Të gjitha për sportet dhe palestër - nga biografitë e atletëve në programet e trajnimit

2025-06-01 07:06

Turneu i dytë më i rëndësishëm i futbollit midis klubeve evropiane po mbyllet. Në sezonin 2015-2016, u përcaktuan pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e UEFA Europa League. Pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e Europa League Ashtu si në Kampionatin UEFA Europa League, dy klube spanjolle në të njëjtën kohë arritën në fazën gjysmëfinale

2025-06-01 07:06

Qëndrueshmëria është aftësia e një personi për të kryer punë që kërkon rritjen e harxhimit të energjisë për një kohë të gjatë. Duhet durim, gatishmëri për të ushtruar dhe mjaft kohë e lirë për t'u bërë e vështirë. Udhëzimet Hapi 1 Një pikë e rëndësishme për të filluar trajnimin është një gjumë i shëndetshëm për të paktën 8 orë dhe një dietë e duhur

2025-06-01 07:06

Hula hoop është një mjet i shkëlqyeshëm për të rralluar belin, ijet dhe ijet. Sot mund të blini një hoop për njerëzit me stërvitje të ndryshme fizike: me dhe pa elementë masazhi, me një kompjuter të integruar që llogarit numrin e rrotullimeve dhe kalorive të djegura

2025-06-01 07:06

Ju duhet të ruani formën e shkëlqyeshme fizike, pavarësisht nga sezoni. Nëse jeni mësuar të vraponi në ajër të pastër, nuk duhet të ndryshoni rutinën tuaj me fillimin e dimrit. Acar mund të bëjë vetëm disa rregullime, duhet të kujdeseni për rrobat tuaja dhe të mos harroni frymëmarrjen e duhur

2025-06-01 07:06

Wimbledon është më i vjetri dhe më prestigjozi nga katër garat Grand Slam. Në vitin 2012, konkursi u mbajt nga 25 qershor deri më 8 korrik, ishte 126 me radhë. Fitimi i Lojërave Wimbledon është shumë i rëndësishëm për atletët, është turneu më i rëndësishëm i tenisit në botë dhe fituesit bëhen menjëherë super yje botërorë të tenisit

Dimër i gjatë, punë e vështirë, mungesë gjumi, lodhje kronike - e gjithë kjo mund të çojë në humbjen e tonit të brendshëm. Sidoqoftë, ka disa mënyra të fuqishme që mund ta mbani veten zgjuar gjatë gjithë ditës. Nëse përdorni rregullisht të paktën disa prej tyre, kjo do të ndryshojë përgjithmonë stilin tuaj të jetës, toni i trupit dhe qartësia mendore nuk do t'ju lënë kurrë gjatë gjithë ditës

Prania e kileve të tepërta ju bën të dëshironi të heqni qafe ato sa më shpejt të jetë e mundur. Por së pari duhet të përcaktoni nëse në të vërtetë ka peshë të tepërt dhe cilat janë arsyet e paraqitjes së saj. Pesha e tepërt është depozitimi i tepërt i indit dhjamor në trupin e njeriut

Shpesh është shumë e vështirë të mos i nënshtrohesh dëshirës për të ngrënë diçka të shijshme, veçanërisht gjatë dietës. Por ju duhet të jeni në gjendje të bëni dallimin midis ndjenjës së urisë së vërtetë dhe të rremë, si dhe të njihni disa rregulla që do të ndihmojnë në uljen e oreksit dhe kapërcimin e urisë

Trajnimi i tepërt ndodh si tek atletët profesionistë ashtu edhe tek ata amatorë. Arsyeja për këtë është më shpesh një plan analfabet i aktivitetit fizik. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, duhet të konsideroni me kujdes orarin tuaj të trajnimit javor

Duke folur për lehtësimin e bukur të krahëve, më shpesh nënkuptojmë një vijë shpatullore të zhvilluar mirë, me muskuj të qartë, por jo të pompuar. Një vajzë e hollë natyrale që nuk merret me sport ka të ngjarë të ketë krahë të hollë dhe të butë

Në Rusi, një numër i madh i njerëzve janë të dashur për biathlon. Prandaj, shumë njerëz e dinë emrin e bialetletes Tatyana Akimova. Ajo është anëtare e ekipit kombëtar rus të grave në këtë sport dhe pjesëmarrëse e rregullt në gara ndërkombëtare

Ricky Hatton është një boksier i famshëm britanik i cili në mënyrë të përsëritur është bërë kampion bote në këtë sport mes profesionistëve. Çfarë është interesante për biografinë dhe jetën personale të atletit? Biografia e Hutton Ricky lindi në Stockport, Mbretëria e Bashkuar më 6 tetor 1978

Kështu që Kampionati Rus i Futbollit 2016/2017 ka marrë fund. Si rezultat, ngjarja kryesore për të gjithë tifozët e Moskës "Spartak" ndodhi - ky klub, 16 vjet më vonë, përsëri u bë më i forti në vendin tonë. Hera e fundit që kjo ndodhi ishte në vitin 2001

Çdo skuadër në ekipin botëror të futbollit mund të fitojë kupën e Champions League. Por mos harroni se rruga për në majë është me gjemba dhe ka shumë rryma nënujore. Në finalet e këtij viti do të paraqiten dy nga skuadrat më të titulluara nga vendet e tyre përkatëse:

Në sezonin e Europa League 2017/2018, faza e grupeve ka përfunduar, është hedhur shorti për finalet e 1/16. Katër klube ruse do të marrin pjesë në këtë fazë. Çfarë skuadrash morën ata si rivalë? 1/16 finalet e Europa League do të zhvillohen në 15 dhe 22 Shkurt 2018

Sot, kur futbolli është bërë një nga lojërat më të njohura, tërheqëse dhe argëtuese, të rriturit dhe fëmijët janë bërë të varur prej tij. Por nuk mjafton vetëm të luash dhe të shënosh gola. Ato mund të bëhen bukur. Sa saktësisht varet nga ju

Vrapimi në vend në shtëpi nuk është pothuajse në asnjë mënyrë inferiore se vrapimi në ajër të pastër. Ky lloj trajnimi ka përparësitë dhe disavantazhet e tij. Dhe nëse ndiqet teknika e saktë, efekti mund të vërehet brenda disa javësh. Vrapimi në shtëpi kryesisht trainon sistemin kardiovaskular

Palestra lehtëson në mënyrë të përkryer jo vetëm kilogramët e tepërt, por edhe gjendjen e keqe të humorit. Dhe në mënyrë që orët të jenë fitimprurëse, duhet t'i kushtoni vëmendje disa pikave të rëndësishme. Çfarë të bëjmë? Këpucët duhet të jenë korrekte, përndryshe ose nuk do të arrini efektin e dëshiruar nga trajnimi, ose do të lëndoheni

Gerd Müller është një futbollist i njohur gjerman i cili ka shënuar shumë gola për Bayern Munchen dhe ekipin kombëtar gjerman. Çfarë është interesante për biografinë e tij, dhe si jeton ai tani? Gerd Müller është një legjendë jo vetëm e Bayern Munchen, por e të gjithë futbollit gjerman

UEFA Europa League është gara e dytë më e rëndësishme evropiane për klube në Botën e Vjetër. Popullariteti i konkursit po rritet çdo vit, përbërja e pjesëmarrësve na lejon të flasim për konkurrencë të lartë. Tifozët e futbollit mezi po presin fazat e playoffit

Çdo vit ekipet më të mira të futbollit në Botën e Vjetër marrin pjesë në UEFA Champions League. Sipas rezultateve të konkursit, përcaktohet klubi më i mirë në Evropë. Turneu tërheq vëmendjen e miliona tifozëve në të gjithë botën, veçanërisht në ndeshjen finale

Më 30 Prill dhe 1 Maj 2019, ndeshjet gjysmëfinale do të zhvillohen në turneun kryesor të futbollit të klubeve të Evropës, Champions League. Në një fazë kaq të lartë, ka vetëm një ekip nga Spanja dhe Hollanda dhe dy klube nga Anglia. Në mes të Marsit 2019, u zhvillua shorti për dy çiftet gjysmëfinale të Ligës së Kampionëve UEFA 2019

Një ekip i aftë të mbledhë shumë dhjetëra mijëra tifozë në tribuna gjatë lojërave të tyre nuk mund të jetë apriori jo interesant ose i mërzitshëm. Pikërisht kjo është një nga skuadrat më të vjetra të futbollit në Gjermani "Hannover 96"

Të gjithë tifozët mezi po presin fillimin e turneut të parë të madh për ekipet kombëtare në Rusi. Nuk ka pasur kurrë diçka të tillë në vendin tonë. Më 17 qershor, fillon turneu kryesor i këtij viti për ekipet kombëtare të futbollit - Kupa e Konfederatave

Organi kryesor që drejton futbollin botëror - FIFA, u themelua më shumë se njëqind vjet më parë në 1904. Sot, të gjitha garat botërore në futboll, futsal, futboll në plazh për burra dhe gra, si dhe për të rinjtë dhe kolegët e tyre të të rinjve, mbahen nën flamurin e FIFA-s