Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për të filluar një karrierë profesionale në kikboks dhe për të garuar në gara dhe kampionate të klasit botëror, duhet të dini disa nga rregullat që ndjekin garat e kikboksit. Lista e rregullave është shumë e gjatë dhe kërkon një studim të kujdesshëm, kështu që ne propozojmë të marrim parasysh vetëm pikat e përgjithshme në këtë fushë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjatë prezantimit të uniformës, në të cilën përfaqësuesit e ekipit olimpik amerikan supozohej të shfaqeshin në Londër në hapjen e Lojërave Olimpike Verore, u zbulua se rrobat e atletëve amerikanë ishin prodhuar në Kinë. I indinjuar nga kjo rrethanë, senatori Harry Reid tha se të gjitha këto uniforma duhej të ishin grumbulluar dhe djegur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pas lindjes, qumështi arrin, nëna ushqen fëmijën e saj me të. Si rezultat, gjoksi është deformuar, ai bie, humbet pamjen e tij origjinale. Ju mund ta rregulloni situatën. Ka disa mënyra. Lehtësia dhe më e arritshmja për të gjithë është ushtrimi fizik
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aktiviteti i rregullt fizik është çelësi për një trup të shëndetshëm dhe një figure e hollë. Por, për fat të keq, jo të gjithë janë të këtij mendimi. Po nëse përtacia merr përsipër dëshirën për të shkuar në palestër? Gjëja e parë që duhet të bëni është të lëvizni vazhdimisht në shtëpi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pleasantshtë e këndshme të bësh një punë të tillë, rezultati i së cilës është menjëherë i dukshëm. Në palestër, situata është shumë më e komplikuar - efektiviteti i ushtrimeve nuk është aspak i dukshëm. Si të përcaktohet që ngarkesa është zgjedhur në mënyrë korrekte, dhe ritmi është optimal?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Atleti i guximshëm dhe i talentuar Jeff Seid është një përfaqësues i shquar i brezit të ri të bodybuilders. Në vitet e tij, ai arriti të rrisë vëllimet mbresëlënëse, të hyjë në 20 më të mirët në Olympia, të fitojë njohje nga përdoruesit e Internetit dhe të nisë linjën e veshjeve SEIDWEAR
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Programet e humbjes së peshës nga trajnerët amerikanë janë shumë të popullarizuara në internet dhe në televizion. Një nga programet më efektive për humbjen e shpejtë të peshës dhe transformimin e trupit mund të konsiderohet programi Insanity, i cili drejtohet nga trajneri Sean Tee
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndërsa ekuilibroni, përshtateni me pajisjet e reja, do të vini re se stërvitja juaj ka filluar të ndihet më shumë si një lojë zbavitëse sesa të mos bëni minimumin tuaj të përditshëm të fitnesit. Zëvendësimi i shtangave me një makinë për shtimin e gjirit do të ndihmojë në diversifikimin e aktiviteteve tuaja
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Easyshtë e lehtë të zgjohesh dhe të ndihesh i gëzuar gjatë gjithë ditës, ata njerëz që shkojnë në shtrat në kohë dhe marrin të paktën gjashtë, por jo më shumë se tetë orë për të fjetur. Ata e fillojnë mëngjesin me ushtrime dhe ushqehen si duhet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Të gjithë njerëzit vijnë në sport për arsye të ndryshme: për disa është dëshira për të gjetur dhe mbajtur një formë fizike tërheqëse, për të tjerët është mënyra e vetme për të ruajtur shëndetin, për të tjerët është një mënyrë jetese. Hyrja në jetën sportive gjithashtu ndryshon shumë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
"Sporti është shëndet, është lëvizje përpara" - kjo përsëritet në çdo cep, por njerëzit, si rregull, harrojnë se sporti gjithmonë do të thotë dëmtime. Jo, nuk duhet t'i mohoni vetes sport për shkak të kësaj, thjesht duhet të dini se si të mbroni veten nga dëmtimet sportive
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Njerëzit e suksesshëm si Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour kanë një zakon të përbashkët në mëngjes. Cfare eshte Njerëzit e famshëm kanë shumë gjëra të përbashkëta me "njerëzit e zakonshëm". Ata absolutisht nuk kanë kohë për të ushtruar pas punës, dhe gjithashtu nuk u pëlqejnë ushtrimet tradicionale të mëngjesit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ngjarjet sportive kanë mobilizuar gjithmonë jo vetëm sportistë, por gjithashtu kanë tërhequr tifozë. Dhe nëse këto ngjarje nuk janë vetëm sportive, por edhe spektakolare, në të gjithë botën, me pjesëmarrjen e profesionistëve … Atëherë tribunat e stadiumeve thjesht janë të mbushura me njerëz
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
A merreni me sport dhe përmirësoni trupin tuaj? Diversifikoni stokun tuaj të ushtrimeve me një tjetër efektiv! Një ushtrim vakum që do t'ju ndihmojë të arrini një bark të sheshtë, një bel të ngushtë dhe një gjoks vizualisht më të gjerë. Duke bërë këtë "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është një nga sportet më të njohura këto ditë. Por pak njerëz e dinë që është në dobi të madhe për trupin tonë. Falë vrapimit, ju mund të bëheni jo vetëm të aftë dhe të bukur, por edhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Ekziston një numër i madh i provave shkencore që tregojnë se aktiviteti i rregullt fizik është me përfitim të madh për trupin tonë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Wing Chun është një nga stilet e luftimit wushu. Në rusisht, kjo është thënë më shpesh - "Wing Chun", por ka variante të tjera të shqiptimit, për shembull, Wing Chun, Vin Chun apo edhe Wing Tzun. Këto janë vetëm variante të leximit të karaktereve kineze për këtë drejtim
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Stërvitja për forcë ndihmon në mbajtjen e figurës tuaj në formë të mirë. Por është e nevojshme të filloni ushtrime me mençuri, pasi trupi nuk mund të kalojë me siguri nga një gjendje e qetë në një gjendje shumë aktive. Jepni mënjanë vetëm 10 minuta për t’u bërë gati për stërvitje për forcën
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Para se të vendosni për zgjedhjen e sporteve gjatë shtatëzënisë, duhet të zbuloni se cilat lloje të ngarkesave, në parim, lejohen të bëjnë. Duhet të kihet parasysh gjithashtu se çdo ushtrim fizik duhet të zgjidhet për nënat e ardhshme individualisht, duke marrë parasysh gjendjen dhe indikacionet mjekësore
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ka shufra horizontale dhe shufra paralele në pothuajse çdo oborr. Klasat në këto aparate jo vetëm që do ta bëjnë trupin të bukur, por edhe të fortë. Për të arritur efektin maksimal për sa i përket forcës fizike, nuk mjafton vetëm të bësh shtytje ose tërheqje në disa mënyra
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet e mëngjesit për humbjen e peshës ndihmojnë në rimbushjen e gjallërisë dhe optimizmit për tërë ditën, dhe më e rëndësishmja - për të filluar procesin e djegies së dhjamit. Ju duhet të bëni stërvitje çdo ditë, duke përfunduar me ushtrime relaksimi dhe shtrirjeje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për të transferuar një atlet në një ekip tjetër, është më mirë të keni agjentin e tyre i cili do të përfaqësojë interesat e lojtarit në klube të ndryshme. Especiallyshtë veçanërisht e lehtë për atletët premtues dhe të vendosur për të bërë tranzicionin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet terapeutike për nyjet mund të përfitojnë jo vetëm pacientët me sëmundje të sistemit musculoskeletal. Ushtrimi i gjurit, shpatullës, hipit dhe nyjeve të tjera mund t’i forcojë ato dhe t’i çlirojë nga kripërat. Për personat me probleme në punën e sistemit musculoskeletal, është e dobishme të kryejnë ushtrime të përbashkëta që synojnë rivendosjen e lëvizshmërisë së nyjeve dhe funksionimin e tyre normal
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Deadlift është një nga tre artet e ushtrimeve për ngritjen e energjisë dhe një ushtrim themelor për ndërtimin e trupit. Asnjë program i vetëm i këtyre sporteve nuk është i plotë pa të. Sidoqoftë, për sa i përket teknologjisë, nuk është aq e thjeshtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nuk është shumë kohë para shfaqjes më ambicioze në vitet e fundit në Rusi - para ceremonisë mbyllëse të Lojërave Olimpike në Soçi. Pak më shumë se një javë ka mbetur para ceremonisë përmbyllëse të Lojërave Olimpike XXII. Për rusët, ky është një moment me të vërtetë emocionues, sepse Lojërat Olimpike po mbahen në Soçi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur gjithçka përreth është e bezdisshme, çokollata bëhet një mik i domosdoshëm, dhimbje stomaku, dhimbje shpine, në mënyrë alternative ju doni të qani dhe të qeshni pa ndonjë arsye të dukshme, mund të ketë vetëm një vendim: menstruacionet do të vijnë së shpejti
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
"Alpinisti i shkëmbinjve" (ose "alpinisti") është një ushtrim super efektiv që ndërthur punën kardio dhe përdorimin e njëkohshëm të një numri të madh të muskujve. Kur e bëni, përfshihen krahët, gjoksi, barku dhe këmbët, gjë që ju lejon të ushtroni të gjithë trupin në një stërvitje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Biceps të derdhur janë të bukur, në modë, elegant dhe tërheqës. Ka disa ushtrime që mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni bicepsin tuaj në asnjë kohë. Për më tepër, gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve, ngarkohen muskujt e parakrahëve, shpinës, muskujt kraharori, latissimus dorsi dhe madje edhe muskujt e barkut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumica e njerëzve kanë një komplot kopsht. Dhe askush nuk nënkupton që një vilë verore me mjete të vjetra mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ndërtoni muskuj. Së pari, le të fillojmë me rutinën e përditshme për ata që kalojnë natën në vend ose jetojnë atje gjatë gjithë verës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjimnastika intime është një nga metodat e forcimit të muskujve intim. Kjo është e nevojshme për të përmirësuar cilësinë e seksit, për të parandaluar dhe rivendosur shëndetin. Hapi 1 Pra, së pari ju duhet të gjeni vetë muskulin që duhet të stërvitet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në ndjekje të trupit të përsosur, shumë gra janë të kujdesshme ndaj trajnimit të forcës, duke preferuar trajnimin kardio. Dhe këto frikë janë të kuptueshme. Papritmas, një figurë femërore do të prishet nga muskujt e pompuar. Por a është vërtet kështu
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dërrasë - sa në këtë tingull … Trajnerët e sporteve i këndojnë asaj dithramba në të gjitha gjuhët e botës. Dhe jo pa arsye! Në të vërtetë, vetëm ky ushtrim përmban një forcë të madhe. Pasi keni filluar të qëndroni në bar çdo ditë, pas një muaji mund të merrni një rezultat të dukshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është ushtrimi më i popullarizuar. Përdoret jo vetëm nga atletët në stërvitjen e tyre, por nga shumë njerëz që nuk kanë lidhje me sportet. Ndër të gjitha ushtrimet fizike që janë shpikur nga njerëzimi, vrapimi është më i dobishmi, i përballueshëm dhe më efektiv
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Numri i parë i gazetës mban datën 20 korrik 1924. Deri më 19 Mars 1946 u quajt "Sporti i Kuq". Që nga viti 1934, botimi është përkthyer në një format ditor. Kryeredaktori i parë i gazetës - Aron Itin Në korrik 1949, poezia e parë nga Yevgeny Yevtushenko, e titulluar "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një goditje e fortë nokaut është e rëndësishme jo vetëm për atletët luftarakë, por edhe për njerëzit e zakonshëm që mund të ngrihen për veten e tyre në kohë të vështira. Zhvillimi i një grushti të fortë, nokaut nuk është e vështirë. E tëra që nevojitet për këtë janë trarët në oborrin e shtëpisë tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që trajnimi të jetë më produktiv dhe të mos shkaktojë dëmtime, duhet të përgatiteni për të. Trupi duhet të ngrohet, nyjet duhet të shtrihen dhe muskujt duhet të shtrihen mirë. Pas kësaj, mund të vazhdoni me siguri në grupin tuaj kryesor të ushtrimeve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ditët kritike janë një provë e veçantë për trupin e femrës. Gjatë kësaj kohe, gratë kanë tendencë të përjetojnë dobësi dhe gjendje të keqe. Por për ata që janë mësuar me një mënyrë jetese aktive, menstruacionet nuk duhet të jenë një arsye për të hequr dorë nga sportet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shahu është loja më e vjetër dhe më interesante. Dhe sa më mirë që një person fillon ta kuptojë atë, aq më interesante bëhet. Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj se çfarë duhet të bëni për të filluar të luani më mirë. Disa njerëz kanë luajtur shah për shumë vite, por përparimi në drejtim të përmirësimit të cilësisë së lojës mund të jetë shumë i ngadaltë, dhe nganjëherë aspak
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz në ditët e sotme mendojnë se si të bëhen më të hollë dhe më të bukur. Por shumica e tyre thjesht qëndrojnë të qetë dhe vazhdojnë të mendojnë për një trup tërheqës. "Të gjitha duart nuk do të arrijnë kurrë" nga njerëz të tillë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz shkojnë në palestra për t’u mbajtur në formë. Sidoqoftë, shumë grupe muskujsh mund të stërviten në shtëpi. Njëri prej tyre janë muskujt e trungut. Një grup i madh i muskujve bazohet në bark dhe quhen muskujt e barkut. Gjëja më e shquar është se pothuajse çdo ushtrim në muskujt e trungut shoqërohet me pompimin e shtypit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Momentet e mahnitshme, kur një goditje vendos rrjedhën e një luftimi, shpesh lënë pyetje në lidhje me mënyrën e zhvillimit të forcës së goditjes. Sigurisht, klasat me një mjeshtër të mirë do të jenë në gjendje jo vetëm të gjejnë përgjigje për pyetjet me interes, por gjithashtu në të njëjtën kohë të grihin goditjen për ta sjellë atë në një formë të denjë