Të gjitha për sportet dhe palestër - nga biografitë e atletëve në programet e trajnimit

2025-06-01 07:06

Turneu i dytë më i rëndësishëm i futbollit midis klubeve evropiane po mbyllet. Në sezonin 2015-2016, u përcaktuan pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e UEFA Europa League. Pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e Europa League Ashtu si në Kampionatin UEFA Europa League, dy klube spanjolle në të njëjtën kohë arritën në fazën gjysmëfinale

2025-06-01 07:06

Qëndrueshmëria është aftësia e një personi për të kryer punë që kërkon rritjen e harxhimit të energjisë për një kohë të gjatë. Duhet durim, gatishmëri për të ushtruar dhe mjaft kohë e lirë për t'u bërë e vështirë. Udhëzimet Hapi 1 Një pikë e rëndësishme për të filluar trajnimin është një gjumë i shëndetshëm për të paktën 8 orë dhe një dietë e duhur

2025-06-01 07:06

Hula hoop është një mjet i shkëlqyeshëm për të rralluar belin, ijet dhe ijet. Sot mund të blini një hoop për njerëzit me stërvitje të ndryshme fizike: me dhe pa elementë masazhi, me një kompjuter të integruar që llogarit numrin e rrotullimeve dhe kalorive të djegura

2025-06-01 07:06

Ju duhet të ruani formën e shkëlqyeshme fizike, pavarësisht nga sezoni. Nëse jeni mësuar të vraponi në ajër të pastër, nuk duhet të ndryshoni rutinën tuaj me fillimin e dimrit. Acar mund të bëjë vetëm disa rregullime, duhet të kujdeseni për rrobat tuaja dhe të mos harroni frymëmarrjen e duhur

2025-06-01 07:06

Wimbledon është më i vjetri dhe më prestigjozi nga katër garat Grand Slam. Në vitin 2012, konkursi u mbajt nga 25 qershor deri më 8 korrik, ishte 126 me radhë. Fitimi i Lojërave Wimbledon është shumë i rëndësishëm për atletët, është turneu më i rëndësishëm i tenisit në botë dhe fituesit bëhen menjëherë super yje botërorë të tenisit

Ndodh shpesh që në mënyrë që të fillojmë të bëjmë yoga, ne jemi duke pritur për kushte "ideale". Por rrethanat e jetës sonë janë të ndryshme. Dhe është më mirë të fillojmë të praktikojmë tani në kushtet që kemi në këtë kohë, sesa të vazhdojmë të presim

Dëshira për të qenë i shëndetshëm është i natyrshëm për çdo person. Një mënyrë jetese e shëndetshme bazohet në ushqimin e duhur dhe aktivitetin e duhur fizik. Ushtrimi është mënyra më e mirë për të shpërqendruar dhe relaksuar pas një dite të vështirë në punë

Yoga është një praktikë e lashtë orientale që ndihmon për të përmirësuar fizikisht dhe shpirtërisht. Mund ta filloni ta bëni në çdo moshë. Nuk ka kufizime në fizikun dhe gjininë e praktikuesit. Nëse keni vendosur të bëni yoga, por nuk dini nga të filloni, ndiqni këshillat më poshtë

Shumë njerëz besojnë se është e pamundur të humbasësh peshë me ndihmën e yogas. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, por vendosja e trupit në rregull me ndihmën e yogës kërkon një qasje më gjithëpërfshirëse sesa llojet e tjera të aktivitetit fizik

Nëse duam të kontrollojmë diçka, së pari duhet të mësojmë se si ta kontrollojmë veten. Nëse nuk mësojmë të menaxhojmë manifestimet tona të brendshme, fuqia e jashtme vazhdimisht do të dalë jashtë kontrollit tonë. Për ta bërë këtë, duhet të njohësh veten tënde më të lartë

Pilates është një sistem kompleks ushtrimesh. Nëse kjo është hera e parë që dëgjoni për këtë, atëherë është më mirë të merrni përvojën tuaj të parë të trajnimit në një klub fitnesi. Traineri do t'ju tregojë gabime dhe do t'ju tregojë se si t'i bëni ushtrimet në mënyrë korrekte

Ushtrimet në grup në qendrën e fitnesit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë, për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe rinovimin e trupit tuaj. Gjatë gjithë ekzistencës së fitnesit dhe, në veçanti, klanetikës, nuk kishte asnjë person të zhgënjyer që do t'i quante këto ushtrime të padobishme

Ku dhe pse erdhi meditimi në yoga dhe jetën tonë? Yoga na tregon për këtë se kur një person merret me vetë-njohje duke përdorur frymëmarrje, praktika fizike, mendore, ndjeshmëria e tij përkeqësohet shumë. Plus, praktikuesit zakonisht kanë shumë stres në trup

Aeroyoga - një shpikje e instruktorit Michel Dortignac, është e njohur në vendin tonë për më shumë se pesë vjet dhe po fiton popullaritet çdo vit. Kjo lloj yoga do t'ju ndihmojë të qëndroni në formë, të keni shtrirje të mirë, të lehtësoni stresin dhe të gjeni harmoninë e brendshme

Nëse nuk keni bërë kurrë yoga, filloni sa më shpejt që të jetë e mundur. Veprimet aktive kanë një efekt të shkëlqyeshëm në të gjithë trupin. Udhëzimet Hapi 1 Qëndrimi i trupit përmirësohet. Qëndrimi i dobët sjell probleme me nyjet e shpinës dhe muskujt, si dhe shpinë të qafës së mitrës

Ka fjalë dhe fraza në të cilat kombinimet e tingujve zgjidhen në mënyrë të tillë që ato të kenë një efekt të fortë në mendjen e njeriut, trupin e tij dhe strukturat delikate. Ata quhen mantra. Përfitimet e mantrës së yogas: Kur praktikoni yoga mantra, mendja e njeriut fillon të zhvillohet intensivisht

Ekziston një mendim që nënat e reja nuk kanë nevojë të bëjnë asgjë për të kthyer format para lindjes. Si, thjesht jepni gji, dhe gjithçka do të kthehet në normalitet. Sidoqoftë, fitnesi pas lindjes po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, dhe për një arsye të mirë

Jeta jonë është plot ngutje, shpejtësi dhe sfida të përditshme. Si të mbani ekuilibrin mendor në këtë ritëm në mënyrë që të zgjidhni çështjet e jetës pa humbur forcën tuaj mendore? Si të jemi të qetë në komunikim me të tjerët? Si të merren vendime në mënyrë inteligjente dhe me kujdes?

Një shtyllë kurrizore e shëndetshme është parandalimi i shumë sëmundjeve të trupit. Ushtrime të veçanta do të ndihmojnë për të mbajtur shpinë në një gjendje të shëndetshme, si dhe për të korrigjuar mangësitë e saj. Rekomandohet të kryeni kompleksin më poshtë para se të shkoni në shtrat, pasi trupi qetësohet shumë gjatë orës së mësimit

Për kë ekziston joga dhe për kë është e përshtatshme? Ju mund të gjeni një mendim të tillë që yoga është krijuar ekskluzivisht për hindusët. Në mënyrë të ngjashme, kjo ide mund të shprehet në një formë më të gjerë, se është e përshtatshme vetëm për njerëzit Lindorë, sepse joga kërkon një mentalitet të veçantë

Njerëzit që fillojnë të bëjnë yoga shpesh kanë një pyetje, kush e shpiku yogën? Nga erdhi? Sa kohë ka ekzistuar ky sistem? Nuk është aq e lehtë për të marrë përgjigje për këto pyetje, sepse yoga ka lindur shumë kohë më parë sa që emrat e autorëve nuk kanë mbijetuar

Për shumë vite, joga ka mbetur një nga llojet më të popullarizuara të aktivitetit fizik. Ndihmon për të qetësuar mendjen dhe për të përmirësuar gjendjen e trupit. Yoga mund të praktikohet pa dëmtuar veten në shtëpi nëse ndiqni disa rregulla të thjeshta

Yoga ndihmon për të gjetur jo vetëm ekuilibrin shpirtëror dhe forcimin e muskujve të trupit, por gjithashtu kontribuon në një shtrirje të konsiderueshme të rinisë. Disa ushtrime kanë për qëllim posaçërisht trajnimin e lëkurës në zonën e fytyrës dhe qafës

Sa e rëndësishme është të dëgjoni trupin tuaj, të jeni në gjendje të kuptoni nevojat e tij? Në yoga, kjo konsiderohet të jetë e një rëndësie të madhe. Më shpesh ne i besojmë më shumë mjeteve të ndryshme mësimore, udhëzimeve, traktateve antike, por jo trupit tonë

Si mund ta ndërtojnë prindërit modernë marrëdhënien e tyre me fëmijën e tyre? Çfarë mendon yoga për këtë? Pas lindjes së foshnjës, nëna dhe babai e rrethojnë atë me kujdes të vazhdueshëm. Në muajt e parë të jetës së një fëmije, nëna është veçanërisht e rëndësishme