Të gjitha për sportet dhe palestër - nga biografitë e atletëve në programet e trajnimit

2025-01-24 17:01

Prindërit modernë i vendosin sportet në një nga vendet e para në zhvillimin e fëmijëve. Mbi të gjitha, ju duhet të zhvilloni trupin dhe shpirtin, të mësoni të arrini qëllimet, të jeni këmbëngulës dhe të jeni në gjendje të veproni në një ekip, ose të mos keni frikë të merrni një vendim

2025-01-24 17:01

Lëvizja moderne e atletëve në rrugë - adhuruesit e parkour - surprizon dhe gëzon njerëzit që ëndërrojnë të përvetësojnë të njëjtat hile dhe të ndihen të lirë në metropol. Kushdo që i kushton mjaft kohë trajnimit, mëson të ndjejë trupin e tij, zhvillon fleksibilitet, shkathtësi dhe shkathtësi mund të mësojë parkour

2025-01-24 17:01

Gratë moderne i kushtojnë mjaft kohë shëndetit dhe bukurisë. Në një klub fitnesi, ju mund t'i kombinoni këto shqetësime, por me kusht që institucioni të përmbushë disa kërkesa. Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje nivelit profesional të stafit të klubit të fitnesit

2025-01-24 17:01

Bare proteinash janë një produkt i shijshëm dhe i shëndetshëm i të ushqyerit sportiv. Ndihmon atletët të mbajnë nivele të shëndetshme të proteinave, vitaminave, karbohidrateve dhe mineraleve gjurmë gjatë gjithë ditës. Si të zgjidhni një shirit proteina Në mënyrë që të bëni saktë zgjedhjen e një shiriti proteina, para së gjithash, duhet të vendosni për qëllimin e përdorimit të saj

2025-01-24 17:01

Votimi tradicional për zgjedhjen e vendit për Lojërat Olimpike XIX u zhvillua në vjeshtën e vitit 1963 në Baden-Baden, Gjermani. Ishte në seancën e 60-të të Komitetit Olimpik Ndërkombëtar dhe lista e votimit përmbante katër pika. Vetëm njëri prej tyre ishte caktuar në një qytet evropian dhe në pjesën tjetër, u paraqitën aplikantët jashtë shtetit

Për herë të parë në historinë e Lojërave Olimpike, një atlet rus fitoi një medalje bronzi në skelet. Në historinë e Lojërave Olimpike, atletët rusë që garojnë në disiplinën e skeletit femëror nuk janë ngjitur kurrë në podium. Deri në vitin 2014, atletja më e mirë ruse e skeletit ishte Ekaterina Mironova, e cila ishte në gjendje të merrte vetëm vendin e shtatë në Lojërat Olimpike në Kanada

Licenca e një kalorësi është një dokument i domosdoshëm që i jep pronarit të saj të drejtën të marrë pjesë në gara. Në varësi të nivelit të licencës, ajo lejon pranimin në konkurset e niveleve të ndryshme. Futja e një sistemi licencimi ju lejon të parandaloni fillestarët pa përvojë që të marrin pjesë në gara, ku ata mund të paraqesin rrezik për veten dhe të tjerët

Muskujt e fortë të qafës janë thelbësore për mundësit, boksierët dhe ndërtuesit e trupit. Për bodybuilders, muskujt e qafës së derdhur janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e imazhit të tyre atletik. Ju mund të stërvitni qafën tuaj si në imitues të veçantë, ashtu edhe pa to, duke përdorur pajisje të ndryshme dhe rezistencë shtesë

Shinat e pasme të biçikletës janë një nga përbërësit kryesorë, nga funksionimi i saktë i të cilave varet komoditeti i përdorimit të të gjithë biçikletës. Nëse ndërprerësi dështon, ingranazhet vazhdimisht "kërcejnë" gjatë lëvizjes, dhe kjo madje mund të çojë në rënie

Problemi i një jetese të shëndetshme në shoqërinë moderne është shumë i rëndësishëm. Një pjesë e rëndësishme e vendimit të saj është një dietë e shëndetshme, respektimi i rutinës së përditshme dhe pushimi dhe, natyrisht, pasioni për sportin

Një nga pyetjet më të zakonshme të mirëmbajtjes së biçikletave për fillestarët është heqja e rrotave për të zëvendësuar ose riparuar tubin pas një birë. Këshilla më e mirë që mund të jepet është të kontaktoni një qendër të specializuar shërbimi, ku specialistë me përvojë do të kryejnë punën shpejt dhe me efikasitet

Nuk ka asnjë stërvitje të një cilësie të përshtatshme për të qenë një goditës i mirë kur luani bejsboll ose rrumbullakosje. Sidoqoftë, ekzistojnë një numër parimesh duke ndjekur të cilat do të mësoni se si të godisni shkopin në mënyrë korrekte

Për ata që praktikojnë në çdo seksion të arteve marciale, lind një detyrë e rëndësishme - të stërvitin shpejtësinë e goditjeve. Për më tepër, ky komponent duhet të trajnohet së bashku me forcën dhe aftësinë e përgjithshme fizike. E nevojshme - doreza

Në Soçi, kampionët olimpikë shpërblehen në një shesh të veçantë çdo ditë në 20 orë dhe 14 minuta. Lojërat Olimpike në Soçi janë të pasura me risi, të cilat madje ndikuan në ceremoninë e ndarjes së çmimeve. Tani medaljet jepen një herë në ditë - në qendër të Parkut Olimpik

Më 15 gusht 2012, një humor festiv mbretëroi në Kremlinin e Moskës. Në këtë ditë, u nderuan fituesit e çmimeve dhe fituesit e Lojërave XX Verore të mbajtura në Londër. Presidenti rus Vladimir Putin përgëzoi dhe shpërbleu olimpistët. Vendi ynë në Londër zuri vendin e katërt në skuadrën e përgjithshme

Me origjinë në Greqinë e lashtë, Lojërat Olimpike nuk u dalluan në fillim nga një shkallë e gjerë dhe një gamë e gjerë pjesëmarrësish. Jo shumë sporte u përfaqësuan në Lojërat Olimpike të para. Me ringjalljen e lëvizjes Olimpike në shekullin e 19-të, situata ndryshoi

Tradita vjetore e revistës Forbes për të renditur atletët më të paguar këtë herë ka marrë një kthesë të papritur. Tiger Woods, i cili kryesoi këtë listë për disa vjet, ra në vendin e tretë, duke humbur kampionatin ndaj një boksieri. Forbes u siguron lexuesve të saj vlerësime të ndryshme çdo muaj

Nëse doni të luani një sport elitar si golf, atëherë më mirë bashkohuni në klub. Anëtarësimi në të u jep anëtarëve të tij privilegje të caktuara, krijon kushte të rehatshme për trajnim dhe zbritje në shërbime të caktuara. Si rregull, klube të tilla i përmbahen një sistemi anëtarësimi dhe do t'ju duhet të kaloni nëpër një procedurë të thjeshtë për t'u pranuar në klub

Para se të shkoni në palestër, është e padëshirueshme të hani ushqime të rënda dhe me shumë kalori. Në vend të kësaj, zgjidhni disa nga ushqimet e mëposhtme për t'ju ndihmuar të shtrydhni sa më shumë forcë dhe energji nga trupi juaj. Më poshtë janë 6 nga rekomandimet më të mira për ushqimin para stërvitjes

Ju mund të humbni peshë duke përdorur metoda të ndryshme. Por metoda më efektive për të rregulluar trupin tuaj janë akoma sportet. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini shifrën e dëshiruar, por edhe të forconi shëndetin tuaj, të rritni tonin e muskujve dhe të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme emocionale

Receta themelore për humbjen e peshës është e thjeshtë: duhet të harxhoni më shumë energji sesa konsumoni. Armatosuni me një tryezë kalorish ushqimore ose gatuajeni në përputhje të plotë me recetat e dhëna me informacion mbi vlerën ushqyese të enëve

Shumë njerëz nuk i pëlqejnë karbohidratet për shkak të prirjes së tyre për tu ruajtur në rezervë, por në të vërtetë, karbohidratet janë të ndryshëm nga karbohidratet. Ju duhet të keni të paktën një ide të përgjithshme për karbohidratet e thjeshta dhe komplekse dhe vetitë e tyre

Gainer dhe proteina janë përfaqësuesit e të ushqyerit sportiv. Ato zakonisht përdoren për një qëllim: për të mbështetur indet muskulore pas një stërvitjeje të vështirë. Në të njëjtën kohë, fituesi dhe proteina kanë një përbërje të ndryshme dhe veprojnë në mënyra të ndryshme

Gara ndërkombëtare e çiklizmit rrugor "Tour de France" (Le Tour de France) mbahet për herë të 99-të këtë vit. Sipas traditës së vendosur, ajo zhvillohet në mes të verës - në korrik - dhe tërheq përfaqësuesit më të fuqishëm të këtij sporti

Biçikleta malore është një biçikletë malore që përdoret në terrene malore. Këto biçikleta janë të ndara në hardtails dhe pezullim të plotë, të cilat përmbushin detyrën e tyre dhe janë krijuar për të kapërcyer një terren të caktuar. Një biçikletë malore është një mjet që është i aftë të trajtojë shtigje të vështira, përpjetë, zbritje dhe terrene jashtë rrugës