Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse kemi të bëjmë me një boksier në një luftë në rrugë, atëherë është e rëndësishme të kuptojmë se ky atlet ka një grusht të stërvitur mirë. Prandaj, në mënyrë që të përballeni me të, duhet të keni një përgatitje mjaft të mirë. Gjithashtu, ka rekomandime të qarta, falë të cilave mund të mposhtni boksierin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet e shpatullave shpesh bëhen së bashku me grupe muskujsh si shpina ose bicepsi. Për zhvillim maksimal, bëjeni punën e shpatullave në një ditë të veçantë stërvitjeje dhe bëjeni sa më intensive. Udhëzimet Hapi 1 Filloni stërvitjen tuaj të shpatullave me një ngrohje të butë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në një sport të tillë si ndërtimi i trupit, shpesh ka nevojë për tharje pak para garës në mënyrë që të paraqitet në garë në formën më estetike dhe të përshtatshme. Në fund të fundit, vendi që do të marrë atletët varet nga kjo. Koncepti i tharjes Tharja krijohet pikërisht në mënyrë që atletët të mund të ekspozojnë masën e tij muskulore, të cilën ai e fitoi gjatë stërvitjes dhe ushqyerjes në masë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Pa një grusht të mirë-trajnuar dhe të fortë, është shumë e vështirë të praktikosh arte marciale dhe aq më tepër të fitosh në luftime të vërteta. Fillestarët shpesh e humbin këtë pikë dhe u duhet shumë kohë për t'u shëruar nga dëmtimet e duarve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Snowskate është një pajisje e shkëlqyeshme sportive që është e përshtatshme për të kryer të gjitha llojet e mashtrimeve në sezonin e dimrit. Ju mund të hidheni mbi parapet dhe të rrëshqisni sipër tyre pa humbur ekuilibrin tuaj. Sidoqoftë, për këtë duhet të kuptoni teorinë e mashtrimeve dhe të konsolidoni performancën e tyre në praktikë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Rezultatet e performancës së rusëve në pistën në Lojërat Olimpike të Londrës duken dëshpëruese, megjithëse dolën të ishin mjaft të pritshme. Mund të gjurmohet një model: çiklizmi po humbet atraktivitetin e tij në vendin tonë, dhe në të njëjtën kohë, vlerësimet e atletëve rusë po zvogëlohen
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për herë të parë në Rusi, Parku Sokolniki do të presë paradën e biçikletave Zonja në Biçikletë. Ngjarja është planifikuar për në 5 gusht. Në orën 12 do të ketë një "Fillim" të udhëtimit me biçikletë, në të cilin të gjitha zonjat mund të marrin pjesë, por duhet të respektohen disa kushte
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të pomponi në mënyrë efektive kërdhokullat e hip, duhet të mbahet mend se ky grup muskujsh është i përfshirë në mënyrë aktive kur trupi përkulet përpara, në vrapim dhe ecje. Për zhvillimin maksimal të këtij grupi, si rregull, përdoren dy lloje kryesore të ushtrimeve:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për herë të parë në tridhjetë vjet, ekipi kombëtar rus mbeti pa një patinator i cili supozohej të përfaqësonte vendin në teke për burra në Lojërat Olimpike. Disa minuta para fillimit të garës së tij të shkurtër, Evgeni Plushenko është tërhequr nga gara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një bark i bukur dhe i rrafshët është dëshira e çmuar e shumë njerëzve. Vera zakonisht nënkupton pushimet në plazh, zbulimin e veshjeve, etj. Atshtë në këtë moment që unë veçanërisht dua të dukem në formë të mirë. Ju mund ta hiqni barkun deri në verë nëse ndiqni një dietë të thjeshtë dhe ushtroni çdo ditë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Palosjet e sqetullave nuk janë vetëm një problem për njerëzit mbipeshë. Shpesh, papërsosmëria e tillë e trupit formohet nga veshja e rrobave të ngushta të bëra prej sintetikës, ose lakimi i sjelljes. Heqni qafe rrudhat jo tërheqëse me produktet e stërvitjes dhe bukurisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sportet moderne janë një larmi e madhe e aktiviteteve sportive, ndër të cilat të gjithë mund të gjejnë për vete atë që do të jetë interesante për të. Në të njëjtën kohë, ato ndonjëherë kërkojnë pajisje shumë të pazakonta. Rollerski janë një pajisje e veçantë sportive që i ngjan skive në formë, pasi është një shirit i ngushtë i zgjatur i bërë nga plastika, megjithatë, është i pajisur me rrota rrotulluese
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Qëndrueshmëria e forcës përcaktohet si aftësia për të ruajtur nivelet optimale të forcës për një periudhë të gjatë kohore. Shumë vëmendje i kushtohet zhvillimit të qëndrueshmërisë së forcës në trajnimin e boksierëve, mundësve dhe përfaqësuesve të arteve marciale
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të pomponi pjesën e sipërme të shpinës, ekziston një grup i veçantë ushtrimesh. Mjaftojnë 10-15 minuta stërvitje ditore për të arritur rezultate të shkëlqyera. Në të njëjtën kohë, mos harroni për ushqimin e duhur dhe të ekuilibruar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Skateboardimi është bërë një hobi mjaft i zakonshëm mes të rinjve sot. Shumica e njerëzve tërhiqen nga bukuria e mashtrimeve emocionuese të kryera nga mjeshtrit me përvojë. Pas lehtësisë dhe lehtësisë së jashtme të secilit prej tyre qëndrojnë seanca të gjata trajnimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një mënyrë jetese e shëndetshme na jep një qëndrim pozitiv, shëndet dhe, natyrisht, bukurinë e trupit. Sportet ofrojnë një larmi të gjerë metodash. Litari i kërcimit është një ndihmës i mirë për të arritur qëllimin e dëshiruar. Bëni litarin shoqen tuaj më të mirë dhe ajo nuk do t’ju zhgënjejë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ayrton Senna da Silva është një shofer i shkëlqyeshëm i Formula 1, gjithmonë përpiqet për përsosmëri. Karriera e tij u ndërpre gjatë Çmimit të Madh të São Paulo 1994. Në atë kohë, ai tashmë ishte një tre herë kampion bote dhe po përpiqej për një titull të katërt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Emri i atletit amerikan Bethany Hamilton u njoh nga njerëz në të gjithë botën, madje jo të interesuar për sportet profesionale. Bethany i mbijetoi një kafshimi të peshkaqenit dhe u kthye në sportet profesionale. Filmat dokumentarë dhe artistikë u bënë për jetën e një vajze të pathyer
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Mundja konsiderohet si një nga llojet më të lashta të arteve marciale, për më tepër, nuk nënkuptojmë ndonjë lloj specifik të saj, por mundjen në tërësi. Edhe në burimet e lashta historike, ne gjejmë konfirmimin e këtyre fjalëve dhe është thjesht e pamundur të përcaktohet mosha e saktë e një lloji të veçantë kombëtar të mundjes, me përjashtim të sambo ose xhudo
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
24 gusht 2012 ishte dita më e trishtuar për të gjithë entuziastët e çiklizmit, gjyqtarët dhe çiklistët. Në këtë ditë, kreu i Komitetit Anti-Doping të Shteteve të Bashkuara (USADA) bëri një deklaratë se çiklisti i famshëm Amerikan Lance Armstrong kishte ndaluar përpjekjen për të justifikuar dyshimet e tij për doping
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Përdorimi i një ilaçi të quajtur "Testosterone propionate" po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në mesin e atletëve. Sot është një nga steroidet më të kërkuara në ndërtimin e trupit. Informacion i pergjithshem Testosteroni është një hormon i njohur që është jashtëzakonisht i rëndësishëm për burrat
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz po mendojnë se si t’i bëjnë shpinën dhe krahët më të fortë, të forcojnë muskujt dhe t’i japin trupit një pamje tërheqëse. Nëse i keni vendosur vetes vendosmërisht një qëllim, atëherë mund të ndërtoni muskuj të fortë të shpinës dhe krahëve në shtëpi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Easyshtë e lehtë të ndërtosh muskuj me push-up. Sidoqoftë, ky ushtrim duhet të bëhet në mënyrë korrekte. Ekziston një teknikë e veçantë stërvitore me ngarkesa të ndryshme në grupet e muskujve. Udhëzimet Hapi 1 Filloni të bëni shtytje në ngarkesën më të ulët
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kur kryeni shtytje nga dyshemeja, përfshihen disa grupe muskujsh - deltoide, triceps, peçe dhe abs. Përveç kësaj, qëndrueshmëria e forcës, shkathtësia dhe cilësitë e forcës po zhvillohen në mënyrë aktive. Shtytjet mund të bëhen më të vështira duke bërë këtë ushtrim pa këmbë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është ndoshta mjeti më i përshtatshëm dhe lehtësisht i arritshëm për zhvillimin e trupit tuaj. Pothuajse të gjithë mund të shkojnë për vrapim, në absolutisht çdo kusht dhe vend. Udhëzimet Hapi 1 Për të filluar vrapimin, duhet të zgjidhni një kohë që do ta keni falas rregullisht të paktën 5 ditë në javë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Squats janë shumë të dobishme në ruajtjen e tonit të muskujve në këmbët tuaja dhe mbrapa. Sidoqoftë, shumë njerëz jo-sportivë nuk mund të ulen edhe disa herë. Gjëja këtu është se muskujt nuk mund të përballojnë ngarkesa të rënda pa përgatitje paraprake
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Evgeny Arkadyevich Platov është një patinator artistik Sovjetik dhe Rus, i vetmi kampion dy herë në historinë e patinazhit figurativ. Në historinë e sportit, ka shumë personalitete të ndritshme dhe unike që kanë mbrojtur dhe vazhdojnë të mbrojnë nderin e vendit dhe flamurit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Operacionet estetike për shtimin e gjirit nuk janë të lira. Dhe pasojat pas zbatimit të tyre mund të jenë të paparashikueshme. Prandaj, gratë shpesh kërkojnë metoda alternative të shtimit të gjirit. Njëri prej tyre bazohet në kryerjen e ushtrimeve të specializuara fizike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Humbja e peshës me një minimum të kohës personale në dietë dhe ushtrime është e mundur. Kjo u vërtetua nga amerikani Tim Ferris. I riu u bë i famshëm duke shkruar një libër për javën e punës 4-orëshe të një biznesmeni. Vajzat në këtë program heqin qafe një palë madhësive të veshjeve pa shumë përpjekje, në vetëm 8-12 javë, duke bërë vetëm 3 ushtrime
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ka shumë mite që lidhen me përdorimin e steroid anabolik. Shpesh, disa deklarata bien në kundërshtim me të tjerët, por kjo nuk i shqetëson ata që i përhapin këto thashetheme. Në mënyrë që të shpërndani idetë e gabuara dhe të ktheheni në realitet, është e dobishme të filloni duke kujtuar se steroidet janë një ilaç mjekësor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vithet e ngushta dhe të tonifikuara nuk do të dalin kurrë nga moda. Një trup i bukur është krenari. Sezoni i plazhit është afër cepit, dhe duhet të mendoni për gjendjen e figurës suaj. Një grup i veçantë ushtrimesh për vithet do t’ju ndihmojë në këtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 25 maj 2012, ekipi kombëtar rus do të luajë një ndeshje miqësore me ekipin kombëtar të Uruguait në përgatitje për fazën finale të Euro 2012. Kjo ndeshje do të jetë një ndeshje kontrolli, dhe trajneri i ekipit kombëtar Dick Advocaat do të duhet të sigurohet që të gjithë atletët e ftuar në ekip meritojnë një biletë për në Kampionatin Evropian
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ai konsiderohet bodybuilderi më i famshëm në botë. Përveç kësaj, ai arriti të vizitojë një aktor në Hollywood dhe një guvernator në Teksas. Në të vërtetë, gjithçka që prek Arnold Schwarzenegger kthehet në ar. Shumë atletë ende praktikojnë sipas një plani të zhvilluar nga një atlet i ri dhe ëndërrojnë që ata gjithashtu do të jenë në gjendje të arrijnë lartësi të tilla që idhulli i tyre arriti të arrijë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bowling është një lojë sportive, thelbi i së cilës është të rrëzosh kunjat e vendosura në fund të korsisë me një top që lëshohet. Klubi fitoi pamjen e tij moderne në fund të shekullit të 19-të dhe prototipi i tij ishte loja e kunjave të bowlingut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bilardo ruse është lloji i vetëm i lojës ku mund të shënoni si topin "tuaj" ashtu edhe "të dikujt tjetër". Krahasuar me llojet e tjera të bilardos, ka mundësi shtesë në lojë. Udhëzimet Hapi 1 Merrni një sugjerim në duart tuaja, kapeni me dy gishta të dorës tuaj të djathtë:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 26 Janar 2015, Kampionati Evropian i Patinazhit Artistik fillon në qytetin më të bukur të Skandinavisë - Stokholm. Secili vend ka të drejtë të përfaqësojë tre pretendentë në të gjitha kategoritë: teke për burra dhe gra, patinazh në dyshe dhe vallëzim në akull
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në pritje të të ftohtit të dimrit, ka njoftime për hapjen e pistave të akullit dhe shitjen e patinave. Dyqanet sportive po garojnë me njëri-tjetrin për të ofruar opsionet më të mira për shpirtin dhe portofolin. Sidoqoftë, para se të vendosni për zgjedhjen e patinave, duhet të merrni informacion të plotë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vetëm në vitin 2012, disa parada të biçikletave u mbajtën në kryeqytetin e Rusisë. Më i madhi prej tyre, me më shumë se 5,000 pjesëmarrës, u zhvillua në 20 maj. Paradat e biçikletave mbahen brenda kornizës së Vitit të Zhvillimit të Çiklizmit, por organizatorët e tyre premtojnë që ngjarje të tilla do të mbahen në Moskë në të ardhmen
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Disa atletë, edhe me teknikë të patëmetë, nuk mund ta gjejnë rrugën e fitores në asnjë mënyrë. Mbase është çështje psikologjie. Tiparet e karakterit që sigurojnë fitoren rriten që nga fëmijëria. Këto nuk janë cilësitë më pozitive për jetën - agresiviteti, mizoria, këmbëngulja
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Më 27 janar 2019, beteja e shumëpritur UFS BELLATOR u zhvillua midis "perandorit" Fyodor Emelianenko dhe një luftëtari të ri i cili arriti të kalonte në UFS brenda vetëm një viti - Rain Bader. Shumë shikues televizivë, kryesisht rusë, po prisnin për një luftë vërtet spektakolare, në të cilën Fedor Emelianenko do të fitonte me një nokaut të fuqishëm