë të hokejve të kohës sonë. Nuk është rastësi që ky njeri mori nofkën "Aleksandri i Madh" gjatë nëntë sezoneve të tij në NHL. Lindur në Moskë në vitin 1985, Alexander Ovechkin u thirr në NHL në 2004 nën draftin e përgjithshëm Nr

Ekzistojnë disa lloje hedhjesh në hokej. Më e fuqishmja dhe efektive nga këto është klikimi. Duke zotëruar një gjuajtje të tillë, ju do të paraqisni një kërcënim për qëllimin e kundërshtarit në çdo lojë. Publiku do t'ju duartrokasë dhe ekipi kundërshtar do të fërkojë njollat e mavijosura nëse nuk arrin të shmangë këputjen tuaj të fuqishme

Hokej është një nga sportet më të përhapura. Mijëra stadiume hokej mbledhin shumë njohës të kësaj loje gjatë turneve ikonë sportive. Shumë qytete në botë mburren me arenat e tyre gjigante të hokejve. Arena më e madhe e hokejve Çuditërisht, arena më e madhe e hokejve nuk është e vendosur në Kanada ose Shtetet e Bashkuara, por në Japoni

Të gjithë tifozët e hokejve të botës mezi po presin fillimin e vjeshtës 2016, sepse më 17 shtator, Kupa Botërore e Hockey fillon në Toronto, në të cilën do të marrin pjesë lojtarët më të shquar të kohës sonë. Ekipet kombëtare tashmë kanë shpallur emrat e 16 lojtarëve që do të formojnë bazën e ekipit

Hokej është një lojë për burrat e vërtetë. Secili lojtar në ekip ka rolin e vet për të luajtur, në mënyrë që loja të jetë jo vetëm e shpejtë dhe e kombinuar, por edhe e bukur. Veprimet mbrojtëse janë funksioni kryesor i mbrojtësit. Udhëzimet Hapi 1 Përmirësoni patinazhin dhe manovrimin tuaj me patinat tuaja përpara

Të mësosh për patinazh nuk është gati aq e vështirë sa mund të duket në shikim të parë. Këtu, si në çdo biznes tjetër, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla dhe teknika. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, kushtojini vëmendje madhësisë së patinave

Spinimi në patinazh artistik është një element shumë i zakonshëm që magjeps audiencën me bukurinë e saj. Bestshtë më mirë të mësoni këtë teknikë nën mbikëqyrjen e një traineri me përvojë i cili mund të dallojë dhe korrigjojë gabimet tuaja. Nëse vendosni të mësoni se si të bëni patinazh vetë, të paktën kërkoni një mik që t'ju mbështesë, pasi patinazhi pa sigurim mund të sjellë dëmtime

Turneu Olimpik në hokej konsiderohet me të drejtë gara më prestigjioze për ekipet kombëtare në këtë sport kaq të dashur për shumë njerëz. Lojërat Dimërore do të fillojnë në Pyeongchang në 9 Shkurt, por lojërat e hokejve në Lojërat Olimpike janë planifikuar për një datë të mëvonshme

Të mësuarit për të kryer hile në patina figurash ka kuptim vetëm nëse qëndroni në mënyrë të përsosur në akull dhe dini si të kontrolloni trupin tuaj pothuajse pa patur. Të gjitha truket, pavarësisht nga kompleksiteti, përbëhen nga një grup elementesh të thjeshtë

Hokej është një nga lojërat më të njohura të ekipeve në botë. Dhe në vendet veriore është vetëm nr. 1. Dhe, si të tjerët, ajo ka karakteristikat e veta. Është e nevojshme patina, shkop hokej, përkrenare, mbrojtëse shin Udhëzimet Hapi 1 Pajisjet Gjithçka, natyrisht, varet nga sa profesionalisht dëshironi ta zotëroni këtë lojë

Tifozët e hokejve shpesh duhet të merren me një koncept të tillë si "koeficienti i dobisë" ose karakteristika "plus ose minus". Për lojtarët e NHL, ky është një nga treguesit më të rëndësishëm të performancës. Informacion i pergjithshem Në hokej profesional, një karakteristikë e tillë statistikore e lojtarëve si "

Për më shumë se një shekull histori hokeji, spektatorë të brezave të ndryshëm kanë parë shumë lojtarë të shquar të hokejve në veprim. Historia ruan akoma kujtesën e lojtarëve më pjellorë në ligën më të mirë të hokejve të të gjitha kohërave. Vendin e dhjetë në listën e shënuesve më të mirë të të gjitha kohërave e zë pjesëmarrësi i njohur profesional kanadez i Super Serisë 1972 BRSS - Kanada - Phil Esposito

Një nga sportet e famshme familjare është patinazhi. Dhe asnjëherë nuk është vonë për të mësuar të bësh patinazh. Në të vërtetë, kur patinazhi, një person lëviz shumë, është në ajër të pastër, qëndrimi i tij, koordinimi përmirësohet, lëvizjet e tij bëhen më ekspresive dhe plastike

Kampionati botëror i hokej mbi akull për të rinj, që po zhvillohet në kryeqytetin e Finlandës, po arrin me shpejtësi fazat e tij vendimtare. Janë përcaktuar skuadrat që do të luajnë lojërat e tyre të fundit në turne në luftën për medaljet e kampionatit botëror

Evgeni Malkin është një nga sulmuesit më të mirë të hokejve në botë. Një vendas nga Magnitogorsk, i lindur në 1986, ai tashmë ka pushtuar të gjithë botën me lojën e tij jashtë shtetit. Në kampionatin e NHL, Evgeny kaloi 8 sezone, gjatë të cilave arriti të arrijë shumë rezultate të jashtëzakonshme

Një nga avantazhet kryesore të një sulmuesi në hokej është aftësia për të kryer ndërrime. Kombinuar me mjeshtërinë e klubit, patinazhin e mirë dhe hedhjen me gisht nga pjesët e ndryshme të fushës, kryerja e funksioneve do t'ju lejojë të anashkaloni kundërshtarët dhe të shënoni në golin e kundërshtarit

Njëherë e një kohë, distinktivi i një sportisti-shkarkues pothuajse barazohej me një medalje apo edhe një urdhër. Ata ishin krenarë për të, e veshën për shfaqje, u kujdesën për të si një xhevahir i vërtetë. Në ditët e sotme, kur edhe titulli Master i Nderuar i Sporteve është bërë diçka e zakonshme dhe nuk shkakton emocione të veçanta tek të tjerët, kategoria e parë "

Kampionati Botëror Hokej mbi Akull 2014 do të mbahet në kryeqytetin Bjellorus. Turneu do të zhvillohet nga 9 deri më 25 maj. Kombëtarja ruse, si rezultat i shortit, hyri në grupin B. Rivalët e saj në fazën paraprake do të jenë ekipi i SHBA, Gjermanisë, Finlandës, Zvicrës, Letonisë, Kazakistanit dhe Bjellorusisë

Hokej është një lojë e mahnitshme që kërkon aftësi dhe aftësi të caktuara. Më në fund, ju keni marrë topin, dhe qëllimi i kundërshtarit nuk është shumë larg. Këtu lind pyetja, si të hedhim topin në mënyrë që të godasim objektivin. Vendosni se çfarë lloji të hedhjes do të kryeni, cila ju përshtatet në një situatë të caktuar

Shkopi është atributi më i rëndësishëm i hokejve. Klubet ndahen në profesionistë, gjysmë profesionalë dhe amatorë. Këto të fundit shpesh bëhen nga kompensatë, ato janë të lira, por ato shpesh prishen. E para dhe e dyta janë bërë tashmë nga lloje të lehta dhe të qëndrueshme druri, të mbuluara me një shtresë të veçantë të fibrave të karbonit për forcë

Shumë atletë të rinj dëshirojnë të futen në ekipe lokale të hokejve, ndërsa të tjerët tashmë duan të provojnë dorën e tyre në një nivel më të përparuar. Si në çdo sport tjetër, secili prej tyre duhet të ndjekë një numër rekomandimesh të rëndësishme

Për gati dy dekada në Ligën Kombëtare të Hokejve, legjionarët rusë kanë luajtur një rol të rëndësishëm në klubet e tyre. Kishte shumë lojtarë të jashtëzakonshëm hokej midis rusëve, performanca e të cilëve është e mahnitshme. Dikush mund të veçojë pesë shënuesit më të mirë midis rusëve në të gjithë historinë e NHL

Backstroke është stili më i lehtë i lëvizjes së ujit. Ju nuk keni nevojë të mbani frymën tuaj këtu, dhe trupi pushon gjatë një noti të tillë. Të mësosh të notosh në shpinë është një punë e shpejtë. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, zgjidhni një vend trajnimi