Të gjitha për sportet dhe palestër - nga biografitë e atletëve në programet e trajnimit

2025-06-01 07:06

Turneu i dytë më i rëndësishëm i futbollit midis klubeve evropiane po mbyllet. Në sezonin 2015-2016, u përcaktuan pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e UEFA Europa League. Pjesëmarrësit në gjysmëfinalet e Europa League Ashtu si në Kampionatin UEFA Europa League, dy klube spanjolle në të njëjtën kohë arritën në fazën gjysmëfinale

2025-06-01 07:06

Qëndrueshmëria është aftësia e një personi për të kryer punë që kërkon rritjen e harxhimit të energjisë për një kohë të gjatë. Duhet durim, gatishmëri për të ushtruar dhe mjaft kohë e lirë për t'u bërë e vështirë. Udhëzimet Hapi 1 Një pikë e rëndësishme për të filluar trajnimin është një gjumë i shëndetshëm për të paktën 8 orë dhe një dietë e duhur

2025-06-01 07:06

Hula hoop është një mjet i shkëlqyeshëm për të rralluar belin, ijet dhe ijet. Sot mund të blini një hoop për njerëzit me stërvitje të ndryshme fizike: me dhe pa elementë masazhi, me një kompjuter të integruar që llogarit numrin e rrotullimeve dhe kalorive të djegura

2025-06-01 07:06

Ju duhet të ruani formën e shkëlqyeshme fizike, pavarësisht nga sezoni. Nëse jeni mësuar të vraponi në ajër të pastër, nuk duhet të ndryshoni rutinën tuaj me fillimin e dimrit. Acar mund të bëjë vetëm disa rregullime, duhet të kujdeseni për rrobat tuaja dhe të mos harroni frymëmarrjen e duhur

2025-06-01 07:06

Wimbledon është më i vjetri dhe më prestigjozi nga katër garat Grand Slam. Në vitin 2012, konkursi u mbajt nga 25 qershor deri më 8 korrik, ishte 126 me radhë. Fitimi i Lojërave Wimbledon është shumë i rëndësishëm për atletët, është turneu më i rëndësishëm i tenisit në botë dhe fituesit bëhen menjëherë super yje botërorë të tenisit

Rrotat janë ndoshta pjesa më e rëndësishme e një skateboard, e cila përcakton kryesisht karakteristikat e saj. Edhe nëse vetë skateboard është modest, me rrota të mira dhe të zgjedhura në mënyrë korrekte, ajo përsëri do të demonstrojë cilësi të shkëlqyera të udhëtimit

Dihet prej kohësh që për të humbur peshë, duhet të hani më pak dhe të lëvizni më shumë. Por nuk është aq e lehtë për të marrë dhe ndaluar të ngrënët. Ndjenja tradhtare e urisë duket se është përkeqësuar qëllimisht dhe brejt një peshë të dobët me një hakmarrje në çdo kohë të ditës apo natës

Një shirit horizontale ose traversë është një pajisje sportive që ndihmon në tonifikimin e të gjithë muskujve të trupit. A është e mundur me ndihmën e tyre të rritet gjatësia e një fëmije ose një të rrituri dhe çfarë duhet të bëhet për këtë?

Një nga zonat më problematike të trupit tek gratë është fundi i barkut. Ju mund të përmirësoni pamjen e kësaj zone nëse kryeni në mënyrë sistematike ushtrime për shtypjen e poshtme, masazhoni dhe rregulloni dietën tuaj. Udhëzimet Hapi 1 Aktiviteti fizik në muskujt e barkut duhet të jetë i përditshëm

Matja e rrahjeve të zemrës suaj është një nga elementët më të rëndësishëm të trajnimit profesional. Edhe amatorët që duan vetëm të rrisin masën muskulore ose të humbin peshë dhe të mos përgatiten për garë, duhet të kontrollojnë rregullisht pulsin e tyre gjatë sporteve

Trupi është një sistem biologjik që reagon qartë ndaj çdo procesi të jashtëm dhe të brendshëm me një ritëm të pulsit. Pra, në trupin e njeriut, varësisht nga frekuenca dhe ndryshimet në puls, mund të fillojnë procese të ndryshme, duke përfshirë djegien e dhjamit

Modeli EasyTone u lëshua nga Reebok në 2009. Që nga mbërritja e saj në dyqane, atletet kanë thyer rekorde të shitjeve dhe nuk e kanë humbur popullaritetin e tyre deri më sot. Ato janë krijuar për gratë që bëjnë një mënyrë jetese aktive, por nuk kanë kohë për një stërvitje të plotë

Atlete për çdo sportdashës janë një gjë jashtëzakonisht e rëndësishme. Ata janë zgjedhur me përpikmëri për zgjedhjen e tyre në mënyrë që, së paku, të jetë i përshtatshëm për t'u praktikuar. Si maksimum - për të mos humbur shëndetin gjatë stërvitjeve aktive që kërkojnë ushtrime vrapimi, kërcime, etj

Kur zgjedhin patina, shumë blerës përballen me problemin e përcaktimit të madhësisë së duhur. Për fat të keq, është e pamundur të japësh rekomandime specifike në këtë çështje, pasi shumë varet nga patinat dhe qëllimi i tyre. Por ekziston një rregull:

Ndonjëherë ju duhet të matni vëllimet tuaja në mënyrë që të zgjidhni rrobat e duhura, të ndërtoni një model ose thjesht të siguroheni që dieta të jetë efektive. Për ta bërë këtë, ju duhet një shirit matës. Udhëzimet Hapi 1 Së pari ju duhet të matni gjatësinë tuaj

Çdo vit, lloje të ndryshme të arteve marciale po fitojnë popullaritet të madh si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Pavarësisht nëse është një hobi apo profesion profesional, duhet të kujdeseni për veshjet e veçanta - një kimono. Në secilin lloj të arteve marciale ajo ka emrin e vet:

Adhuruesit e artit ushtarak të karatesë vendosin një kimono para një beteje dhe gjatë stërvitjes, e cila nuk është aq e lehtë për tu vendosur siç duket. Në fillim, master domosdoshmërisht ndihmon studentin të veshë një xhaketë dhe pantallona në mënyrë korrekte, duke zbuluar kështu disa pika të filozofisë së luftimit, të cilat mëson atleti

Zgjedhja midis shkallëve elektronike dhe mekanike është në thelb një zgjedhje midis saktësisë dhe kostos së ulët. Me kalimin e kohës, gjithnjë e më shumë konsumatorë preferojnë shkallë elektronike më moderne dhe të përshtatshme: shumë modele janë të pajisura me aq shumë funksione sa që mbipagimi duket i justifikuar

Ndodh shpesh që të jetojmë fjalë për fjalë një gur larg sallës së sporteve, por përsëri nuk mund të hyjmë të paktën një herë. Ose është ftohtë jashtë, tani është duke rënë shi si nga një kovë, atëherë një rast tjetër i ndodh motit - kështu që kemi arsye për të qëndruar në shtëpi edhe një herë

Moscow City Racing është një shfaqje automobilash dhe motorësh që mbahet në kryeqytetin rus që nga viti 2008. Kjo është një nga ngjarjet më të mëdha garuese në të cilat marrin pjesë skuadrat e Formula 1. Çdo vit organizatorët e shfaqjes përgatisin një program të pasur për audiencën dhe përgatisin shumë surpriza të këndshme

Kampionati Evropian i Futbollit zhvillohet çdo katër vjet dhe është një nga ngjarjet më emocionuese në botën e sporteve. Euro 2012 do të mbahet në të dy vendet menjëherë - Poloni dhe Ukrainë. Shumë tifozë ëndërrojnë të shkojnë në ndeshjet e derbit evropian

Shtë e pamundur të arrihen rezultate serioze në sport pa ushqyerjen e duhur. Një dietë e zgjedhur me qëllim e krijuar për një aktivitet të lartë fizik do të ndihmojë në përmbushjen e detyrave. Udhëzimet Hapi 1 Një person i cili merret seriozisht me sport shpenzon shumë më shumë forcë dhe energji sesa dikush që nuk ushtron rregullisht

Dimri është një kohë e shkëlqyeshme për aktivitete në natyrë. Ajri i freskët i ftohtë, dëbora me gaz dhe dielli i ndritshëm krijojnë një gjendje shpirtërore dhe lëvizja do të ndihmojë në shmangien e të ftohtit dhe forcimin e sistemit imunitar

Zhytja është një hobi shumë e pazakontë. Në vitet e fundit, numri i njerëzve të përfshirë në këtë sport është rritur ndjeshëm. Burrat, gratë dhe fëmijët mësojnë teknikat e zhytjes. Kur fitohen aftësitë e nevojshme, lind pyetja se cilin vend të zgjedhim për zhytje

Një person gjithmonë tërhiqet nga pushtimi i lartësive të reja: qoftë ai një ngritje në shkallët e karrierës apo përmirësim në sportin e tij të preferuar. Por ju mund ta ndjeni veten vetëm në majë të botës ndërsa qëndroni në një shkëmb të lartë të pushtuar