Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz do të dëshironin të kishin një bel të hollë dhe bark të mirë. Por për të përmbushur dëshirat e tyre, ata pengohen nga besimi i përhapur se trajnimi kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Dhe kjo është arsyeja pse kjo ëndërr është shtyrë për kaq shumë kohë, me rrezikun që të mos bëhet kurrë më e vërtetë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Askush nuk fillon të bëjë palestër vetëm sepse kanë kohë të lirë. Më shpesh kjo ndodh anasjelltas - nuk ka kohë të lirë, por urgjentisht na duhet të humbasim peshë, të shtrëngojmë vithet, të heqim stomakun pas lindjes, të ndërtojmë muskuj etj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shtë e vështirë të gjesh një person në një qytet modern i cili është plotësisht i kënaqur me pamjen dhe figurën e tij - qindra dhe mijëra njerëz vdesin nga uria, ushtrojnë simulues, ulen në dieta rraskapitëse, duke u përpjekur të humbin kilet e tepërta
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Të gjithë ëndërrojnë të jenë të rinj dhe të bukur, por jo të gjithë kanë sukses të mbajnë një figurë të bukur edhe në moshë të re. Dhe nëse më herët ajo shoqërohej me zhvillimin hormonal, lindjen e fëmijëve, sot problemi po bëhet më i ri para syve tanë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo grua ëndërron të ketë këmbë të bukura. Shumë gra po luftojnë me dy probleme të kundërta: dhjamë ose këmbë shumë të holla. Ushtrimet në muskujt e kofshëve, vitheve dhe këmbëve të poshtme do t’i ndihmojnë ata në këtë. Trajnimi për të mbajtur këmbët në gjendje të shkëlqyeshme duhet të bëhet të paktën 3 herë në javë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një gjoks i gjerë mashkullor është një simbol i besueshmërisë, forcës dhe mbrojtjes. Por një gjoks i gjerë nuk është vetëm i bukur. Një gjoks i gjerë është një vëllim shtesë i mushkërive, që do të thotë aftësi për të kryer punë të vështira fizike për një kohë të gjatë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pas lindjes, figura, si vetëvlerësimi i nënave të reja, shpesh lë shumë për të dëshiruar. Kjo nuk është për t'u habitur - në shumicën e rasteve, lëkura shtrihet kaq shpejt - së pari gjatë shtatzënisë, dhe pastaj pas lindjes, që formohen plagët
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ju mund të shisni gjithçka nëse mësoni të spekuloni me shkathtësi për dëshirat e një blerësi të mundshëm. Kjo është pikërisht ajo që ndodh në qendrat e fitnesit ose në lloje të ndryshme të dyqaneve sportive, të cilat shesin pajisje ushtrimi që janë të padobishme për stërvitjen e belit dhe pjesëve të tjera të trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vajzat e dobëta janë jashtë modës për një kohë të gjatë. Format e rrumbullakosura të femrave janë bërë standardi i bukurisë. Sipas burrave, vithet e bukura janë pjesa më tërheqëse e trupit të gruas. Por për të vendosur në rregull këto muskuj të rëndësishëm, duhet të punoni shumë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjatë përmirësimit të të dhënave tuaja fizike dhe të jashtme, ju jeni ballafaquar me faktorë të brendshëm dhe të jashtëm. Dhe nëse faktorët e jashtëm (trajnimi, dieta, pushimi, etj.) Mund dhe duhet të ndikohen, atëherë është shumë më e vështirë të ndikosh në faktorët e brendshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Besohet se burrat janë më të guximshëm dhe punëtorë. Rezulton jo gjithmonë. Për shembull, marrja e të riut tuaj për të luajtur sporte mund të jetë aq e vështirë sa situata kthehet në një konflikt serioz. Mund të thuash sa të pëlqen që mbipesha është e sëmurë, por derisa një mashkull ta dëshirojë vetë, ai nuk do të shkojë në palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga llojet më të gëzuar dhe të preferuar të aktivitetit fizik në mesin e vizitorëve të klubeve të fitnesit është Zumba. Në vitet e fundit, këto aktivitete janë bërë gjithnjë e më të popullarizuara në mesin e njerëzve të të gjitha moshave dhe niveleve të aftësive, për më tepër, lloje të reja të Zumba po shfaqen:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
A nuk ju pëlqen aktiviteti fizik aktiv? Sidoqoftë, a keni ëndërr për një figurë të hollë dhe të përshtatshme? Kushtojini vëmendje baletit të trupit - një lloj përzierje e koreografisë klasike, Pilates dhe yogës. Nga emri i këtij drejtimi, është mjaft e qartë se trajnimi përdor elementë të huazuar nga koreografia
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një figurë e hollë e tonifikuar nuk është vetëm një garanci e humorit të mirë, por edhe e shëndetit. Për ta mbajtur atë në këtë mënyrë, duhet të zgjidhni regjimin tuaj të trajnimit me mençuri dhe të monitoroni nga afër dietën tuaj. Ka edhe pika të tjera të rëndësishme gjithashtu
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në rast të një mungese të gjatë të aktivitetit fizik, trupi tenton të humbasë hirin e tij të mëparshëm të lëvizjes. Shkathtësia zvogëlohet, dhe lëvizshmëria për shkak të amullisë së gjatë lë shumë për të dëshiruar. Në mënyrë që të kthehet gjithçka në vendin e saj dhe të rritet lëvizshmëria, ndonjëherë mjaftojnë disa muaj klasa, të cilat, ndër të tjera, gjithashtu rrisin durimin dhe tonin e përgjithshëm të trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Efektiviteti i stërvitjes suaj varet nga shumë faktorë, përfshirë ushqimin e duhur. Për më tepër, është e rëndësishme të hani jo vetëm pasi të keni luajtur sporte, por edhe para tyre. Në këtë rast, patjetër duhet të merrni parasysh rregullat e përgjithshme të të ngrënit për ata që stërvitin trupin e tyre, qëllimin e klasave, si dhe karakteristikat e trupit të tyre
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekipi kombëtar rus i futbollit performoi jashtëzakonisht pa sukses në kampionatin Euro 2012: ekipi nuk mund të dilte as nga grupi, i cili konsiderohej si më i lehti. Traineri Dick Advocaat u largua nga detyra të njëjtën ditë pa koment. Emërimi i një këshilltari të ri dhe të fortë është një nga faktorët e rëndësishëm falë të cilit ekipi kombëtar do të jetë në gjendje të rehabilitohet në arenën botërore të futbollit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Qyteti brazilian i El Salvador është nderuar të presë një nga ndeshjet më të pritura të fazës së grupeve të Kupës së Botës. Më 13 qershor, në stadiumin Fonte Nova, i cili vendos më shumë se 50,000 spektatorë, gjigandët e futbollit u përleshën:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Trajnimi kardio ju lejon të tonifikoni muskujt brenda disa javësh, të përmirësoni gjendjen e sistemit kardiovaskular dhe të zvogëloni shtresën e dhjamit në zonat problematike. Për një muaj ushtrime intensive, mund të digjni deri në 5-6 kg. Cilat ushtrime kardio janë më efektive për të bërë në shtëpi?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Seria A e Italisë është liga e tretë më e popullarizuar e futbollit në botë. Ajo tërheq vëmendjen e dhjetëra miliona tifozëve në të gjithë botën. Quiteshtë mjaft e vështirë të jesh lojtar ofensiv në Itali për shkak të veçorive të Serisë A. "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 28 qershor, i gjithë Brazili jetoi në pritje të ndeshjes së parë të 1/8 finale të Kupës së Botës FIFA, në të cilën nikoqiri i Kupës së Botës u takua me ekipin kombëtar të Kilit. Përballja midis brazilianëve dhe kilianëve pa kompromis u zhvillua në stadiumin në qytetin e Belo Horizonte
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë shpejt Rusia do të presë Kupën e Botës FIFA midis ekipeve kombëtare. Shumë federata kanë filluar të shpallin skuadrat e tyre. Një nga të parët që e bëri këtë ishte ekipi kombëtar i Argjentinës. Kombëtarja e Argjentinës do të vijë në Kupën e Botës si një nga favoritët kryesorë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sampdoria është një klub futbolli nga Genova (Itali). Sot ai luan në Serie A - divizioni i lartë i ligës italiane të futbollit. Ngjyrat e klubit janë blu, e kuqe, e bardhë dhe e zezë. Për klubin Në 1891, ekipi i futbollit Sampierdarenese u krijua në Genova
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Jo të gjitha klubet e futbollit mund të mburren jo vetëm me të ardhura të larta, por në përgjithësi fitime pak a shumë serioze. Kjo kërkon jo vetëm interesin e tifozëve larg qytetit ku luan ekipi, por edhe rezultate të larta në arenën ndërkombëtare
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndeshja e gjashtë në 1/8 finale të Kupës së Botës FIFA u zhvillua më 30 qershor në qytetin e Porto Alegre. Më shumë se 40,000 tifozë në tribuna ishin dëshmitarë të takimit midis Gjermanisë dhe Algjerisë. Ekipi gjerman u konsiderua favorit në këtë çift, por gjermanët e kaluan tërë pjesën e parë qartë jo në nivelin e tyre
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 16 qershor, u zhvillua ndeshja e dytë e raundit të parë në Quartet F midis ekipeve kombëtare të Iranit dhe Nigerisë. Loja u zhvillua në qytetin e Curitiba në stadiumin "Arena Baixada". Pak futboll të gazuar pritet nga ky takim. Në fund, ndodhi, tifozët e arenës me 43,000 vende ishin mërzitur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në qytetin Recife, në stadiumin Arena Pernambuco, u zhvillua një tjetër ndeshje futbolli e Kupës së Botës në Brazil, në të cilën u takuan drejtuesit e Grupit D. Kombëtarja e Italisë dhe Kosta Rikës luajtën një lojë midis tyre më 20 qershor. Italia në debutimin e takimit provoi të ishte një nga skuadrat më të këqija në kampionatin botëror
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 24 qershor, në Grupin D në Kupën e Botës FIFA në Brazil, u zhvillua një ndeshje midis ekipeve kombëtare të Kosta Rikës dhe Anglisë. Evropianët tashmë kishin siguruar një udhëtim në shtëpi pas fazës së grupeve dhe Kosta-Rikanët po përgatiteshin për playoff
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Spartak përfundoi sezonin e kaluar në vendin e parë dhe me meritë u bë kampion. Për herë të parë në shumë vite, loja e ekipit nuk ngriti pikëpyetje. Spartak arriti direkt në fazën e grupeve të Ligës së Kampionëve 2017/2018. Pas shortit, rivalët e Spartak në grup u bënë të njohur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 21 qershor, qyteti i Fortaleza priti ndeshjen e dytë të gjermanëve në fazën e grupeve në Kupën e Botës FIFA. Rival i ekipit kombëtar gjerman në Grupin G ishin futbollistët afrikanë pa kompromis të ekipit kombëtar të Ganës. Pothuajse 60,000 spektatorë në stadiumin në Fortaleza dhe një numër edhe më i madh i tifozëve të futbollit ndoqën në ekranet televizive ndeshjen më interesante midis ekipeve kombëtare të Gjermanisë dhe Ganës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Qyteti brazilian i El Salvadorit ishte i nderuar të presë një ndeshje midis ekipeve kombëtare të Francës dhe Zvicrës në raundin e dytë të kampionatit botëror të futbollit. Të dy ekipet fituan fitore në fillim të turneut, kështu që ndeshja në shqyrtim ishte e rëndësishme nga pikëpamja e luftës për vendin e parë në kuartetin E në Kupën e Botës FIFA
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjermania luajti ndeshjen e saj të fundit në fazën e grupeve të kampionatit të futbollit në Brazil më 26 qershor në qytetin Recife. Në prani të 41,000 spektatorëve, gjermanët luftuan ekipin kombëtar të SHBA. Skuadra gjermane tashmë kishte siguruar rrugën e tyre në fazën tjetër të turneut, por disfata në ndeshje mund të ulte gjermanët në vendin e dytë të fundit në Grupin G
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në Amerikën e Jugut, kampionati botëror i futbollit po merr moment, i cili tradicionalisht i paraqet tifozët me "ajkën" e ekipeve kombëtare, shkatërron të gjitha parashikimet, zbulon talentet e reja dhe "varros" favoritët
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 29 qershor, në qytetin Brazilian të Recife, u zhvillua ndeshja e katërt e 1/8 finale të kampionatit botëror të futbollit në Brazil. U takuan ekipet e Kosta Rikës dhe Greqisë, të cilat në mënyrë të bujshme u futën në fazën vendimtare të turneut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në ditën e dymbëdhjetë të lojës në Kupën e Botës FIFA në Brazil, përfunduan ndeshjet në grupet A dhe B. Tifozët mund të shikonin rrjedhën e katër ndeshjeve në të cilat ekipet kombëtare të Brazilit, Kamerunit, Meksikës, Kroacisë, Hollandës, Kilit, Australisë dhe Spanja mori pjesë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 23 qershor, në qytetin Brazilian të Curitiba, ekipi kombëtar spanjoll luajti ndeshjen e fundit në Kupën e Botës FIFA. Rivalët e spanjollëve dikur të frikshëm ishin ekipi Australian. Të dy ekipet kanë humbur të gjitha shanset për të vazhduar të luftojnë në playoff, pasi ata humbën dy ndeshjet e para në Grupin B të Kupës së Botës FIFA
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Klubi gjerman i futbollit Fortuna nga Dyseldorf aktualisht luan në Bundesliga e Dytë, liga e nivelit të dytë profesional në Gjermani. Uniforma e ekipit është kuqezi, uniforma jashtë është kremoze. Nga historia e klubit Në 1895, u themelua një klub gjimnastikë në Dyseldorf i quajtur Turnverein Flingern (sipas emrit të ish-periferisë, dhe sot një nga zonat urbane)
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dita e njëmbëdhjetë e ndeshjeve të Kupës së Botës solli shumë emocione të ndryshme për tifozët e futbollit. Më 22 qershor, tre ndeshje të tjera kampionati u zhvilluan në qytetet braziliane të Rio de Janeiro, Porto Alegre dhe Manaus. Tifozët mund të shikojnë lojërat e Rusisë, Belgjikës, Algjerisë, Korenë e Jugut, Portugalisë dhe SHBA
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në ndeshjet e fundit të fazës së grupeve të Kupës së Botës në Brazil, u takuan skuadra nga grupet G dhe H. Ekipet nga Gjermania, SHBA, Portugalia, Gana, Algjeria, Rusia, Koreja e Jugut dhe Belgjika luajtën në fushat e stadiumeve në Brazil . Për disa ekipe, fati i arritjes në fazën e playoff-it u vendos, ndërsa të tjerët duhej të garonin për pjesëmarrjen e vazhdueshme në Kupën e Botës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndeshja e dytë në Grupin E në Kupën e Botës në Brazil u zhvillua në qytetin Porto Alegre më 15 qershor. Ekipet kombëtare të Francës dhe Hondurasit garuan në stadiumin Beira Rio. Ekspertët e futbollit deklaruan se evropianët në këtë çift në lojë duhet të kishin treguar një ndryshim të rëndësishëm në klasë